تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806667070
رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی: عصر بهترین زمان پیادهروی است
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی:
عصر بهترین زمان پیادهروی است
رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: عصر بهترین زمان پیادهروی است، پیادهروی مناسب ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زمان میگیرد و باید پیادهروی، ۳ یا ۴ روز در هفته انجام شود تا بیشترین خاصیت از پیادهروی حاصل شود.
سید منصور رایگانی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، در پاسخ به پرسش شهروندان مبنی بر پیادهروی مناسب اظهار داشت: یکی از ورزشهایی که برای تمام سنین حتی میانسالان و سالمندان توصیه میشود پیادهروی است که اثرات مثبتی بر فرد دارد. رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: یکی از اثرات مثبت پیادهروی، جنبههای روحی و روانی است که پیادهروی بر روان فرد به جای میگذارد چرا که راه رفتن و انجام حرکت در فرد تأثیر خوشایندی باقی میگذارد به خصوص در افراد سالمند که احساس ارزش، قدرت و توانمندی میکنند و راه رفتن یک بازخورد مثبت محسوب میشود. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: تأثیر مثبت دیگر پیادهروی بر روی سیستم اسکلتی - عضلانی فرد است چرا که عضلات، مفاصل، عروق و ... فعال شده و در یک چرخه مناسب قرار میگیرند. رایگانی افزود: اگر پیادهروی به طور منظم و مرتب انجام شود میتواند در افزایش قوام و استحکام استخوان نقش داشته باشد همچنین با کمک روشهای دیگر میتواند باعث درمان پوکی استخوان نیز شود و از افزایش پوکی استخوان نیز بکاهد. رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: پیادهروی خون را به جریان میاندازد و تنفس فرد به طور مناسب به گردش در میآید که در ادامه گردش خون از تنگی عروق جلوگیری کرده و فعالیتهای قلبی و عروقی متناسب میشود. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: اگر پیادهروی انجام نشود کوتاهی عضلات، اسپاسم عضلانی، عدم تغذیه مناسب مفاصل، لخته در خون، تنگی عروق و اختلالات تنفسی و ... در فرد اتفاق میافتد و تمام مزایایی را که در مورد پیادهروی برشمردیم از فرد گرفته میشود. رایگانی اظهار داشت: در هنگام پیادهروی خیلی از مشکلات و بیماریهای فرد آشکار میشود مثلاً گرفتگی عروق و شریان پا، به واسطه انجام فعالیت نمایان میشود یا تنگی کانال کمر به واسطه راه رفتن نمود پیدا میکند؛ پس میتوان گفت پیادهروی در مورد بیماریهای فرد نیز هشدار میدهد. رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: فرد برای دریافت خواص خوب و مفید پیادهروی چه از جنبههای روحی، روانی، فیزیکی و ... باید پیادهروی را به قصد پیادهروی انجام دهد البته اگر فرد شرایطش طوری است که مسیر را طوری انتخاب میکند که بتواند پیادهروی کند منعی ندارد اما آنچه که مهم است برنامهریزی به قصد انجام ورزش است. رایگانی افزود: اگر فرد طالب آن است که از تمام خواص پیادهروی به طور کامل بهرهبرداری کند باید پیادهروی را به طور منظم و در طول هفته بین 3 تا 4 روز انجام دهد تا بیشترین خاصیت را از پیادهروی دریافت کند. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: پیادهروی مناسب در طول روز باید 30 تا 45 دقیقه باشد؛ البته اگر فرد زمان را تقسیم کند و نصف پیادهروی را صبح هنگام و زمان باقیمانده را بعدازظهر پیادهروی کند منعی ندارد و خواص کلی پیادهروی را دریافت میکند. وی گفت: مهم در پیادهروی سرعت آن است؛ پیادهروی باید باعث شود که ضربان قلب 20 تا 25 عدد بالاتر از حد نرمال برود به عبارتی پیادهروی مناسب، تندروی است و داشتن سرعتی کمی بیشتر از حالت عادی. رایگانی در پاسخ به پرسش فارس، مبنی بر بهترین زمان پیادهروی گفت: برای پیادهروی و انجام ورزش هنگام عصر از صبح مناسبتر است چرا که این امر با وضعیت هورمونی بدن ارتباط دارد و مخصوصاً در این روزها، ورزش در هنگام صبح به علت سرما توصیه نمیشود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، شرایط پیادهروی را در دو گروه داخلی و خارجی تقسیمبندی کرد و افزود: نوع پوشش و کفش مناسب نیز از جمله نکاتی است که باید در پیادهروی به آن اهمیت داد. رایگانی گفت: کفش حتیالامکان باید تا بالای قوزک پا را بپوشاند و مانع لغزش پا شود؛ همچنین پوشش باید به گونهای باشد که تعریق فرد را منتقل کند یعنی جنس لباس نایلونی و مصنوعی نباشد و حتیالامکان جنس لباس نخی باشد؛ در زمستان هم جنس البسه پشمی مناسب است تا بتواند تعریق حاصل شده را منتقل کند چرا که در غیر این صورت، توان راه رفتن فرد کاهش مییابد. وی به افرادی که به بیماریهای خاصی همچون قلبی - عروقی، مفاصل، استخوان و غیره مبتلا هستند پیشنهاد کرد: برای انجام ورزش پیادهروی با پزشک متخصص خود مشورت کنند. رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: افراد باید در آلودگی هوا، وارونگی و در شرایطی که هوا ناسالم است پیادهروی انجام ندهند چرا که انجام ورزش در این شرایط میتواند برای سیستم قلبی و عروقی فرد زیانبار باشد؛ البته در این شرایط میتوان پیادهروی را در محیطهای سربسته، پوشیده، سالنهای ورزشی یا حتی در خانه انجام داد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: در هنگام پیادهروی باید دقت کرد که کف محیط هموار باشد و کفی که قابل انعطاف باشد بهترین مکان برای پیادهروی است؛ البته در آسفالت خیابان میتوان با پوشیدن کفش مناسبی که قدرت این انعطافپذیری را دارد این نقص را جبران کرد. شهروندان ایرانی از سراسر کشور می توانند سؤالات خود را درباره مسائل بهداشتی و درمانی با شماره تلفن 02188911667 یا ایمیل [email protected] با خبرنگاران گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در میان بگذارند. انتهای پیام/
93/01/14 - 15:16
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
صفحات پیشنهادی
رئیس انستیتو تغذیه ایران اعلام کرد افراد چاق در خطر کم آبی شدید/ بهترین زمان نوشیدن آب
رئیس انستیتو تغذیه ایران اعلام کردافراد چاق در خطر کم آبی شدید بهترین زمان نوشیدن آبرئیس انستیتو تغذیه ایران گفت 75 تا 85 درصد کل بدن انسان را آب تشکیل می دهد اما در افراد چاق این میزان به 45 تا 55 درصد می رسد که علامت خطر برای سلامت آنها از جمله کلیه به شمار می آید به گزارش خرئیس سازمان نظام پزشکی در گفتوگو با فارس خبر داد رایزنی با شهرداری برای افزایش سهمیه طرح ترافیک پزشکان
رئیس سازمان نظام پزشکی در گفتوگو با فارس خبر دادرایزنی با شهرداری برای افزایش سهمیه طرح ترافیک پزشکانرئیس سازمان نظام پزشکی گفت در پی کاهش ۳۰ درصدی سهمیه طرح ترافیک پزشکان با شهردار تهران در حال رایزنی برای بازگشت سهمیه پزشکان هستیم و طی روزهای آینده این موضوع حل میشود علیرضارئیس زاده اعلام کرد چهار اولویت سازمان بسیج جامعه پزشکی در سال ۹۳
رئیس زاده اعلام کردچهار اولویت سازمان بسیج جامعه پزشکی در سال ۹۳رئیس سازمان بسیج جامعه پزشکی اولویتهای این سازمان در حوزه سلامت را پرداختن به بحث اقتصاد مقاومتی جمعیت سبک تغذیه و مدیریت در حوزه سلامت کشور اعلام کرد به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی سازمان بسیج جرئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر در گفتوگو با فارس امدادرسانی ۸۲ هزار نفر در طرح نوروزی/ اسکان اضطراری سیل
رئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر در گفتوگو با فارسامدادرسانی ۸۲ هزار نفر در طرح نوروزی اسکان اضطراری سیلزدگان بندرعباسی در ۵ سالن ورزشیرئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر گفت از ۲۵ اسفند تا صبح امروز ۸۲ هزار نفر از هموطنان در طرح امداد و نجات نوروزی در سراسر کشور امدادرسارئیس سازمان نظام پزشکی کشور: ایران جزء کشورهای دارای پروتکل ملی در عرصه کیفیت داروست
رئیس سازمان نظام پزشکی کشور ایران جزء کشورهای دارای پروتکل ملی در عرصه کیفیت داروسترئیس سازمان نظام پزشکی کشور گفت فقط ۲۰ درصد کشورها پروتکل ملی در مورد کیفیت دارو دارند و کشور ما نیز جزء این کشورها محسوب میشود به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس علیرضا زالی در مراسم اعطای چهرئیس انجمن علمی مامایی ایران در گفتوگو با فارس: بیمهها خدمات بارداری را فقط با مُهر متخصصان زنان قبول دارند/
رئیس انجمن علمی مامایی ایران در گفتوگو با فارس بیمهها خدمات بارداری را فقط با مُهر متخصصان زنان قبول دارند ماماها ۱۲ سال در انتظار پوشش بیمههارئیس انجمن علمی مامایی ایران میگوید طبققانون بیمهها موظفند خدمات مراقبت از بارداری و زایمان را پوشش دهند اما آنها فقط مُهر متخصصابهترین وقت بارداری چه زمانی است؟
بهترین وقت بارداری چه زمانی است جامعه > سلامت - ایسنا نوشت عضو هیات مدیره جمعیت مامایی ایران با توصیه نسبت به اینکه لازم است قبل از بارداری با ماما یا پزشک مشورت کنید گفت مصرف فولیک اسید از سه ماه قبل از تصمیم به بارداری ضروری است فرحناز محمدی سعادت با بیان اینکهرئیس سازمان غذا و دارو: ۵۰ درصد کالاهای قاچاق تقلبی هستند
رئیس سازمان غذا و دارو ۵۰ درصد کالاهای قاچاق تقلبی هستندرئیس سازمان غذا و دارو از سختگیری در واردات مواد غذایی و آرایشی- بهداشتی شرکتهای غیر معتبر خبر داد و گفت ۵۰ درصد کالاهای قاچاق تقلبی هستند و تنها راه تشخیص کالاهای غیر قاچاق توجه به برچسب اصالت است به گزارش خبرگزاری فارسرئیس سا زمان امداد و نجات: نجات ۳۱۵ نفر از مرگ حتمی در حوادث نوروزی شبانه روز گذشته/بیشترین حوادث در اصفهان و
رئیس سا زمان امداد و نجات نجات ۳۱۵ نفر از مرگ حتمی در حوادث نوروزی شبانه روز گذشته بیشترین حوادث در اصفهان و مازندرانرئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر گفت طی ۲۴ ساعت گذشته ۳۵۰۰ نفر افراد در حوادث مختلف امداد رسانی شدند و طی این عملیات ها ۳۱۵ نفر از مرگ حتمی نجات یافتند به گزاررئیس سازمان نظام پزشکی در گفتوگو با فارس هشدار داد تخلیه چشم و قطع عضو دستاورد هیجانزدگی جوانان در چهارشنبه
رئیس سازمان نظام پزشکی در گفتوگو با فارس هشدار دادتخلیه چشم و قطع عضو دستاورد هیجانزدگی جوانان در چهارشنبهسوریرئیس سازمان نظام پزشکی گفت در سالهای گذشته با موارد متعددی از آسیبهای جدی از تخلیه چشم گرفته تا قطع دست و اندامهای بدن که تا آخر عمر همراه فرد است مواجه بودهایم کامام جمعه قلعه رئیسی: ایام فاطمیه بهترین زمان برای بصیرتافزایی در بین جوانان است
امام جمعه قلعه رئیسی ایام فاطمیه بهترین زمان برای بصیرتافزایی در بین جوانان استامام جمعه قلعه رئیسی گفت ایام فاطمیه بهترین زمان برای بصیرتافزایی در بین قشر جوان است به گزارش خبرگزاری فارس از چاروسا حجتالاسلام اسماعیل صلواتی ظهر امروز در خطبههای نماز جمعه این شهر اظهار کردرئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر در گفتوگو با فارس خبر داد: برف و کولاک در ۷ استان کشور/ ۱۲ هزار مسافر اسکا
رئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر در گفتوگو با فارس خبر داد برف و کولاک در ۷ استان کشور ۱۲ هزار مسافر اسکان اضطراری داده شدندرئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر گفت با بارش برف و کولاک در ۷ استان کشور از دو روز گذشته ۲۲ هزار نفر از هموطنانمان در این حوادث امدادرسانی شدند و ۸نایب رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران: شب ادراری و تیک در پسرها شایعتر از دخترهاست/فروخوردن هیجان باعث زخم اث
نایب رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران شب ادراری و تیک در پسرها شایعتر از دخترهاست فروخوردن هیجان باعث زخم اثنی عشر میشودنایب رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران با بیان این نکته که شیوع شب ادراری و تیک در پسرها شایعتر از دخترها است عدم بروز هیجان در مردان را موجب ابتلا به بیماریرئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر خبر داد بارش برف و کولاک در ۹ استان کشور
رئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر خبر دادبارش برف و کولاک در ۹ استان کشوررئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر گفت بر اثر بارش برف و کولاک در ۹ استان کشور نیروهای عملیاتی و امدادگر به ۱۴ هزار نفر امدادرسانی کردند پیرحسین کولیوند در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس خاطرنشانبهترین زمان باردار شدن/ زنان سه ماه قبل از بارداری مصرف قرص آهن را شروع کنند
جمعه ۸ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۳ عضو هیات مدیره جمعیت مامایی ایران با توصیه نسبت به اینکه لازم است قبل از بارداری با ماما یا پزشک مشورت کنید گفت مصرف فولیک اسید از سه ماه قبل از تصمیم به بارداری ضروری است فرحناز محمدی سعادت در گفتوگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایرئیس انجمن اپتومتری ایران در گفتوگو با فارس: موازی کاری وزارت علوم با وزارت بهداشت اپتومتریستها را بیکار کرد
رئیس انجمن اپتومتری ایران در گفتوگو با فارس موازی کاری وزارت علوم با وزارت بهداشت اپتومتریستها را بیکار کردرئیس انجمن اپتومتری ایران گفت موازی کاری وزارت علوم با وزارت بهداشت و ایجاد رشته تکنسین اپتیک موجب بیکاری تعداد زیادی از اپتومتریستها در کشور شده است محمدرضا زرین در گفتدرخواست رئیس کل سازمان نظام پزشکی از مقام معظم رهبری
سهشنبه ۲۰ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۴ ۵۲ دکتر علیرضا زالی رئیس کل سازمان نظام پزشکی در نامهای به مقام معظم رهبری از ایشان خواست با توصیه به دستگاههای فرهنگی و رسانهای کشور در مهار جریانسازی مغرضانه علیه جامعه پرافتخار پزشکی کشور درایت و تدبیر نمایند به گزارش سرویس سلامت ایسنا در بخشی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها