پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851006127
اگرباشگاهی هستید بخوانید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
اگرباشگاهی هستید بخوانید
کربوهیدرات ها و پروتئین ها بزرگترین منبع انرژی هستند که نیازهای بدن را تامین می کنند بدن انسان برای حفظ سلامت باید یک درصد معین از این مواد را جذب کند.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز سایت BBc نوشت، اگر شما هم از آن دسته از افراد هستید که برای کم کردن وزن خود به باشگاه می روید بهتر است یک سری نکات مهمی را راجع به این موضوع بدانید. بهتر این است که 2 ساعت قبل از تمرینات ورزشی و رفتن به باشگاه تغذیه کنید و خوراکی ها باید از کربوهیدرات های کم قند ، پروتئین بدون چربی، تشکیل شود تا سلامت قلب شما را تضمین کند. پروتئين نه تنها يك ماده مغذي بسيار ضروري براي بدن انسان است بلكه بعد از آب فراوان ترين ماده موجود در بدن را نيز تشكيل مي دهد به طوريكه 15% وزن بدن يك فرد را پروتئين ها تشكيل مي دهند. پروتئین ها مانند تخم مرغ، ماست، کشک، گوشت و .... کربوهیدرات، باعث می شود شما انرژی بیشتری داشته باشید و طولانی تر و سخت تر کار کنید و به شما کمک می کنند چربی های بیشتری بسوزاند کربوهیترات ها مانند جو، نان، برنج قهوه ای، و سیب زمینی... برای متعادل کردن کربوهیدرات ها و پروتئین این غذاها را امتحان کنید: * آرد گندم، لوبیا، پنیر کم چرب
* یک کاسه آش جو، یک فنجان شیر کم چرب و یک موز
* یک کاسه سوپ لوبیا و سبزیجات
* بوقلمون، گوجه فرنگی، کاهو 2008
۱۳۹۳/۱/۳ - ۲۱:۰۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-