محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826504300
ورزش‌های هوازی اشتها را کاهش می‌دهد
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: ورزش‌های هوازی اشتها را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۳۸۷۹۴۶
تاریخ انتشار: ۲۹ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۲:۰۷ - 20 March 2014
ورزش‌های هوازی که حرکات عمودی دارند مانند طناب زدن، اشتها برای خوردن غذاهای چرب و شیرین را کاهش می‌دهند.
به گزارش ایسنا، تحقیقات نشان داده است که ورزش‌های هوازی مانند طناب زدن که حرکات عمودی دارد باعث کاهش اشتها برای غذاهای چرب می‌شود.
نتایج این تحقیقات در مجله "اشتها" منتشر شد. حرکات عمودی بر هورمون گرلین که به هنگام گرسنگی ترشح می‌شود، تاثیر می‌گذارد. در این تحقیقات اشتها و گرسنگی در افرادی که طناب می‌زدند، با افرادی که دوچرخه می‌زدند مقایسه شد.
در این تحقیقات مشخص شد دویدن بیشتر از دوچرخه‌سواری و طناب زدن بیشتر از دویدن بر کاهش اشتها تاثیر می‌گذارد. طناب زدن حرکات عمودی بیشتری دارد و حرکات افقی در آن کمتر است.
برای رسیدن به این نتایج، محققان پانزده مرد سالم را که حدودا 24 سال سن داشتند، مورد بررسی قرار دادند. در روزهای غیر متوالی تعدادی از این مردان باید 30 دقیقه طناب می‌زدند تعدادی بر روی دوچرخه ثابت ورزش می‌کردند و تعدادی از آنها ورزش نمی‌کردند قبل و بعد از ورزش محققان میزان هورمون اشتهای این افراد را بررسی کردند. همچنین از این افراد میزان گرسنگی آنها و اشتهایشان به غذای شور، شیرین ، ترش و چرب پرسیده شد.
نتایج نشان داد کسانی که طناب می‌زدند و یا بر روی دوچرخه ثابت ورزش می‌کردند کمتر احساس گرسنگی می‌کردند. همه این افراد تا 15 دقیقه بعد از ورزش کمتر احساس گرسنگی می‌کردند. با این حال افرادی که طناب می‌زدند، 25 دقیقه بعد از ورزش احساس گرسنگی کمتری داشتند.
اشتهای این افراد برای خوردن غذاهای چرب کمتر از گروهی بود که ورزش نکردند.
محققان بیان کردند که اختلافی بین میزان هورمون گرسنگی در دو گروه ورزش وجود نداشت با این حال باید تفاوت‌های بیولوژیک دیگری بین این دو ورزش وجود داشته باشد.
محققان به طور کلی بیان کردند که ورزش‌های هوازی همگی برای کاهش اشتها مناسب هستند. به خصوص غذاهای چرب.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]
-
ورزش
پربازدیدترینها