تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816343014
عسل وزنتان را کاهش میدهد
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
عسل وزنتان را کاهش میدهد
حتما شما هم درباره فایدههای مصرف عسل برای سلامتی شنیدهاید. همان طور که میدانید عسل یک ماده غذایی طبیعی، شیرین و پرخاصیت است که قندهای اصلی تشکیلدهنده آن فروکتوز و گلوکز بوده و حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی، ویتامینها، آنزیمها و نیز عناصر کمیاب است که کمتر ماده غذایی آنها را در بردارد. این در حالی است که فرایندهای کارخانهای که برای تولید قند و شکر صنعتی بر روی نیشکر انجام میشود تمام ویتامینها، آنزیمها، ترکیبات نیتروژنی و اسیدهای اورگانیک مفید آن را از بین میبرد.بله درست است.
به گزارش نامه نیوز به نقل از روزنامه آرمان ؛ کالری عسل از شکر بیشتر است؛ اما عسل از شکر شیرینتر است و بنابراین شما مقدار کمتری از آن را مصرف میکنید. به علاوه آنکه عسل آنزیمهای خاصی را در بردارد که این شیرینکننده را به دو قند اصلی یعنی فروکتوز و گلوکز تبدیل میکند که جذب آنها توسط بدن راحتتر است. مطالعهای که توسط یک گروه محقق انگلیسی به سرپرستی مایک مک اینز از متخصصان ارشد تغذیه در انگلیس که تمام طول عمر خود را وقف این تحقیق کرده است، انجامشده تأثیرات مصرف عسل در برنامه کاهش وزن را به طور کامل تعریف کرده است. این مطالعه نتایج جالبی داشت. از جمله آنکه بر خلاف دیدگاه عموم، ترکیب منحصربهفرد قندهای طبیعی موجود در عسل، آن را به یک غذای کاهش وزن تبدیل میکند.
نتایج این تحقیق از آن رو حائز اهمیت است که بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، چاقی یکی از بزرگترین چالشهای جمعیتی و ابتلا به بیماریهای مختلف در سطح جهان شده است. طبق تحقیقات این گروه، در یک برنامه غذایی کاهش وزن میتوان از غذای معمول خانواده، تنقلات و انواع دسرها که معمولا در رژیمهای غذایی لاغری منع میشوند استفاده کرد و لذت برد به شرط اینکه: به جای شکر از عسل برای شیرین کردن آنها استفاده شده باشد. علاوه بر این با جایگزین کردن عسل به جای شکر در طول روز و افزودن یک قاشق عسل در نوشیدنی گرم و مصرف آن قبل از خواب، مکانیزمهایی که در مغز نیاز بدن به شیرینی را تحریک میکند از کار میافتند.
عسل هم حاوی قند است اما برعکس قندهای تصفیهشده سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است و به طور معمول برای هضم قند، ویتامینها و مواد معدنی ذخیرهشده در بدن استفاده میشود که در نتیجه بدن را از هر نوع ماده ذخیرهای عاری میسازد. مک اینز سر همچنین معتقد است که دلیل اصلی اینکه بسیاری از ما برای کاهش وزن تلاش میکنیم این است که مقدار زیادی قند و غذاهای فراوری شده مصرف میکنیم. وی افزود حتی غذاهای ظاهرا سالم و کم چرب نیز اغلب با قندهای مخفی و یا آرد سفید درست شدهاند که در بدن سریع به قند تبدیل میشوند؛ بنابراین مصرف بالای شکر به دلیل کالری موجود در آن و نداشتن ویتامینها و مواد معدنی باعث افزایش وزن میشود؛ اما برخلاف تصور عسل که منبع خوب مواد مغذی است در کاهش وزن بسیار موثر میباشد.
وی با اشاره به اینکه بیشتر چربیها به عنوان یک منبع مصرف نشده در بدن ذخیره و باعث حجم و وزن میشود، گفت: عسل باعث کار گیری چربیهای ذخیرهشده میشود و با سوزاندن آن انرژی فعالیت روزانه را فراهم میکند و با کاهش وزن تدریجی از چاقی پیشگیری میکند. لازم است بدانید در شرایط افسردگی مغز پیامهایی ارسال میکند تا قند را از هر منبع دیگر که میتواند از بدن بگیرد و به مغز برساند. برخی از این پیامها منجر به حس سیریناپذیری از مصرف قندها میشوند که باعث میشود انسان نتواند جلوی خود را در مصرف شیرینی و شکلات بگیرد؛ اما خبر خوب این است که مصرف عسل این چرخه را به کلی واژگون میکند.مصرف یک نوشیدنی شیرین شده با عسل در شبهنگام موجب کاهش استرس شبانه فرد میشود.
به انسان اجازه میدهد تا راحت تر بخوابد و در نتیجه بدن فرد فرصت پیدا میکند تا به بازیابی، تعمیر و سوخت و ساز بپردازد نه اینکه فقط ذخیره کند. همین امر موجب سوزاندن چربی بدن میشود. از طرفی این محقق میگوید: از آنجایی که عسل توسط زنبورها و از شهد گلها درست میشود تا حدودی موجب هضم قندها و تغییر ترکیبات آنها میشود که خود بر روش سوخت و ساز بدن ما تأثیر میگذارد. مطالعات نشان دادهاند زمانی که ما یک فنجان چای شیرین شده با عسل مینوشیم، یا در ماست عسل میریزیم، قند عسل رفتاری کاملا متفاوت با قند سفید یا شکر در بدن دارد.
خبر جالبتر آنکه آزمایشهای انجامشده توسط محققان انگلیسی نشان داد مصرف روزانه یک قاشق چایخوری پر عسل سطح قند خون را افزایش که نمیدهد هیچ، کاهش هم میدهد؛ و این ویژگیای است که درباره قند و شکر سفید کاملا برعکس است.پس به طور کلی برخلاف شکر، عسل در رژیم غذایی کاهش وزن توصیه میشود چرا که فواید اصلی زیر را برای بدن دارد: این ماده غذایی سرشار از آنتیاکسیدان و ضدمیکروب است. عسل همچنین حاوی 22 اسیدآمینه و مواد معدنی ضروری در فرایند کاهش و کنترل وزن است. مواد معدنی موجود در عسل همان طور که در بالا توضیح داده شد نقش مهمی در پیشگیری از چاقی بر عهده دارند. عسل همچنین نقش مهمی در بهبود فرایندهای گوارشی و هضم و جذب مواد در بدن ایفا میکند.
1392/12/17
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 154]
صفحات پیشنهادی
دوربینهای مدار بسته جسارت مجرم را کاهش میدهد
یکشنبه ۱۱ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۴ ۴۱ معاون دادستان عمومی و انقلاب اهواز گفت افزایش کشف جرایم و کاهش وقوع جرم یک موفقیت بهشمار میرود به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه خوزستان علیاصغر صادقی اظهار کرد در یک ماه گذشته شاهد اجرای دو مانور ارتقای امنیت اجتماعی و منایب رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس: آمادگی مجلس برای پوشش بیمهای خدمات روانشناختی/اختلال روانپزشکی ۴۰ درصد
نایب رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس آمادگی مجلس برای پوشش بیمهای خدمات روانشناختی اختلال روانپزشکی ۴۰ درصد کارایی فرد را کاهش میدهدنایب رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس از حمایت این کمیسیون برای پوشش بیمهای خدمات روانشناختی در صورت تصویب شورایهای بیمه و سلامت خبر داد عبدالجشنواره هنرهای تجسمی فجر در گام ششم/۹ ذاکری: بینالمللی شدن جشنواره فجر، سهم ایرانیها را از جوایز کاهش میدهد
جشنواره هنرهای تجسمی فجر در گام ششم ۹ذاکری بینالمللی شدن جشنواره فجر سهم ایرانیها را از جوایز کاهش میدهدعلیرضا ذاکری هنرمند کاریکاتوریست با انتقاد از بینالمللی شدن جشنواره تجسمی فجر گفت بینالمللی شدن این جشنواره نه تنها بر اعتبار آن اضافه نمیکند بلکه سهم هنرمندان ایرانیخوردن این تخمه، تا 40 درصد احتمال مرگ زودرس را کاهش میدهد
خوردن این تخمه تا 40 درصد احتمال مرگ زودرس را کاهش میدهد این تخمه در برخی فرهنگ ها به عنوان یک درمان طبیعی برای از بین بردن کرم های نواری و دیگر انگل ها استفاده می شود به گزارش سرویس علمی جام نیوز تخمه كدو علاوه بر این كه در حفظ سلامت استخوان موثر است باعث افزاتوسعه فعالیتهای بشردوستانه جوانان آسیبهای اجتماعی را کاهش میدهد
شنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۵ ۱۲ معاون ساماندهی امور جوانان وزارت ورزش و جوانان با رئیس سازمان جوانان جمعیت هلال احمر دیدار و گفتوگو کرد به گزارش سرویس جوانان خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا محمود گلزاری در دیدار با وحید قبادی دانا رئیس سازمان جوانان جمعیت هلال احمر گفت جوانانافزايش نرخ بهره بانكي قدرت خريد مردم را كاهش ميدهد
افزايش نرخ بهره بانكي قدرت خريد مردم را كاهش ميدهد شما وقتي نرخ بهره بانكي را افزايش مي دهيد كالاها خود به خود اثر تورمي افزايش قيمتي خواهند داشت جوانآنلاين دكتر سيدجواد قريشي با اشاره به نرخ هاي مختلف سود بانكي و اينكه طبق گفته برخي مسئولان قرار است در سال جديد افزايش يابتغییرات ناگهانی خطر ابتلا به نیابت نوع 2 را کاهش میدهد
تغییرات ناگهانی خطر ابتلا به نیابت نوع 2 را کاهش میدهد تحقیقات جدید نشان میدهد که تغییرات ناگهانی در ژنتیک میتواند از بروز بیماری دیابت نوع 2 جلوگیری کند به گزارش نامه نیوز به نقل از بوستون گلوب نتایج تحقیقاتی که اخیرا بر روی 150 هزار نفر انجام گرفته است نشان می دهد که جهشپیادهروی احتمال بستری شدن بیماران ریوی را کاهش میدهد
سهشنبه ۶ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۱ ۰۴ محققان دریافتند که پیاده روی به میزان 3 تا 6 کیلومتر در روز از احتمال بستری شدن بیماران ریوی میکاهد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که از بیماری مزمن ریوی COPD رنج میبرند میتوانند احتمال بستری شدن خوداستادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران: خندیدن درد را کاهش میدهد/باران بهاری، داروی ضد افسردگی
استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران خندیدن درد را کاهش میدهد باران بهاری داروی ضد افسردگیاستادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به تاثیر فصل بهار در شادابی روان افراد باران بهاری را داروی ضد افسردگی عنوان کرد و از مردم خواست تا این فصل را در طبیعت بگذرانند علی باغبانیانبیکاری شانس ازدواج جوانان را کاهش میدهد
دوشنبه ۱۲ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۲ ۴۱ یک جامعهشناس با بیان اینکه اشتغال نماد بسیار مهمی در استقلال و هویتبخشی به فرد و جامعه است تاکید کرد فرد بیکار نه تنها از بعد اقتصادی دچار مشکل است بلکه با احساس ناامیدی به آینده و کمبود اعتماد به نفس دست و پنجه نرم میکند دکترلیلا فلاحتی در گففارس گزارش میدهد فروش اوراق مشارکت پایه پولی را 2.06 درصد کاهش داد
فارس گزارش میدهدفروش اوراق مشارکت پایه پولی را 2 06 درصد کاهش دادبا فروش ۲۲۰۰ میلیارد تومان اوراق مشارکت و پایه پولی 2 06 درصد کاهش یافت که با آمارهای موجود میتوان رقم فعلی پایه پولی را 104 هزار و 600 میلیارد تومان تخمین زد به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس روز گذشته مدیشاخص بهای تولیدکننده در دی ماه نشان میدهد کاهش ۲.۴ درصدی تورم نقطه به نقطه تولیدکننده/ تورم میانگین 36.3 درصد
شاخص بهای تولیدکننده در دی ماه نشان میدهدکاهش ۲ ۴ درصدی تورم نقطه به نقطه تولیدکننده تورم میانگین 36 3 درصدتورم نقطهای تولیدکننده در دی ماه با 2 4 درصد کاهش به ۲۴ ۷ درصد رسید و تورم میانگین با ۱ ۲ درصد کاهش 36 3 درصد برآورد شد به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس شاخص بهایاستاد دانشگاه علوم پزشکی گیلان: کمربند ایمنی 75 درصد مرگ راننده و سرنشین را کاهش میدهد
استاد دانشگاه علوم پزشکی گیلان کمربند ایمنی 75 درصد مرگ راننده و سرنشین را کاهش میدهداستاد دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت بستن کمربند ایمنی حدود 75 درصد مرگز راننده و سرنشین خودرو به هنگام تصادف را کاهش میدهد به گزارش خبرگزاری فارس از خمام محتشم امیری امروز در همایش سوانح وتوجه به مدیریت تحولی 25 درصد از هزینههای مراکز درمانی را کاهش میدهد
سهشنبه ۱۳ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۵ ۲۸ دبیر ستاد نوآوری دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید براینکه از ایدههای نوآورانه و تحول برانگیز در حوزه مدیریت بهداشتی و درمانی دانشگاه حمایت میکنیم گفت مسلما کسب رضایت بیماران ارائه خدمات با کیفیت و کاهش هزینهها تنها با نگاهی تحولی در مدیریت بهدفارس به بهانه هفته درختکاری گزارش میدهد کاهش آلودگی هوا با درختکاری/افزایش فضای سبز قزوین با قنات
فارس به بهانه هفته درختکاری گزارش میدهدکاهش آلودگی هوا با درختکاری افزایش فضای سبز قزوین با قناتهفته درختکاری بهانه خوبی برای ترویج فرهنگ کاشت و حفظ درختان است تا علاوه بر افزایش فضای سبز برخی از افراد بیمهری که کمر به قتل محیط زیست بستند به خود بیایند و تغییر رفتار دهند بهخوردن این تخمه، تا ۴۰ درصد احتمال مرگ زودرس را کاهش میدهد
خوردن این تخمه تا ۴۰ درصد احتمال مرگ زودرس را کاهش میدهد این تخمه در برخی فرهنگ ها به عنوان یک درمان طبیعی برای از بین بردن کرم های نواری و دیگر انگل ها استفاده می شود به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر تخمه کدوعلاوه بر این که در حفظ سلامت استخوان موثر است بامعاون دادستان اهواز: استفاده از دوربین، جرایم را کاهش میدهد
معاون دادستان اهواز استفاده از دوربین جرایم را کاهش میدهدمعاون داستان اهواز گفت دوربینها بازدارندگی خوبی دارند وباعث میشود شخصی که میخواهد مرتکب جرمی شود با دیدن این دوربینها از این اقدام منصرف شود به گزارش خبرگزاری فارس از اهواز علی اصغر صادقی عصر امروز در نشست خبری با-
گوناگون
پربازدیدترینها