تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815152561
ورزش‌های هوازی اشتها را کاهش می‌دهد
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: پنجشنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۰:۲۸
ورزش‌های هوازی که حرکات عمودی دارند مانند طناب زدن، اشتها برای خوردن غذاهای چرب و شیرین را کاهش می‌دهند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تحقیقات نشان داده است که ورزش‌های هوازی مانند طناب زدن که حرکات عمودی دارد باعث کاهش اشتها برای غذاهای چرب می‌شود. نتایج این تحقیقات در مجله "اشتها" منتشر شد. حرکات عمودی بر هورمون گرلین که به هنگام گرسنگی ترشح می‌شود، تاثیر می‌گذارد. در این تحقیقات اشتها و گرسنگی در افرادی که طناب می‌زدند، با افرادی که دوچرخه می‌زدند مقایسه شد. در این تحقیقات مشخص شد دویدن بیشتر از دوچرخه‌سواری و طناب زدن بیشتر از دویدن بر کاهش اشتها تاثیر می‌گذارد. طناب زدن حرکات عمودی بیشتری دارد و حرکات افقی در آن کمتر است. برای رسیدن به این نتایج، محققان پانزده مرد سالم را که حدودا 24 سال سن داشتند، مورد بررسی قرار دادند. در روزهای غیر متوالی تعدادی از این مردان باید 30 دقیقه طناب می‌زدند تعدادی بر روی دوچرخه ثابت ورزش می‌کردند و تعدادی از آنها ورزش نمی‌کردند قبل و بعد از ورزش محققان میزان هورمون اشتهای این افراد را بررسی کردند. همچنین از این افراد میزان گرسنگی آنها و اشتهایشان به غذای شور، شیرین ، ترش و چرب پرسیده شد. نتایج نشان داد کسانی که طناب می‌زدند و یا بر روی دوچرخه ثابت ورزش می‌کردند کمتر احساس گرسنگی می‌کردند. همه این افراد تا 15 دقیقه بعد از ورزش کمتر احساس گرسنگی می‌کردند. با این حال افرادی که طناب می‌زدند، 25 دقیقه بعد از ورزش احساس گرسنگی کمتری داشتند. اشتهای این افراد برای خوردن غذاهای چرب کمتر از گروهی بود که ورزش نکردند. محققان بیان کردند که اختلافی بین میزان هورمون گرسنگی در دو گروه ورزش وجود نداشت با این حال باید تفاوت‌های بیولوژیک دیگری بین این دو ورزش وجود داشته باشد. محققان به طور کلی بیان کردند که ورزش‌های هوازی همگی برای کاهش اشتها مناسب هستند. به خصوص غذاهای چرب. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 52]
-
ورزش
پربازدیدترینها