تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 2 فروردین 1404    احادیث و روایات:  
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1867144955




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

پیشگیری از آرتروز زانو


واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: پیشگیری از آرتروز زانو
کد خبر: ۳۸۷۰۱۵
تاریخ انتشار: ۲۵ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۲:۲۶ - 16 March 2014


رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: آنچه در مورد آرتروز اهمیت دارد جلوگیری از پیشرفت و کاهش علائم با روش‌های صحیح در فعالیت‌های روزمره زندگی است که باید در اموری چون نشستن، برخاستن، راه رفتن، خوابیدن،‌ دویدن و ... لحاظ شود.

به گزارش فارس، سیدمنصور رایگانی در مورد مراقبت‌هایی که افراد مبتلا به آرتروز زانو در زندگی روزمره باید داشته باشند گفت: آرتروز زانو یکی از شایع‌ترین آرتروز‌هایی است که در سنین مختلف اتفاق می‌افتد که در محدوده سنی 55-50  در زنان و مردان سالگی شیوع بیشتری داشته است؛ اگر چه در برخی از مطالعات عنوان شده که تعداد زنان مبتلا بیشتر است.

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی اظهار داشت: آرتروز زانو یک پدیده وابسته به سن است که آرتروز اولیه نام دارد؛ اما آرتروز زودرسی که به واسطه شکستگی، در رفتگی، ضربه مستمر و اختلالات به ایجاد ضایعه در زانو می‌انجامد به آرتروز ثانویه مشهور است که زودتر از 55 سالگی اتفاق می‌افتد.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: آنچه در مورد آرتروز اهمیت دارد جلوگیری از پیشرفت و کاهش علائم با روش‌های صحیح در فعالیت‌های روزمره زندگی است که باید در اموری چون نشستن، برخاستن، راه رفتن، خوابیدن،‌ دویدن و ... لحاظ شود.

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: افراد مبتلا به آرتروز باید از نشستن‌های ممتد و پیوسته در حالت چهار زانو و دو زانو بپرهیزند چرا که این حالت نشستن به مفاصل زانو و غضروف‌ها فشار بیشتری وارد کرده و پیشرفت و علائم آرتروز را بیش از پیش خواهد کرد.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: اگر افراد مجبور بودند در این وضعیت بنشینند باید سعی کنند که مرتب تغییر وضعیت داده یا پا و زانو را به حالت صاف قرار دهند و چند دقیقه‌ای بایستند و راه بروند و دوباره بنشینند.

رایگانی افزود: در هنگام ایستادن نیز فرد باید دقت داشته باشد تا زانوی وی کمترین حالت خمیدگی را داشته باشد و فرد در حالت ایستاده مرتب پاهایش را عوض کند تا فشار تقسیم شود و با تغییر پا نیز فشار کمتری بر مفصل وارد شود.

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی به راه رفتن افراد بر روی سطوح شیب‌دار اشاره داشت و گفت: افراد مبتلا به بیماری آرتروز زانو باید در سطوح هموار و صاف فعالیت داشته باشند و اگر قصد عبور از سطوح شیب‌دار چه سرازیری و چه سربالایی را دارند به آرامی و با گرفتن نرده و نگهدارنده این سطوح را طی کنند تا مقداری از وزن به نرده منتقل شده و به مفصل زانو فشار بیش از حد وارد نشود.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به این افراد توصیه کرد: در حالتی بخوابند که مفصل زانو تحت فشار کمتری باشد و اگر آرتروز منجر به انحراف زانو و توزیع نامناسب فشار بر روی زانو شده و باعث شده که بافت اطراف مفصل زانو دچار التهاب و درد شوند در هنگام خوابیدن به پهلو یک بالش بین دو زانو قرار دهند تا از فشار و درد منتقله به بافت اطراف زانو بکاهد.

وی استفاده از سرویس‌های بهداشتی سنتی را به دلیل آنکه زانو بیش از 90 درجه خم می‌شود و فشار بر روی سطح مفصل زیاد شده و منجر به تشدید درد می‌شود را نامناسب ارزیابی کرد و گفت: بهتر است افراد از سرویس‌های بهداشتی مناسب استفاده کنند.

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی پوشیدن دمپایی، صندل و انواع پوشش‌های پایی که استحکام مناسبی در مفصل مچ پا برقرار نمی‌کند و باعث ایجاد فشار و انتقال آن به زانو می‌شود را نامناسب دانست و افزود: افراد مبتلا به آرتروز زانو از کفش‌های ساقدار بندی یا کفش‌های نیم‌پوت یا چسبدار استفاده کنند تا دو قوزک پا را پوشش داده و از انتقال فشار به زانو بکاهد.












این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن