محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803950874
![نمایش مجدد: اگر می خواهید موهای سالم و زیبایی داشته باشید این مطلب را از دست ندهید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
اگر می خواهید موهای سالم و زیبایی داشته باشید این مطلب را از دست ندهید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: اگر می خواهید موهای سالم و زیبایی داشته باشید این مطلب را از دست ندهید
![اگر می خواهید موهای سالم و زیبایی داشته باشید این مطلب را از دست ندهید اگر می خواهید موهای سالم و زیبایی داشته باشید این مطلب را از دست ندهید](http://images.seemorgh.com/iContent2/Files/192511.jpg)
در این مطلب چند نوع ماده غذایی به شما معرفی می کنیم که خوردن آن باعث تقویت موهایتان می شود.
حفظ سلامت و زیبایی مو موضوعی است که برای بسیاری از افراد از اهمیت بالایی برخوردار است. شاید شما نیز از افرادی باشید که همیشه با مشکل ریزش مو مواجه بوده اید ، در این مطلب چند نوع ماده غذایی به شما معرفی می کنیم که خوردن آن باعث تقویت موهایتان می شود.
خیلی ها بیشتر وقت خود را در آرایشگاه ها می گذرانند به امید اینکه موهایشان شاداب باشد و برق بزند. خیلی ها هم هزینه های زیادی را صرف خرید انواع شامپوها، رنگ مو، سرم مو و غیره می کنند تا موهایشان زیباتر باشد. اما باید بدانید که قبل از هر کاری باید به فکر تغذیه موهایتان باشید آن هم با مصرف مواد غذایی مناسب. پوست سر به مواد مغذی متعددی نیاز دارد تا موها خوب رشد کنند و سالم بمانند. در برخی موارد ریزش مو به دلیل کمبود مواد مغذی رخ می دهد. در این مطلب چند ماده غذایی معرفی می کنیم که باعث تقویت ریشه موهایتان شده و سلامت و شادابی آن ها را تضمین می کند.
جوانه گندم و غلات دیگر
به عقیده متخصصان علاوه بر پروتئین، ویتامین های گروه B نیز برای رشد و حفظ زیبایی موها بسیار موثر ند. ویتامین های ب کمپلکس می توانند باعث کنترل ترشح سبوم در ناحیه پوست سر شوند و گردش خون را در ریشه موها تحریک کنند. برای همین هم ریشه موها قوی شده و ساقه موها درخشان تر می شوند.جوانه گندم سرشار از ویتامین های گروه B می باشد که به زیبایی موها خدمت بزرگی می کند. البته نباید از غلات دیگر غافل شوید. توصیه می کنیم که روزانه ۴ تا ۵ سهم غذایی از غلات کامل (سبوس دار) میل کنید. توجه داشته باشید که این غلات علاوه بر دارا بودن این ویتامین ها سرشار از فیبرها نیز هستند که به هضم غذا کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کنند.
ماهی
برای اینکه موهای زیبا و سالمی داشته باشید به پروتئین نیاز دارید. ماهی ها و گوشت قرمز سرشار از اسیدآمینه هایی مانند «متیونین» و «سیستین» هستند که پیش ساز کراتین هستند. این ماده ترکیب اصلی موها محسوب می شود که ساختار آن ها را قوی کرده و بهبود می بخشد. ماهی سرشار از پروتئین است و هم یار لاغری. معمولاً ورزشکاران و گیاه خواران جزو افرادی هستند که بیشتر دچار کمبود پروتئین می شوند. برای اینکه موهایتان از سلامتی بدرخشد باید روزانه به میزان کافی پروتئین مصرف کنید. اگر ورزشکار یا گیاه خوار هستید یا رژیم لاغری گرفته اید لازم است که مصرف پروتئینتان را افزایش دهید.
سبزیجات و میوه های رنگی
ویتامین C به همراه فلاوونوئیدها از فولیکول های مو محافظت کرده و ریزش آن را کاهش می دهند. این آنتی اکسیدان ها در ترکیبات شامپوها و داروهای مربوط به مو نیز وجود دارند. بهترین روش برای سلامت موها این است که مواد غذایی سرشار از این آنتی اکسیدان ها را در برنامه غذایی تان بگنجانید. با این شیوه یک تیر با چند نشان می زنید. هم موهایتان سالم می ماند و هم اینکه بسیاری از بیماری ها از شما دور می شوند. توجه داشته باشید که سیگاری ها و افرادی که تحرک بدنی زیادی دارند نیاز بیشتری نیز به ویتامین C پیدا می کنند. به خاطر اینکه این ویتامین در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از مصرف دخانیات و صرف انرژی زیاد حساس است و زود از بین می رود.
تخم مرغ
زرده تخم مرغ درمان طبیعی و زیبا کننده موهای شماست؛ به خاطر اینکه سرشار از ویتامین A می باشد که باعث احیای بافت های پوست سر می شود. حواستان باشد علاوه بر این تخم مرغ، هویج، اسفناج و محصولات لبنی نیز سرشار از ویتامین A می باشند. توجه داشته باشید که این ویتامین با کمی روغن بهتر جذب بدن می شود. باید بدانید که از دوره نوجوانی نیاز ما به این ویتامین بیشتر می شود و در دوره شیردهی نیاز به آن بیشتر از هر زمان دیگر است. با وجود اینکه کمبود ویتامین A بسیار نادر است اما بهتر است به میزان کافی از این ویتامین مصرف کنید تا موهایتان در سلامت کامل باشد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 93]
صفحات پیشنهادی
نکاتی که به شما کمک می کند موهایی سالم و زیبا داشته باشید
نکاتی که به شما کمک می کند موهایی سالم و زیبا داشته باشیدمی توانید با برداشتن چند گام ساده موهای بلند و افشان خود را سازماندهی کنید نخست اینکه از بکاربردن محصولات آرایشی هراسان نشوید زیرا هدف از ساخت این محصولات در نهایت کمک به شماستوضعیت نامناسب موها در طول روز ممکن است موضوع کاگر موهای سالم میخواهید
اگر موهای سالم میخواهید مواد مغذی برای داشتن موهای سالم متن زیر درمورد ۷ ماده مغذی است که موهای تان برای سالم ماندن باید از آن ها تغذیه کند اصلا مهم نیست که چقدر برای موهای تان هزینه می کنید و از محصولات بهداشتی محافظت مو استفاده می کنید به گزارش نامه نیوز به نقل از ایران مطلباگر می خواهید در تعطیلات نوروز چاق نشوید، این مطلب را بخوانید
اگر می خواهید در تعطیلات نوروز چاق نشوید این مطلب را بخوانید جامعه > سلامت - ایسنا نوشت یک کارشناس تغذیه گفت برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن در ایام نوروز فعالیت بدنی و ورزش را نباید فراموش کرد مسعود نصیری گفت تعطیلات نوروز و مصرف بیش از اندازه تنقلات میتواگر دندانی سالم میخواهید
اگر دندانی سالم میخواهید باید و نبایدهای دندانی در صورتی که شما دندان های خود را به صورت ناخودآگاه و یا هنگام خواب به هم فشار داده و یا می سایید حتما با دندانپزشک مشورت کنید به گزارش نامه نیوز به نقل از ایران مطلب در صورتی که شما دندان های خود را به صورت ناخودآگاه و یا هنگامتا سنین بالا قلبی سالم داشته باشید
تا سنین بالا قلبی سالم داشته باشید با افزایش عوامل خطر بیماریهای قلبی و عروقی شیوع پیدا کرده است اما با رعایت نکات تغذیهای می توان از بسیاری از این بیماریها جلوگیری کرد دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت امروزه با افزایبا چشمی سالم مغزی فعال داشته باشید
با چشمی سالم مغزی فعال داشته باشید "عیوب انکساری" با استفاده از عینکها و یا لنزها قابل درمان است که باعث میشود تصاویر درست در مغز تشکیل شود و مغز فعال شود به گزارش نامه نیوز محمد جباروند رئیس بیمارستان فارابی مدیر گروه چشمپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو بلک: اگر فوتسال ناپاک میخواهید در قرچک به دنبالش نباشید
لک اگر فوتسال ناپاک میخواهید در قرچک به دنبالش نباشید سرمربی تیم فوتبال گیتی پسند گفت من نمیدانم چه جریانی در لیگ برتر فوتسال به وجود آمده که تمام توجهها را فقط به سمت بازی گیتیپسند و شهید منصوری کشانده است رضا لک در گفتگو با خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران افزود بازی هایاگر میخواهید خوش اخلاق تر باشید
اگر میخواهید خوش اخلاق تر باشید توجه داشته باشید ورزش علاوه بر اثرات مفیدی که در زندگی روزمره شما دارد در شکل شما و تیپ شخصیتیتان نیز بسیار تاثیر گذار است به گزارش نامه نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران محققان معتقدند ورزش کردن میتواند شما را خوش اخلاق کند و ایدههای تازهای ریکسال با دنیای فناوری اطلاعات یک آغاز افشاگرانه/ انقلاب در فناوریهای پوشیدنی/موبایلهایی که سال آینده به دستم
یکسال با دنیای فناوری اطلاعاتیک آغاز افشاگرانه انقلاب در فناوریهای پوشیدنی موبایلهایی که سال آینده به دستمان میرسداسنودن یک آغاز افشاگرانه گسترش فناوریهای پوشیدنی و محصولات عجیب و غریب الکترونیکی مصرفی و در نهایت موبایلها و تبلتهایی که سال آینده به ما میرسند سال 92 دراگر ایمان انسان درست باشد، به ریسمانی دست یافته که جدا شدنی نیست
دین و اندیشه پای درس اخلاق آیت الله جاودان اگر ایمان انسان درست باشد به ریسمانی دست یافته که جدا شدنی نیست آیت الله جاودان در درس اخلاق خود گفت اگر ایمان انسان درست باشد به یک ریسمانی دست یافته است که جدا شدنی نیست فـَقـَدِ اسْتـَمْسَكَ بـِالعُرْوَةِ الوُثقى لا انفِصامَ لـَهآیا می خواهید موهایتان را فر یا صاف کنید؟!
آیا می خواهید موهایتان را فر یا صاف کنید اگر مو آسیبدیده باشد استحکام تارهای آن کاهش مییابد و توان تحمل فعل و انفعالات جدید با مواد فر را ندارد اگر قصد دارید موهای خود را صاف یا فر کنید قدم نخست برای ایجاد تغییر حالت زیبا و دلخواه اطمینان از سلامت موهاست 1 - اگر موهایتاندر دانشگاه کردستان نمایشگاه «پیش به سوی جامعه سالم» افتتاح شد
در دانشگاه کردستاننمایشگاه پیش به سوی جامعه سالم افتتاح شدنمایشگاهی با عنوان پیش به سوی جامعه سالم ظهر امروز در محل تالار مولوی دانشگاه کردستان افتتاح شد به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج در این نمایشگاه در خصوص تعیین گروه خون فشار خون سوختگی سرمازدگی گرمازدگی امداد و کمکهاساخت بیمارستان بشاگرد نقش مهمی در ارتقاء سلامت داشته است
سهشنبه ۶ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۶ ۳۲ فرماندار شهرستان بشاگرد در حاشیه بازدید وزیر بهداشت از شهرستان بشاگرد گفت با ساخت بیمارستان 32 تختخوابی سردشت شهرستان بشاگرد در کمتر از یکسال شاخصهای بهداشتی درمانی شهرستان بهبود یافته است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه خلیجفارس راگر پوستی صاف و شفاف میخواهید
اگر پوستی صاف و شفاف میخواهید مردم اغلب تصور میکنند که بیشترِ مشکلات و ناراحتیهای پوستی ناشی از اختلالات هورمونی در دوران نوجوانی هستند اما واقعیت این است که بسیاری از بزرگسالان و سالمندان نیز به طور معمول به انواعی از بیماریهای پوستی مبتلا میشوند به گزارش نامه نیوز به نقلورود علم مهندسی به عرصه اقتصاد دست سوداگران را کوتاه می کند
نماینده ولی فقیه در سیستان و بلوچستان ورود علم مهندسی به عرصه اقتصاد دست سوداگران را کوتاه می کند زاهدان- ایرنا- نماینده ولی فقیه در سیستان و بلوچستان گفت ورود علم مهندسی به عرصه های مختلف اقتصادی کشاورزی و منابع طبیعی دست سوداگران را از بهره وری های غیر اصولی کوتاه می کند بهاگر گوشیهای اندرویدی شما هم سنگین شده است، این مطلب را بخوانید+راه حل
اگر گوشیهای اندرویدی شما هم سنگین شده است این مطلب را بخوانید راه حل آیا گوشی اندرویدی شما سنگین شده است این را بدانید که شما تنها نیستید و افراد زیادی این مشکل را دارند در این مطلب نگاهی به علل این مشکل و راه های رفع آن می پردازیم به گزارش سرویس علمی جام نیوز امروزه یکی ازسرمربی جدید تیمامید بازیکنان انتخاب شده در تست را نخواست، نخواست! افاضلی: به دلیل تعهدم تا پایان سال در کنار
سرمربی جدید تیمامید بازیکنان انتخاب شده در تست را نخواست نخواست افاضلی به دلیل تعهدم تا پایان سال در کنار تیم امید هستم سن و سالم برای دستیار شدن بالا رفته افاضلی گفت با توجه به تعهدی که به فدراسیون فوتبال دارم تا پایان امسال در کنار این تیم خواهم بود چرا که برنامههای تیم م-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها