تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834320412
با این 6 ورزش درد آرتروز را کم کنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
با این 6 ورزش درد "آرتروز" را کم کنید
اگر دچار "آرتروز" شدید هستید با این 6 ورزش می‌توانید دردهای استخوانی و عضلانی خود را تا حد زیادی کاهش دهید.
محمود معتمدی متخصص ارتوپد در گفتگوبا خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در صورت بروز "آرتروز" سریعا درمان جدی باید صورت بگیرد تا شخص بتواند به فعالیت روزانه ادامه دهد و دچار از کار افتادگی نشود. وی افزود: بهترین روشی که از بروز درد "آرتروز" جلوگیری می‌کند شنا کردن، استخر رفتن و آب درمانی است که هم برای زانوها و هم برای مهره‌های گردنی مفید است. وی ادامه داد: 5 ورزش دیگری که در کاهش درد آرتروز مفید است عبارتند از: تقویت عضلات ناحیه بالای زانوها به این ترتیب که شخص روی تخت به کمر بخوابد و با پاها به تخت فشار بیاورد ،5 شماره بشمرد و سپس رها کند. برای اندام تحتانی روی تخت خوابیده و یک بالش زیر زانو بگذارد و به تخت فشار بیاورد.برای اندام فوقانی دستها را به جلو صورت ببرد و سپس آنها را بالا ببرد. برای ستون فقرات یک پا را به داخل سینه برده و فشار دهید سپس رها کرده و پای دیگر را به این طریق انجام دهید.دو تا پا را در حالیکه زانوها خم هستند به سینه بگیرید و تا 5 ثانیه بشمارید و به حالت اولیه برگردید.
تاریخ انتشار: ۲۶ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۰:۱۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 91]
-
گوناگون
پربازدیدترینها