محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830567714
اضطراب و استرس زنگ خطری برای نزدیک شدن به ترس
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
اضطراب و استرس زنگ خطری برای نزدیک شدن به ترس
هر انسانی که برای یکسری برنامه ریزی‌ها و الگوهایی که طراحی کرده است، در صورت اختلال در آن باعث به وجود آمدن گونه‌ای تشویش فکری، اضطراب و استرس در انسان می‌شود.
مهرنوش اشکانی‌زاده در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران، افزود: در واقع اضطراب پاسخ غیرارادی و درونی بدن به تغییرات خارجی است، اما اینکه این پاسخ در چه راستاست، بایستی گفت که این پاسخ برای حداکثر سازی آمادگی بدن و روح انسان برای مواجهه با خطرات و مشکلات احتمالی است، در واقع اضطراب به گونه‌ای زنگ خطری است که در صورت به وقوع پیوستن بدن را به حالت آماده باش در می‌آورد و نزدیک‌ترین حسی که می‌شود به آن نسبت داد، ترس است و تفاوت اساسی اضطراب و استرس در این است که استرس حالات روحی وسیع تری نسبت به اضطراب را پوشش می‌دهد.
این روانشناس از به وجود آمدن اضطراب و استرس گفت: تغییر الگوی فکری یک انسان و وقوع تحولاتی که پاسخ غیر ارادی بدن را به همراه دارد و تغییر الگوی فکری انسان به این معنا است که هر شخصی برای پیشامد‌ها و بالاخص آینده کوتاه مدت و بلندمدت خودت یکسری برنامه ریزی‌ها و الگوهایی طراحی کرده است که در صورت ایجاد هرگونه اخلال در آن باعث به وجود آمدن گونه‌ای تشویش فکری و اضطراب در انسان می‌شود.
وی با اشاره به راه‌های جلوگیری از اضطراب خاطرنشان کرد: می‌تواندر اول خودتان راه‌هایی برای کاهش اضطراب و استرس پیدا کنیم، به طور منظم ورزش کنیم و مواد غذایی متنوعی در برنامه غذاییتان برنامه ریزی کنید، مصرف دخانیات و کافئین زیاد را کاهش دهید و به اندازه کافی بخوابید و بیشتر رو تنفستان تمرکز کنید و از شکم نفس عمیق بکشید و اگر در آخر این راه‌ها پاسخگو به اضطراب و استرس شما نبود برای خلاص شدن از شر کابوس و اضطراب به رفتن و دیدار با مشاوران متخصص بپردازید که آن‌ها با یافتن و ریشه یابی مشکل می‌توانند راه درمانی در مقابل شما قرار دهند که این مورد معمولا بازده بیشتری را دارد.
تاریخ انتشار: ۱۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۶:۰۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها