محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832164368
تأثير مصرف دوغ در سلامت استخوان ها و تقويت سيستم ايمني بدن
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
تأثير مصرف دوغ در سلامت استخوان ها و تقويت سيستم ايمني بدن مصرف دوغ در سلامت استخوان ها و تقويت سيستم ايمني بدن مؤثر است.
مسئول بهبود تغذيه دانشگاه علوم پزشکي خراسان شمالي روز گذشته با اعلام اين مطلب گفت: دوغ داراي بسياري از خواص تغذيه اي شير است به شرط آن که ميزان نمک اضافه شده به آن بسيار کم باشد.«نسرين عليزاده» افزود: ارزش غذايي 2 ليوان دوغ، معادل يک ليوان شير و پروتئين هاي دوغ حاوي اسيدهاي آمينه ضروري بدن است که در تأمين پروتئين مورد نياز بدن بسيار مؤثر است. وي با بيان اين که پروتئين هاي دوغ در دستگاه گوارش بهتر از پروتئين هاي شير هضم مي شود تصريح کرد: دوغ لاکتوز کمتري نسبت به شير دارد و در افرادي که با خوردن شير دچار نفخ و ناراحتي گوارشي مي شوند مشکل کمتري ايجاد مي کند.وي اظهار داشت: کلسيم موجود در دوغ با قابليت جذب بالا به سلامت استخوان ها و دندان ها و پيشگيري از پوکي استخوان کمک شاياني مي کند.وي عنوان کرد: اين نوشيدني به بهبود هضم غذا و جذب مواد مغذي کمک مي کند.وي با بيان اين که دوغ داراي مقادير کافي ويتامين گروه B، اسيد آمينه و گوگرد است، خاطر نشان کرد: اثر ضد ميکروبي دوغ باعث مي شود بيماري هايي نظير اسهال، التهاب مخاط روده و زخم روده سريع بهبود يابد.«عليزاده» مصرف دوغ را در کاهش کلسترول خون مؤثر دانست و تأکيد کرد: از مصرف دوغ هاي شور که ميزان نمک دريافتي شما را افزايش مي دهد به شدت پرهيز کنيد زيرا مصرف زياد آن، علاوه بر ايجاد تشنگي، زمينه ساز افزايش فشار خون و پوکي استخوان است.وي افزود: تا حد امکان دوغ هاي بدون گاز را جايگزين دوغ هاي گازدار صنعتي کنيد زيرا گاز اضافه شده به دوغ باعث اشغال فضاي معده مي شود و در روند هضم مواد غذايي تداخل ايجاد مي کند، به همين دليل باعث سوء هاضمه و احساس سيري کاذب در زمان مصرف غذا مي شود.وي با تأکيد بر مصرف نکردن هم زمان دوغ با دارو تصريح کرد: مصرف دوغ نيز مانند ديگر مايعات بهتر است با فاصله يک ساعت بعد از مصرف غذا باشد زيرا مصرف آن به همراه غذا به دليل رقيق کردن شيره معده سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذايي مي شود.وي دوغ کم نمک بدون گاز را بهترين جايگزين براي نوشابه هاي گازدار و آبميوه هاي صنعتي اعلام کرد و اظهار داشت: مصرف دوغ هاي خانگي که با نمک کم و با اضافه کردن عرقيات گياهي، تهيه مي شود به دوغ هاي صنعتي که حاوي مقداري مواد نگهدارنده است ارجحيت دارد.خراسان شمالی
پنجشنبه 17 بهمن 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 69]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها