محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803535642
خوراکیهایی که خنگمان میکنند!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
خوراکیهایی که خنگمان میکنند! شاید فکر میکنید هوش و استعداد ذاتی است و نمیتوانید بیش از این باهوش شوید، اما بعضی از خوراکیها کارآیی مغزتان را تحت تاثیر قرار داده و شما را باهوشتر میکنند. بنابراین اگر میخواهید عملکرد مغزتان رو به افزایش باشد و روزبهروز هم بیشتر شود
باید از مصرف گروهی از مواد غذایی پرهیز کنید و آنها را به رژیم غذاییتان راه ندهید. در اینجا غذاهای «خنگ کننده» را بهتر بشناسید و هرچه بیشتر از آنها فاصله بگیرید. 1- آدامس گروهی از محققان براین باورند که آدامس جویدن در بعضی شرایط کارآیی مغز را کاهش میدهد. پژوهشها نشان میدهند آدامس جویدن هنگام انجام فعالیتهایی که به تمرکز و دقت نیاز دارند حفظ دادهها را در کوتاهمدت مخدوش میکند. آدامسجویدن ثبت دادهها و اطلاعات مختلف در مغز را با مشکلاتی روبهرو میکند. با این وجود، پژوهشهای دیگری نشان میدهند آدامس جویدن به افزایش تمرکز کمک میکند. در این زمینه پژوهشهای متناقضی دیده میشود. به همین دلیل این احتمال وجود دارد که در این زمینه دچار سردرگمی شوید. به هرحال، اگر به جویدن آدامس عادت دارید بهتر است نیم نگاهی به این هشدارها هم داشته باشید یا عادتهای مضر دیگر برای سلامت مغز را حذف کنید. به اندازه کافی آب بنوشید، خواب کافی داشته باشید و مغزتان را فعال نگهدارید تا مشکلات کاهش حافظه به سراغتان نیاید. 2- چیپس، سیبزمینی سرخ کرده و پیتزا پژوهشهایی که روی 4هزار کودک انجام شده نشان میدهند کودکان 3 سالهای که در رژیم غذاییشان مقدار زیادی غذاهای کم ارزش و فست فودهایی مانند چیپس، پیتزا و سیبزمینی سرخکرده موجود بود در سالهای بعد ضریب هوشی کمتری داشتند. بنابراین مهم است که پدر و مادرها از همان سالهای اولیه به رژیم غذایی فرزندانشان توجه داشته باشند. علاوه بر این، داشتن تغذیه خوب در دوران کودکی هوش زبان شناختی کودکان را تقویت میکند. پژوهشگران تاکید میکنند، مصرف غذاهای مفید برای رشد و پرورش مغز در دوران کودکی ضروری است. با این وجود، شاید سخت باشد که کودک ایرادیتان را راضی کنید تا از مصرف فستفودهای چرب و خوشمزه دست بکشد و به سراغ غذاهای سالمتر برود. 3- کره اگر رژیم غذایی شما سرشار از چربیهای اشباع شده باشد، عملکرد مغزتان کاهش مییابد. نتیجه پژوهشهای محققان دانشگاههاروارد این موضوع را تایید میکند. در این تحقیق پژوهشگران 6هزار خانم را به مدت 4سال بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند خانمهایی که در رژیم غذاییشان چربیهای اشباع شده بیشتری وجود داشت، در آزمونهای تست هوش و حافظه ضعیفتر بودند و مغزشان عملکرد پایینتری داشت ولی خانمهایی که در رژیم غذاییشان چربیهای تک غیراشباع شده وجود داشت؛ مانند چربی موجود در روغن زیتون و آووکادو، امتیازهای بیشتری را در آزمونهای مختلف به دست میآورند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند، بهتر است پروتیین مورد نیاز بدنتان را از منابع گیاهی تامین کنید و بیشتر به سراغ مصرف سویا و حبوبات بروید. 4- رژیم غذایی کم کربوهیدرات خیلیها دوست دارند لاغر شوند و برای آن حاضرند هرکاری انجام دهند، اما معمولا اولین فکری که به ذهنشان میرسد حذف تمام هیدراتها از رژیم غذاییشان است، غافل از اینکه اگرچه ممکن است این کار در کوتاه مدت باعث لاغریشان شود اما در درازمدت عوارض زیادی برای سلامتشان دارد. حذف هیدراتهای کربن هم با کاهش قابل توجه فعالیت مغز در ارتباط است و شما را به سمت کند ذهن شدن پیش میبرد. 5- شکر درست است که مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغزتان چندان هم شیرین و خوشایند نیست و سلامت شما را تهدید میکند. شاید شنیده باشید که شکر برای دندانها مضر است، کبد را دچار مشکل میکند و وزن را بالا میبرد اما گذشته از همه اینها مصرف مداوم شکر روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و به نظر میرسد کارآیی آن را کاهش میدهد. دانشمندان در این زمینه پژوهشهای مختلفی انجام داده و تاثیر شکر را روی موشهای آزمایشگاهی امتحان کردهاند. نتایج بررسیهای آنها نشان میدهد موشهایی که در رژیم غذاییشان فروکتوز زیادی وجود داشت، وقتی در صفحههای پر پیچ و خم یا ماز قرار میگرفتند حرکتشان آهسته شده و قدرت حافظهشان کاهش مییافت اما موشهایی که در رژیم غذاییشان به جای فروکتوز، امگا 3 وجود داشت، مغزی فعالتر و حرکتهای فرزتری داشتند. براساس این نتایج و دیگر بررسیها، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که آن دسته از رژیمهای غذایی که فقط شامل قند فروکتوز هستند فعالیتهای مغز را تحتتاثیر قرار میدهند چون توانایی انسولین را برای کمک به سلولهای مغز مختل میکنند. 6- نمک نمک هم به اندازه شکر برای مغز شما مضر است، به ویژه هنگامیکه نمک داخل فستفودها و گوشتهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، چیپس و همبرگر باشد. نمک جدای از اینکه سبب افزایش فشار خون شما میشود، فعالیت شناختی مغز را تحتتاثیر قرار میدهد.شهروند
یکشنبه 13 بهمن 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 98]
صفحات پیشنهادی
وقتی پاهایتان بیاختیار حرکت میکنند!!
وقتی پاهایتان بیاختیار حرکت میکنند اختلال خواب گردی به راه رفتن یا انجام هر فعالیت دیگری در هنگام خواب تلقی میشود که ممکن است کوتاه مدت یا بلند مدت باشد دکتر عباس داور منش روانشناس گفت در اختلال خواب گردی خود با ظاهر بیدار بوده اما در حالت خواب است و به کارهایی مثل راهخوراکیهای چربی که لاغر میکنند!
خوراکیهای چربی که لاغر میکنند برخی از مواد خوراکی چرب همچون آجیل نقش کلیدی در رژیمهای لاغری دارند پزشکان آمریکایی در یک مطالعه جدید دریافتند برخی از مواد خوراکی چرب همچون آجیل نقش کلیدی در رژیمهای لاغری دارند به گزارش جوآن سابات محقق ارشد این بررسی گفت آزمایشهای اخوراکیهایی برای کاهش درد کلیه
خوراکیهایی برای کاهش درد کلیهیک متخصص طب سنتی برای کاهش دردهای کلیه و پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه توصیه کرد که آب پرتقال گوجه فرنگی گوشت ماهی میگو و مرغ بسیار استفاده شود و در مقابل مصرف نان ماکارونی و قهوه در برنامه غذایی به حداقل برسد فارس علی حسینی تشکیل سنگ در کلیه با ددلالهایی که مربیان خارجی را به تیمها تحمیل میکنند!
دوشنبه ۷ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۰ ۱۵ یک پیشکسوت فوتبال گفت مربیان خارجی 2 ماه در ایران کار میکنند بعد به کشورشان میروند و از فضای ایران دور هستند ولی سریعا از طرف باشگاههای ایرانی پیشنهاد دریافت و دوباره کارشان را در ایران آغاز میکنند اما مربی ایرانی که در متن کار قرار دارد پیشنهادیمعلمان ابتدایی 6 روز تدریس نمیکنند!
معلمان ابتدایی 6 روز تدریس نمیکنند دبیرکل شورای عالی آموزش و پرورش با تاکید بر اینکه مصوبه شورای عالی آموزش و پرورش در خصوص ساماندهی زمان آموزش همچنان به قوت خود باقی است گفت فعالیت معلمان ابتدایی در مدارس پنج روزه است و شش روزه نخواهد بود خبرگزاری ایسنا دبیرکل شورای عاینجا مردم با مرده ها زندگی میکنند! +عکس
زامبی های کوهستان اینجا مردم با مرده ها زندگی میکنند عکس تصور کنید در خیابان در حال قدم زدن هستید که ناگهان با جنازه لباس پوشیده یکی از نزدیکان روبرو می شوید که چند سالی است از دنیا رفته احتمالا اولین واکنش شما ترسیدن تا حد مرگ است اما در منطقه توراجا اندونزی بادیدن این صحنبنگر: فحش ندهی امتیاز کم میکنند!
بنگر فحش ندهی امتیاز کم میکنند پارسال یکسری دهان شان را الکی باز کردند و گفتند بنگر چون از تیم ما رفته تمام شده اما من نشان داده ام هنوز زنده ام و بهتر هم شده ام سایت گل شماره 6 پرسولیس حالا یکی از بهترین مدافعان لیگ به حساب می آید که حتی حرف از بازگشت او به تیمبانكها پول مردم را در برجهاي تجاري سرمايهگذاري ميكنند! + فيلم
بانكها پول مردم را در برجهاي تجاري سرمايهگذاري ميكنند فيلم آمار و ارقام و مستندات حاكي از آن است كه در سالهاي گذشته وضعيت اقتصادي كلي كشور به شدت برگرفته از كاركرد بانكها به ويژه بانكهاي خصوصي بوده است در حالي كه عمليات مالي اين بانكها به رشد نقدينگي و تورم كشور مشيرها هم درخت كريسمس آماده ميكنند!+ تصاوير
شيرها هم درخت كريسمس آماده ميكنند تصاوير اين شيرها كه در يك پارك طبيعي زندگي ميكنند غذاي خود را از درخت كريسمس هديه گرفتند به گزارش گروه چند رسانهاي باشگاه خبرنگاران در آستانه سال نو ميلادي كه در كشورهاي مختلف دنيا همه درخت كريسمس تزئين ميكنند در يك پارك طبيعي براي شيرهافتحالله زاده: در شان من نیست پاسخ کیروش را بدهم!/ با غار غار کلاغها اردوها را لغو میکنند!
فتحالله زاده در شان من نیست پاسخ کیروش را بدهم با غار غار کلاغها اردوها را لغو میکنند مدیرعامل باشگاه استقلال گفت در شان من نیست که پاسخ صحبتهای سرمربی تیم ملی را بدهم علی فتحالله زاده در گفتگو با خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران در خصوص صحبت های کی روش گفت در شان من نتایلندیها از کلمات فارسی استفاده میکنند!
تایلندیها از کلمات فارسی استفاده میکنند سفیر جدید تایلند در ایران گفت کلمات زیادی از زبان فارسی در تایلندی وجود دارد خبرگزاری ایسنا سفیر جدید تایلند در ایران گفت کلمات زیادی از زبان فارسی در تایلندی وجود دارد مام راچاوان ادینسن سوکساوات شامگاه چهارشنبه 25 دی در هماجستوجوی سرنخ تغییر مربیان با چراغپور/ ایجنتها همه کار میکنند!
دوشنبه ۷ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۱ ۲۰ تغییر پیاپی مربیان لیگ برتری موضوعی است که باز هم با رسیدن به نیم فصل دوم باب شده است بحث آسیب شناسی این اتفاق را با جلال چراغپور انجام دادیم به سرنخهای جالبی برسیم جلال چراغپور در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در آسیب شننیمی از ایرانیان کار نمیکنند!
نیمی از ایرانیان کار نمیکنند اما مراجعه به تعداد جمعیت غیرفعال کشور نشان میدهد که این تعداد متقاضیان شغل بهترین مقصد را همان گروه غیرفعال در اقتصاد ایران تشخیص دادهاند کسانی که یا به دانشگاهها پناه بردند یا به خانهها تعداد آنها نیز رقم قابل توجهی است آفتاب 40 میلیون ایرخوراکیهایی که هنگام دلضعفه میتوان رویشان حساب کرد
خوراکیهایی که هنگام دلضعفه میتوان رویشان حساب کرد بررسیهای جدید دانشمندان نشان میدهد افراد به محض احساس گرسنگی سریع به سراغ یخچال میروند و با خوردن غذاهای پرکالری گرسنگی خود را برطرف میکنند و در نهایت کالری اضافی را وارد بدن خود کردهاند به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشيرها درخت كريسمس آماده ميكنند!+ تصاوير
شيرها درخت كريسمس آماده ميكنند تصاوير اين شيرها كه در يك پارك طبيعي زندگي ميكنند غذاي خود را از درخت كريسمس هديه گرفتند به گزارش گروه چند رسانهاي باشگاه خبرنگاران در آستانه سال نو ميلادي كه در كشورهاي مختلف دنيا همه درخت كريسمس تزئين ميكنند در يك پارك طبيعي براي شيرها همدانش آموزان بمی، نرماشیری و ریگانی در چادر و کانکس تحصیل میکنند!!
سهشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۹ ۰۲ فرماندار شهرستان بم با اشاره به محرومیت شرق استان گفت متاسفانه در حال حاضر دانش آموزان زیادی در شهرستانهای بم ریگان فهرج و نرماشیر در مدارس غیر استاندارد چادری کانکسی و کپری تحصیل میکنند که این مساله مشکلات زیادی را به همراه دارد به گزارش خبرنگ-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها