تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 24 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):بهترين سخن، كتاب خدا و بهترين روش، روش پيامبر صلى‏لله‏ عليه ‏و ‏آله و بدترين ام...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1829404224




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

آنچه برای سلامتی شما مهم است/ اساسي ترين ماده اوليه براي ساخت گلبولهاي قرمز خون


واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:



آنچه برای سلامتی شما مهم است/ اساسي ترين ماده اوليه براي ساخت گلبولهاي قرمز خون
عادات و رفتارهاي غذايي خاص در دوران مدرسه اغلب موجب مي شود كه دانش آموزان به جاي مصرف غذاهاي خانگي از خوراكيهايي مانند انواع ساندويچ ها، پيتزا، تنقلات غذايي كم ارزش استفاده کنند.




  به گزارش سرویس علمی جام نیوز، آهن اساسي ترين ماده اوليه براي ساخت گلبولهاي قرمز خون است، البته علاوه بر آهن مواد مغذي ديگر مانند اسيد فوليك، ويتامين B6 ،B12،C  و پروتئين براي خون سازي لازم است كه بايد از طريق رژيم غذايي تامين شود.   به نوشته وب دا، کارشناس مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: كودكان زير 6 سال، نوجوانان بخصوص دختران و زنان در سنين باروري از گروهاي در معرض خطر کم خونی فقر آهن هستند. مریم تشکر در خصوص علل ايجاد كم خوني فقر آهن در دوران مدرسه و بلوغ گفت: در دوران بلوغ به دليل جهش رشد، نياز دختران و پسران به آهن نيز بيشتر است و در صورت عدم مصرف آهن در رژيم غذايي روزانه، فرد به سرعت در معرض خطر كمبود آهن و كم خوني ناشي از آن قرار مي گيرد.   مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی فسا افزود: عادات و رفتارهاي غذايي خاص در دوران مدرسه اغلب موجب مي شود كه دانش آموزان به جاي مصرف غذاهاي خانگي از خوراكيهايي مانند انواع ساندويچ ها، پيتزا، تنقلات غذايي كم ارزش استفاده کنند.   تشکر اظهار داشت: عدم رعايت اصول بهداشتي، آب آشاميدني ناسالم، عدم شستشو و ضد عفوني سبزي هاي خام و در نتيجه ابتلا به آلودگي انگلي از جمله كرم قلابدار و ژيارديا موجب كم خوني فقر آهن مي شوند .   به گفته وی مصرف چاي قبل و بعد از غذا، كمبود ويتامين C و مصرف نان هايي كه در تهيه آنها از جوش شيرين استفاده مي شود و مصرف كم انواع گوشت به ويژه گوشت قرمز كه آهن قابل جذب بالايي دارد از دیگر علل ایجاد کم خونی است.   تشکر گفت: رنگ پريدگي دائم زبان و مخاط داخل پلك چشم و لبها، كم رنگ شدن خطوط كف دست، احساس ضعف، خستگي، سردرد، سياهي رفتن چشم، خواب رفتن دست ها و پاها از جمله علائم كم خوني فقر آهن است.   این کارشناس تغذیه كاهش قدرت يادگيري و افت تحصيلي، افزايش ميزان ابتلا به بيماري هاي عفوني و ايجاد سوء تغذيه و كم اشتهايي را از عوارض ناشي از كم خوني فقر آهن برشمرد.   وی گفت: طرح آهن ياري، آموزش تغذيه و ايجاد تنوع غذايي، كنترل بيماري هاي عفوني و انگلي و غني سازي مواد غذايي مانند (نان، كيك و بيسكويت) با آهن، از راههای پيشگيري و كنترل كم خوني فقر آهن است.   تشکر افزود: افزايش مصرف غذاهاي غني از آهن (انواع گوشت ها، حبوبات، سبزيجات و مغزها ) و استفاده از تركيبات آهن خوراكي مانند قرص آهن در درمان كم خوني فقر آهن موثر است.   این کارشناس تاکید کرد: مصرف قرص آهن ممكن است در برخي افراد اختلالات گوارشي مانند ناراحتي معده، تهوع، يبوست و اسهال ايجاد كند كه توصيه مي شود كه قرص آهن با معده خالي مصرف نشود.   2007  




۱۳۹۲/۱۱/۱۱ - ۲۱:۲۰




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن