محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843184248
ورزش کردن در حالت سرماخوردگی
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: ورزش کردن در حالت سرماخوردگی
متخصصان هشدار داده‌اند که ورزش کردن در حالت سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر از این که خوب باشد، به بدن آسیب می‌رساند.
در فصل زمستان احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا افزایش می‌یابد. ممکن است این سوال برای ورزشکاران پیش بیاید که آیا ورزش کردن با وجود بیماری هم‌چنان مفید است یا خیر.مسئولان سلامت در آمریکا اعلام کرده‌اند که در این کشور ورزش و فعالیت در زمان ابتلا به آنفلوانزا زیاد انجام می‌شود."کارین ریچارد"، استاد حرکت شناسی از دانشگاه علوم فیلادلفیا می‌گوید: با توجه به نشانه‌های بیماری می‌توان تشخیص داد که فرد بیمار چقدر نیاز دارد تا از ورزش کناره بگیرد و چقدر به ریکاوری احتیاج دارد.اگر مبتلا به آنفولانزا باشید نیاز است که در باشگاه ورزش نکنید، زیرا ویروس را به دیگران منتقل می‌کنید. اگر نشانه‌های کمی از سرماخوردگی داشته باشید می‌توانید به ورزش خود ادامه بدهید، اما باید شدت آن را کم کنید. برای مثال اگر معمولا می‌دوید باید آن را تبدیل به پیاده روی کنید.ریچارد می‌گوید : تفاوتی بین سرماخوردگی خفیف و آنفولانزا وجود دارد و این برای افراد مهم است که بدنشان آماده باشد. هنگامی که بدن با عفونت مبارزه می‌کند، تحت فشار قرار می‌گیرد. بنابراین وار کردن فشار بیشتر به بدن با ورزش شدید سیستم ایمنی بدن را نیز تحت فشار می‌گذارد.می‌توانید تا بهتر شدن در خانه یا فضای بسته ورزش کنید. اگر به باشگاه می روید سعی کنید از عطسه و سرفه کردن مخصوصا در نزدیکی لوازم ورزشی خودداری کنید.گاهی اوقات انجام یوگا و نرمش‌های کششی می‌تواند احساس بهتری به شما بدهد و فشار را کمتر کند. ممکن است که توقف ورزش در دوران بیماری کمی باعث پس رفت ورزشکار شود، اما معمولا ورزشکاران می‌توانند این شرایط را جبران کنند.ریچارد می‌گوید: ورزشکاران در زمان بیماری بهتر است که به توصیه‌های پزشکان و متخصصان سلامت توجه کنند.
1392/11/10
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
-
ورزش
پربازدیدترینها