تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1864077983
در این دوره از زندگی مراقب افزایش وزنتان باشید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
در این دوره از زندگی مراقب افزایش وزنتان باشید
با بالا رفتن سن امکان بروز مشکلاتی در جسم در افراد پیش بینی میشود که اگر به دنبال راه حل درمانی نباشیم پیامدی جز پشیمانی به همراه نخواهد داشت.
دکتر محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: از سن ۳۰ سالگی سوخت و ساز بدن به مقدار زیادی کاهش پیدا می‌کند و بدین ترتیب فرد دچار افزایش وزن میشود.
وی در ادامه افزود: یکی از جمله دلایلی که براین مساله دامن می‌زند تغییرات هورمونی، عادات غذایی غلط است که در اغلب موارد معمولا ذهنشان با بدشان هماهنگ نیست بدین صورت که فرد در سن ۴ سالگی همچنان همان حجم وعده غذایی را در سن ۲۰ سالگی دنبال می‌کرده است مصرف می‌کند که این باعث چاقی در فرد میشود.
به گفته وی اوج متابولیسم بدن یک فرد در سن ۲۰ سالگی است که در سن ۴۰ سالگی به بعد مقدار آن پایین می‌آید.
وی توصیه کرد: این افراد میانسال، باید به حجم غذای مصرفی، میزان دریافت کالری توجه شایانی داشته باشند و حتما به وعده‌های غذایی نظم بدهند که نامنظم و بی‌برنامه غذا خوردن باعث میشود در این افراد متابولیسم با سوخت و ساز بدن پایین بیاید بنابراین بهتر است هم کالری کم تری دریافت کنند و هم با انجام فعالیت بدنی مستمر، ورزش منظم مصرف غذاهای سبک و عادات غذایی مناسب با پدیده چاقی در سن میانسالی مقابله کنند.
وی اذعان داشت: پیاده روی تند، دوچرخه سواری، ورزش‌های ایروبیکی، تردمیل، شنا، دو سبک می‌تواند به افزایش متابولیسم کمک کند.
انوشه در ادامه گفت: برای تنظیم یک رژیم غذایی مناسب باید به عوامل هورمونی و بیماری در فرد مورد بررسی قرار گیرند تا فرد به یک زندگی متعادل برسد.
وی نظم غذایی، دریافت وعده‌های غذایی و عادات غذایی مناسب و ورزش را در کاهش وزن با افزایش شن مفید دانست.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۰۱ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۳:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 57]
-
گوناگون
پربازدیدترینها