محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803752525
با مصرف این سبزی از بروز چین و چروک های پوستی پیشگیری کنید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
با مصرف این سبزی از بروز چین و چروک های پوستی پیشگیری کنید
مصرف یک وعده از ای غذا مي‌تواند تا 40 درصد نياز روزانه آهن بدن را تامین کند. به علاوه کاروتینوئید موجود در آن، خطر بروز سرطان پروستات را کاهش می دهد.
به گزارش سرویس علمی جام، متخصصان تغذيه تاكيد دارند كه اسفناج دارای ارزش غذایی بالایی است و در حفظ سلامت بدن نقش به سزايي دارد. برخی از مهم ترین خواص اسفناج برای بدن عبارتست از: - به گفته متخصصان تغذيه، اسفناج منبع عالی منیزیم است بطوریکه هر 100 گرم اسفناج پخته حدود 87 میلی گرم منیزیم دارد. دریافت منیزیم کافی برای سلامت استخوان ها ضروری است. - مصرف یک وعده اسفناج مي‌تواند تا 40 درصد نياز روزانه آهن بدن را تامین کند. به علاوه کاروتینوئید موجود در آن، خطر بروز سرطان پروستات را کاهش می دهد. - اسفناج همچنين حاوي ويتامين كا است كه برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان ضروري است. میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزي برای حفظ تعادل فشارخون لازم است چرا كه پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است. - اسفناج نقش مهمی در تقویت و بازسازی پوست و پیشگیری از بروز چین و چروک‌هاي پوستي دارد. رنگدانه‌هاي موجود در اسفناج از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش محافظت می‌کند. نکته: بهترین روش برای پخت این سبزیجات بخارپز کردن آن هم به مدت یک تا دو دقیقه است. برای اینکه اسفناج در آش، سوپ یا غذاهای دیگر مصرف شود نیازی به پخت آن‌ها نیست، می‌توان اسفناج را به سالادها نیز اضافه کرد. 2007
۱۳۹۲/۱۰/۱۸ - ۲۲:۲۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 52]
-
گوناگون
پربازدیدترینها