محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803962243
آسيب اين كار بيشتر بر زنان است تا مردان
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: آسيب اين كار بيشتر بر زنان است تا مردان
کارمندان دولت و مؤسسات خصوصی و بهطور کلی پشت میزنشینها چون بخش مهمی از ایام زندگی خود را در یک چاردیواری محصور و گاهی به دور از نور خورشید، هوای آزاد، در حالت نشستن مداوم بر روی صندلی و به ویژه قرار گرفتن در یک استرس عاطفی شدید میگذرانند...
کارمندان زن بیشتر آسیب میبینند یا مرد؟
کارمندان دولت و مؤسسات خصوصی و بهطور کلی پشت میزنشینها چون بخش مهمی از ایام زندگی خود را در یک چاردیواری محصور و گاهی به دور از نور خورشید، هوای آزاد، در حالت نشستن مداوم بر روی صندلی و به ویژه قرار گرفتن در یک استرس عاطفی شدید میگذرانند، در صورت رعایت نکردن دستورهای پزشکی و بهداشتی، برای مبتلا شدن به بیماریهای روحی، روانی، قلبی، عروقی و ضایعات ستون فقرات مستعدتر از افراد دیگر هستند.
بدن افراد پشت میزنشین برای ابتلا به بیماریهای ستون فقرات به صورت آرتروز گردن، کمر، زانو یا ضایعات دیسکی کمر مستعد است. از طرفی از آنجا که کارمندان در طول ساعات متوالی بهطور خمیده در پشت میزها مشغول به کار هستند، عضلات شانه متحمل خستگی مفرط میشود و این فشار وارده به طرف زانوها نیز کشیده میشود و ضایعات زانو را به دنبال خواهد داشت. در حالیکه مفصل زانو بزرگترین مفصل بدن است که محکمترین و قویترین استخوان بدن، یعنی لگن را پشتیبانی میکند.
پشت میزنشینی و آرتروز
بر همین اساس به افراد پشت میز نشین توصیه میشود برای اینکه به دردهای منتشر شانه، گردن و دستها مبتلا نشوند، در فواصل مختلف، بین ساعات کار، تغییر وضعیت دهند و از طریق قدم زدن در محیط کار یا با جابهجا شدن از شکل ثابت، خون رسانی عضلانی و استخوانی بدنشان را نیز متعادل سازند چراکه یکی از دلایل بروز آرتروز زانو، قطع ارتباطات خونی در استخوان زیر غضروف مفصلی در اثر تحمل فشار غیر متعادل بر زانوها است. به همین علت نیز بیشتر افراد پشت میزنشین در طول روزهای کاری به دردهای زانو، عضلات ساق و ران بهطور پراکنده مبتلا میشوند که در آینده میتواند تهدید کننده باشد.استانداردهای نشستن
طرز نشستن روی صندلی نیز بسیار مهم است.همیشه باید از یک صندلی با نشیمنگاه سفت و با تکیه گاه مستقیم استفاده شود، پاها بهطور مسطح در روی زمین قرار گیرد و مفاصل لگن و شانه نیز در مقابل پشتی صندلی قرار گیرد. باید از نشستن بر روی صندلیهای چرخدار، دوار و کوتاه یا خیلی نرم پرهیز شود چراکه در آرتروز خرابی مفاصل و سپس به صورت تغییرات دژنراتیو و مخرب عمل میکند. استقرار ناجور بدن در نشستن روی صندلی، از عوامل بسیار مهمی در تخریب دیسک کمر است، زیرا فشار وارده در طول سالیان متمادی در وضعیت نشستن به مهرههای کمری که بیشترین وزن بدن را تحمل میکند، زمینهای برای بروز این بیماری مزمن یعنی آرتروز است. سلامت زنان کارمند بیشتر از مردان در خطر است
در کتاب «ورزش، درمان بیماریها»، پورکاظمی آورده است: از آنجایی که استعداد به آرتروز و چاقی در زنان سه برابر مردان است، زنان کارمند باید حداکثرتلاش خود را در متعادل نگهداشتن وزن بدن خود و رعایت مراقبتهای پزشکی در ساعت کار اداری بکنند زیرا زنان کارمند به دلیل وضعیت آناتومیکی بدنشان که در اثر دوران حاملگی به وجود میآید و مسئوولیتهای اجتماعی و خانوادگی سنگینی که معمولاً پس از پایان کار اداری نیز نسبت به مردان کارمند دارند، به پیدایش عوارض حاصله مستعدتر هستند.
بنابراین بهتر است از نظر ساعات کاری و نوع مسئوولیتی که به آنها واگذار میشود، حداکثر تخفیف را قائل شد تا بتوانند افزون بر وظیفه کاری که به عهده دارند، به امور فرزندان و زندگی زناشویی خود نیز به شیوه مطلوب و با روحیه مناسبی رسیدگی کنند. در کل اینکه افراد برای پیشگیری از ابتلا به آرتروز نباید هرگز در وضعیت ثابت به مدت طولانی بنشینند. افراد باید در فواصل کاری قدم بزنند و توجه داشته باشند که هنگام نشستن زانو تا حدی از مفصل ران بالاتر باشد. برای این کار میتوان پله کوچکی زیر پاها قرار داد و گاهی نیز باید یک زانو روی زانوی دیگر قرار گیرد، تا از افزایش قوس کمر پیشگیری شود.پشت میز نشینی و بیماریهای قلبی و عروقی
از عوارض نشستن پشت میز در چند ساعت طی روز و برای سالهای متمادی - در صورتیکه ورزش و تحرکات جسمانی صورت نگیرد این است که غذای مصرفی که به صورت قندها، چربیها، پروتئینها و ویتامینها وارد بدن میشود، از نظر هضم و جذب دچار اختلال میشود و قندهای مصرفی به صورت چربی در بافتهای بدن از جمله در داخل عروق کرونر قلب، اطراف معده، سطح رودهها و زیر پوست رسوب میکنند.چرخه ابتلا به سکته قلبی و مغزی
در این میان وخیمترین عارضه رسوب چربی در بدن مربوط به عروق قلبی است چرا که این ذرات چربی در آغاز، بهطور میکروسکوپی و سپس به صورت پلاکهای بزرگ چربی در عروق قلب و مغز رسوب کرده و باعث اسکلروز و سفتی عروق و در نتیجه ازدیاد فشار خون میشوند؛ این شرایط در آیندهای نزدیک منجر به انسداد عروق کوچک و سرانجام سکته قلبی و مغزی میشود. این چرخه به ویژه در افراد سیگاری، دارای فشار خون بالا، مستعد به چاقی، مبتلا به بیماری قند و در کل مردان بسیار شدیدتر است. خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی در افراد کوتاه قد و چاق و کسانی که همیشه زندگی پر اضطراب و پرکشمکش دارند هم زیاد است. کارمندان به جای ورزش، پیاده روی کنند
بهترین راه برای پیشگیری از همه این بیماریها و عوارض آنها، انجام تمرینات ورزشی سبک به صورت عادت روزانه است. از آنجا که برای کارمندان، رفتن به یک مکان ورزشی با توجه به مشکلات زندگی و اجتماعی که دارند از نظر زمانی و مکانی کمتر میسر میشود، بهترین روش این است که مسیرهایی از منزل تا اداره را که در حد فقط چند کیلومتر باشد، به پیاده روی یا آهسته دویدن بپردازند و در حال انجام این نرمش و ورزش سبک، با انجام تنفس عمیق و بازدم مناسب، تهویه ریوی خوبی نیز برای خود ایجاد کنند.
دیگر اینکه کارمندان میتوانند در محیط اداره با قدم زدنهای گاه به گاه در بین ساعت کار، به نرمش روزانه بپردازند تا از این طریق هم از افزایش کلسترول و تری گلیسیریدهای جاری در خون که در جدار عروق رسوب میکنند، جلوگیری شود و هم از بروز دردهای گوارشی و عضلانی ناشی از عدم تحرک ممانعت به عمل آورند./تابناک
شنبه 7 دی 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 133]
صفحات پیشنهادی
مردان بیشتر از زنان از سوسک می ترسند
مردان بیشتر از زنان از سوسک می ترسند جام کودک محققان انگلیسی اعلام کردند مردان بیش از زنان از سوسکها میترسند اما به دلیل بروز ندادن این ترس دچار نوسان شدید ضربان قلب میشوند و احتمال سکتهشان افزایش مییابد زنان پس از دیدن سوسک بلابي عدالتي در رژيم صهيونيستي صداي زنان را هم در آورددستمزد زنان كارگر ۶۶درصد مردان در رژيم صهيونيستي
بي عدالتي در رژيم صهيونيستي صداي زنان را هم در آورددستمزد زنان كارگر ۶۶درصد مردان در رژيم صهيونيستي بنابر اعلام يك نشريه صهيونيستي آمارها نشان از بي عدالتي ميان زنان و مردان در محيط كار دارد و تمامي شاخصها به اين شكاف اشاره ميكنند در سال گذشته ميانگين حقوق و دستمزد زنان رژيمدستمزد زنان کارگر ۶۶درصد مردان در رژیم صهیونیستی
دستمزد زنان کارگر ۶۶درصد مردان در رژیم صهیونیستی بنابر اعلام یک نشریه صهیونیستی آمارها نشان از بی عدالتی میان زنان و مردان در محیط کار دارد و تمامی شاخصها به این شکاف اشاره میکنند در سال گذشته میانگین حقوق و دستمزد زنان رژیم صهیونیستی 66 درصد مردان بوده است به گزارش سرویس اقخطر ابتلا به كم خوني در زنان بيشتر از مردان است
خطر ابتلا به كم خوني در زنان بيشتر از مردان است پژوهشگر طب اسلامي گفت كمخوني يكي از مشكلات شايع عصر حاضر است كه بيشتر در جامعه زنان شايع است از نگاه طب سنتي زنان مستعد كم خوني هستند به دليل اينكه غالبا داراي مزاج سرد هستند به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران مشهد علامه سيد حسنزنان بيشتر به خواب نياز دارند يا مردان؟
زنان بيشتر به خواب نياز دارند يا مردان مطالعات اخير دانشمندان آمريكايي نشان مي دهد زنان به دليل توانايي انجام چند كار به صورت هم زمان در طول روز در مقايسه با مردان به خواب بيشتري نياز دارند به گزارش گروه اخبار علمي ايرنا از ديلي ميل محققان آمريكايي مي گويند مغز زنان به دليلاز سوي مربيان تيم مليورزشكاران زنجاني به اردوهاي تم ملي مردان و زنان روئينگ دعوت شدند
از سوي مربيان تيم مليورزشكاران زنجاني به اردوهاي تم ملي مردان و زنان روئينگ دعوت شدند ورزشكاران زنجاني از سوي مربيان تيم ملي به اردوهاي تم ملي مردان و زنان روئينگ دعوت شدند به گزارش خبرگزاري فارس از زنجان دو بانوي زنجاني از سوي كادر فني به سومين مرحله اردوي تيم ملي روئينگ دعوتچرا زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند؟
چرا زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند پژوهشگران در بحثی جنجالبرانگیز مدعی شدهاند که مغز زنان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد چرا که آنها در طول روز چندین وظیفه را با هم انجام میدهند از این رو به خواب بیشتری احتیاج دارند به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا دانشميك شغل مردانه، با بيشترين مجوز زنانه
يك شغل مردانه با بيشترين مجوز زنانه مشاوره املاك اگرچه يك شغل مردانه به حساب مي آيد اما در تهران گويا زنان بيشتر از مردان به گرفتن پروانه اين شغل رغبت دارند شغلي كه البته به گفته رئيس اتحاديه مشاوران املاك زنان در آن اجازه فعاليت ندارند مگر به عنوان صاحب پروانه يا كارمند دفتريیک شغل مردانه، با بیشترین مجوز زنانه
یک شغل مردانه با بیشترین مجوز زنانه مشاوره املاک اگرچه یک شغل مردانه به حساب می آید اما در تهران گویا زنان بیشتر از مردان به گرفتن پروانه این شغل رغبت دارند شغلی که البته به گفته رئیس اتحادیه مشاوران املاک زنان در آن اجازه فعالیت ندارند مگر به عنوان صاحب پروانه یا کارمند دفتریفرماندار باشت:تأثيرگذاري زنان در برخي از امور جامعه بسيار بيشتر از مردان است
فرماندار باشت تأثيرگذاري زنان در برخي از امور جامعه بسيار بيشتر از مردان است فرماندار باشت گفت تأثيرگذاري زنان در برخي از امور جامعه بسيار بيشتر و بهتر از مردان بوده و در اين راستا لازم است كه همواره مورد حمايت قرار گيرند و خود آنها نيز با پشتكار در انجام فعاليتها در جامعه پکارمندان زن بیشتر آسیب میبینند یا مرد؟
کارمندان زن بیشتر آسیب میبینند یا مرد کارمندان دولت و مؤسسات خصوصی و بهطور کلی پشت میزنشینها چون بخش مهمی از ایام زندگی خود را در یک چاردیواری محصور و گاهی به دور از نور خورشید هوای آزاد در حالت نشستن مداوم بر روی صندلی و تابناک کارمندان دولت و مؤسسات خصوصی و بهطور کخوزستان بيشترين آمار زنان شهيده كشور را دارد
خوزستان بيشترين آمار زنان شهيده كشور را دارد اهواز – خبرگزاري مهر مسوول بسيج خواهران سپاه خوزستان گفت استان خوزستان در بين ديگر استانهاي كشور بيشترين آمار زنان شهيده دفاع مقدس را دارد به گزارش خبرنگار مهر آذر تاجدينيان در نشست هم انديشي زنان دفاع مقدس كه شامگاه پنجشنبه 28 آذرپاسخ فيسبوكي معاون روحاني به منتقدان بودجه ۹۳: بودجه را زنانه و مردانه نبينيد
پاسخ فيسبوكي معاون روحاني به منتقدان بودجه ۹۳ بودجه را زنانه و مردانه نبينيد به گزارش خبرگزاري خبرآنلاين لايحه بودجه سال آينده كه به مجلس ارائه شد گروههاي مختلف منتظر بودند ببينند در بخشهاي مد نظرشان بودجه چه افزايش يا كاهشي داشته است در بخش مسائل مربوط به زنان هم گروههاي-
گوناگون
پربازدیدترینها