محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804019371
![نمایش مجدد: روشهايي سريع و ساده براي افزايش بي نظير حافظه شما refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
روشهايي سريع و ساده براي افزايش بي نظير حافظه شما
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: روشهايي سريع و ساده براي افزايش بي نظير حافظه شما
مردمك چشم تان را به مدت سي ثانيه به سمت چپ و راست حركت دهيد!!!
![روشهايي سريع و ساده براي افزايش بي نظير حافظه شما](http://uc.niksalehi.com/images/kdotq5k9aprejnk6kf.jpg)
امروز بیشتر مردم است ، حتما برای شما هم پیش آمده است که فراموش کرده اید کلیدهایتان را کجا گذاشته اید، نام دوست دوران کودکی تان چه بوده است و یا شماره تماس محل کار همسرتان را فراموش کرده اید و... تمام ما در روز با چنین اتفاقاتی روبرو هستیم،اگر گاهي چنين مسائلي برايتان اتفاق مي افتد، كاملاً طبيعي است، ولي اگر مرتب دچار اين قبيل مشكلات مي شويد، بايد به درمان آن بيشتر توجه كنيد. تحقيقات نشان داده است از دست دادن حافظه در واقع مي تواند زماني آغاز شود كه شما با سال هاي ميانسالي و پيري، فاصله زيادي داريد؛ يعني اوايل دهه بيست سالگي و با افزايش سن ادامه يابد. خوشبختانه با به كار بردن توصيه هاي زير در طول روز مي توانيد ذهن خود را هوشيارتر كنيد و حتي موارد زيادي را به خاطر آوريد.-براي صبحانه نان مصرف كنيد
حذف كامل كربوهيدرات ها از رژيم غذايي به ضرر حافظه شماست. بر طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه تافتس، كساني كه خانواده كربوهيدرات ها را از رژيم غذايي خود حذف مي كنند، نسبت به افرادي كه كربوهيدرات مصرف مي كنند، بيشتر به بيماري هاي كمبود حافظه مبتلا مي شوند.براساس مطالعات دكتر رابين كانارك، پروفسور روانشناس دانشگاه تافتس، سلول هاي مغزي براي اينكه در بهترين حالت كاركرد خود قرار گيرند، نياز به كربوهيدرات دارند، زيرا مولكول هاي كربوهيدرات در بدن به گلوكز تبديل مي شوند.بنابراين در رژيم غذايي خود از غلات كامل و كربوهيدرات هاي پيچيده استفاده كنيد، زيرا نسبت به ساير مواد غذايي، هضم آهسته تري دارند و به صورت يك جريان پيوسته، به بدن گلوكز مي رسانند؛ به عنوان مثال براي وعده صبحانه مي توانيد از يك كيك (تهيه شده از آرد كامل) يا يك تكه نان تست و يك تخم مرغ نيمرو، به همراه يك فنجان چاي يا قهوه استفاده كنيد تا سلول هاي خاكستري مغز شما صبح ها بهتر فعاليت روزانه خود را آغاز كنند.-قبل از شروع به كار روزانه، كمي ورزش كنيد
دكتر سندرا آموت، نويسنده مقاله «به مغز خود خوشامد بگوييد»، مي گويد: ورزش كردن، سرعت جريان خون را در بدن افزايش مي دهد و در نتيجه مقدار اكسيژن و گلوكز بيشتري به عنوان سوخت به سلول هاي مغزي مي رساند.
براساس تحقيق انجام شده در مجله «نوروبيولوژي آموزش و حافظه»، توصيه مي شود چنانچه مي خواهيد كلماتي را حفظ كنيد، بهتر است بعد از انجام تمرينات بدني شديد اين كار را انجام دهيد، زيرا سرعت يادگيري مغز بعد از انجام تمرينات ورزشي شديد، نسبت به زماني كه تنها فعاليت هاي ساده بدني انجام مي دهيد، بيست درصد بيشتر است. با شركت در كلاس هاي ورزشي و يا حتي انجام حركات موزون نرمشي، سرعت فعاليت هاي مغز خود را افزايش دهيد، سپس به يادگيري و حفظ كردن مطالب روزانه خود بپردازيد.- هر روز مدت كوتاهي به جستجوي اينترنتي بپردازيد
طبق آخرين تحقيقات انجام شده در دانشگاه كاليفرنيا، حداقل يك ساعت در روز جستجوي اينترنتي، به ويژه در مورد مطالبي كه بيشتر به دانستن آنها علاقه داريد (مثل بررسي ديدارهاي ورزشي آخر هفته)، باعث مي شود نيمكره پيشين مغز فعال شود؛ اين بخش مسئول كنترل حافظه كوتاه مدت ماست. دكتر گري اسمال، سرپرست گروه تحقيقات مي گويد: «هنگامي كه شما در حال جستجوي مطلبي در اينترنت هستيد، رشته هاي عصبي مربوط به تصميم گيري در مغز و همچنين اعصاب بينايي و مهارت هاي گويايي، همگي بسيار فعال مي شوند.به توصيه دكتر اسمال، اين تمرين جستجو را به صورت بي هدف انجام ندهيد، زيرا هر چند كار ساده تر مي شود، ولي در مورد تقويت حافظه، بي اثر خواهد بود.- به منظور يادآوري مطالب از كدهاي رمزي استفاده كنيد
برطبق تحقيقي كه در مجله كاگنيشن به چاپ رسيده است، استفاده از كلمات كمي متفاوت و رمزگونه باعث مي شود در هنگام يادگيري، حافظه طولاني مدت شما تقويت شود، زيرا تمركز روي كلمات جديد، فعاليت مغز در هنگام يادآوري مطالب را كمي سخت تر مي كند و در نتيجه، قدرت حافظه افزايش مي يابد. مي توانيد متناسب با موردي كه مي خواهيد حفظ كنيد، از كلمات طنز داستان هاي كمدي استفاده كنيد تا مطالب آموزشي كه توجه شما را جلب نمي كنند و نمي توانيد آنها را ياد بگيريد، به سرعت توسط مغز دريافت شوند.- استفاده از نخ دندان قبل از خواب
استفاده از نخ دندان در زيباتر شدن دندان ها و لبخند شما بسيار مفيد است، اما شايد برايتان شگفت آور باشد كه بدانيد اين كار، در تقويت حافظه نيز بسيار سودمند است. به گفته دكتر دندانپزشك، جاناتان. بي. لي واين، پروفسور دانشگاه نيويورك و نويسنده مقاله «لبخند»، هنگامي كه از نخ دندان استفاده نمي كنيد، لثه ها دچار نوعي تورم مي شود و كار باكتري هاي موجود در دهان براي ورود به جريان خون، بسيار ساده تر مي شود. زماني كه باكتري ها به جريان خون راه پيدا مي كنند، باعث ايجاد نوعي عفونت در تمام بدن مي شوند كه مغز نيز از اين روند مستثني نيست. اين عفونت، در مغز ايجاد تورم مي كند و در نهايت باعث از بين رفتن قدرت تشخيص فرد مي گردد. بنابراين سعي كنيد روزانه (حتي دو بار در روز) از نخ دندان استفاده كنيد تا از مشكلات فراموشي رهايي يابيد.- تمرين ساده به ياد آوردن جاي پارك
اگر هميشه جاي پارك اتومبيل خود را فراموش مي كنيد، توصيه مي كنيم براي چند لحظه اين تمرين را انجام دهيد. زماني كه براي خريد مواد غذايي به فروشگاه رفته ايد، چند لحظه در مكاني ثابت بايستيد، صحنه اي كه از ماشين پياده شديد را به خاطر بياوريد. توجه كنيد كه در چه مكاني پارك كرده ايد، سپس مردمك چشم تان را به مدت سي ثانيه به سمت چپ و راست حركت دهيد.محققان دانشگاه متروپوليتن منچستر در انگلستان مي گويند:انجام اين حركات ساده چشمي، ميزان حافظه طولاني مدت را تا ده درصد افزايش مي دهد.پروفسور اندرو پاركر مدير اين تحقيقات مي افزايد:انجام اين تمرين ساده تقويت حافظه مي تواند تنها كاري باشد كه به شما كمك مي كند بتوانيد خاطرات مهم زندگي تان را به ياد آوريد.
جمعه 6 دی 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 429]
صفحات پیشنهادی
چند گیاه خوب برای تقویت حافظهی شما
میشود با روشهای طبیعی مغز را تحریک و حافظه را تقویت کرد با ما باشید تا با چند گیاه تقویت کنندهی حافظه آشنا شوید اگر مثلا وارد آشپزخانه میشوید و دور خودتان میچرخید که برای چه آنجا رفتهاید یا جلوی کتابخانهتان میایستید و فراموش میکنید میخواستید چه کتابی بردارید و یا بدترشمار تلفات خشونتهاي روز دوشنبه در عراق به 17 تن افزايش يافت
شمار تلفات خشونتهاي روز دوشنبه در عراق به 17 تن افزايش يافت تهران واحد مركزي خبر سياسي 1392 10 02 مقامات عراق از كشته شدن 17 نفر در خشونتهاي روز دوشنبه در اين كشور خبر دادند به گزارش خبرگزاري فرانسه از بغداد خشونتها در عراق به بالاترين سطح خود از سال 2008 تاكنون رسيده استبهترین نوع آب و هوا برای افزایش حافظه
بهترین نوع آب و هوا برای افزایش حافظه این نوع آب و هوا به دلیل تاثیر مثبتی که بر افزایش قدرت حافظه دارد برای مغز مفید می باشد امام صادق علیه السلام فرمود کام کودکانتان را با تربت حسین علیه السلام بردارید چرا که خاک کربلا فرزندانتان را بیمه می کند جام خانوادهروش های ساده برای تقویت حافظه
امروز بیشتر مردم است حتما برای شما هم پیش آمده است که فراموش کرده اید کلیدهایتان را کجا گذاشته اید نام دوست دوران کودکی تان چه بوده است و یا شماره تماس محل کار همسرتان را فراموش کرده اید و تمام ما در روز با چنین اتفاقاتی روبرو هستیم اگر گاهي چنين مسائلي برايتان اتفاق مي افتسي ان ان:اعدام مقام قدرتمند دولتي در كره شمالي ترديدها به آينده اين كشور را افزايش مي دهد
سي ان ان اعدام مقام قدرتمند دولتي در كره شمالي ترديدها به آينده اين كشور را افزايش مي دهد تهران واحد مركزي خبر سياسي 1392 09 23 00 01 39 24 سي ان ان گزارش داد كره شمالي يكي از قوي ترين سياستمداران خود را محاكمه و سريعا اعدام كرد به گزارش اين شبكه تلويزيوني به دنبال اعدام جاآ.اِر.دِ: شمار بي خانمانان آلمان به سيصد هزار نفر افزايش يافت
آ اِر دِ شمار بي خانمانان آلمان به سيصد هزار نفر افزايش يافت تهران واحد مركزي خبر اجتماعي 1392 09 29 00 57 47 08 شمار بي خانمانان آلمان به سيصد هزار نفر افزايش يافت كانال اول تلويزيون دولتي آلمان آ اِر دِ با اشاره به اينكه تحمل سرماي هواي زير صفر درجه در شبهاي زمستاني آلدر راستاي توسعه خدمات ارتباطي به مشتركانافزايش بيش از 2 برابري حجم ديتاي مخابرات خراسانشمالي
در راستاي توسعه خدمات ارتباطي به مشتركانافزايش بيش از 2 برابري حجم ديتاي مخابرات خراسانشمالي رئيس هيئتمديره و مديرعامل شركت مخابرات خراسانشمالي گفت در راستاي توسعه خدمات ارتباطي به مشتركان ظرفيت پهناي باند ديتاي خراسانشمالي به ميزان بيش از 2 برابر افزايش يافت به گزارش خبرگشما نظر بدهيد / افزايش كم تر از هزار تومان قيمت آب و برق منطقي است؟
شما نظر بدهيد افزايش كم تر از هزار تومان قيمت آب و برق منطقي است موضوع افزايش قيمت آب و برق در حالي مطرح مي شود كه به اعتقاد بسياري از كارشناسان قيمت انرژي در ايران ارزان است و دسترسي به انرژي ارزان سبب شده بسياري از شهروندان رفتار مصرفي درستي نداشته باشند چهارشنبه 4 دي 1392شمار بيماران خاص مازندران 35 درصد افزايش يافت
شمار بيماران خاص مازندران 35 درصد افزايش يافت ساري - خبرگزاري مهر مديرعامل انجمن بيماران كليوي مازندران گفت شمار بيماران خاص در استان 30 تا 35 درصد افزايش يافته است به گزارش خبرنگار مهر سيد عباس موسوي صبح چهارشنبه در جلسه بيماران خاص افزود در استان 15 بخش دياليز داريم اما باشما نظر بدهيد / چه ميزان افزايش در قبض هاي افزايش آب و برق را منطقي مي دانيد؟
شما نظر بدهيد چه ميزان افزايش در قبض هاي افزايش آب و برق را منطقي مي دانيد موضوع افزايش قيمت آب و برق در حالي مطرح مي شود كه به اعتقاد بسياري از كارشناسان قيمت انرژي در ايران ارزان است و دسترسي به انرژي ارزان سبب شده بسياري از شهروندان رفتار مصرفي درستي نداشته باشند جمعه 6 ديدر روز كريسمس صورت گرفتافزايش شمار قربانيان انفجار در نزديكي كليسا در بغداد/ ۳۰ كشته و ۵۵ زخمي
در روز كريسمس صورت گرفتافزايش شمار قربانيان انفجار در نزديكي كليسا در بغداد ۳۰ كشته و ۵۵ زخمي شمار قربانيان انفجار امروز در نزديكي كليسايي در بغداد به ۳۰ كشته و ۵۵ زخمي افزايش يافت به گزارش خبرگزاري فارس به نقل از پايگاه خبري المسلة شمار قربانيان انفجار خودروي بمبگذاريشدهیک تست سلامت بینظیر و ساده
یک تست سلامت بینظیر و ساده کافی است در مقابل هر یک از 25 عبارتی که در زیر میخوانید موافقت یا مخالفت خودتان را با بله خیر مشخص کنید چگونه خطر ابتلا به بیماری را کشف کنیم در بعضی از مطالعات دیده شده استرسهای روحی و روانی شغلی و خانوادگی و اجتماعی ریسک حوادث عروقی را معادل ریسکپرس تي وي : شمار كشته هاي انفجارهاي جنوب بغداد به بيست نفر افزايش يافت
پرس تي وي شمار كشته هاي انفجارهاي جنوب بغداد به بيست نفر افزايش يافت تهران واحد مركزي خبر سياسي 1392 10 04 00 14 44 00 شبكه تلويزيوني پرس تي وي لحظاتي پيش خبر داد شمار تلفات انفجار خودروهاي بمبگذاري شده در جنوب بغداد به دست كم بيست نفر رسيد در اين حملات حداقل پنجاه نفر هم-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها