محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804044529
![نمایش مجدد: خوردنيهاي مفيد دانش آموزان در هواي آلوده refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
خوردنيهاي مفيد دانش آموزان در هواي آلوده
واضح آرشیو وب فارسی:بازتاب آنلاین: خوردنيهاي مفيد دانش آموزان در هواي آلوده
وي ادامه داد: مصرف شير به عنوان مثال 2 تا 3 ليوان در روز همراه با مخلوط عسل، ارده و گردو مفيد است؛ مصرف سيب، آجيلهاي خام تازه، غلات سبوسدار و جوانه هم توصيه ميشود.
فارس: متخصص آموزش سلامت مدارس گفت: در غذاي دانشآموزان بايد از مواد غذايي كه سرشار از كلسيم، آهن، فسفر و روي است، استفاده شود زيرا اين مواد جذب آلايندهها را در بدن كاهش ميدهد.
مهناز تسليمي، متخصص آموزش سلامت مدارس در زمينه مراقبتهاي بهداشتي در مقابل با آلودگي هوا براي دانشآموزان اظهار داشت: مسئله آلودگي هوا يكي از حادترين مسائلي است كه به خاطر شهرنشيني و تمدن صنعتي ايجاد شده است و متأسفانه اثرات آن نه تنها متوجه انسان ميشود بلكه به حوزه محيط زيست، گياهان و مواد و اشيايي كه با آن سر و كار دارد هم سرايت ميكند.
وي اضافه كرد: اگر چه فصل سرما و استفاده مردم از وسايل گرمازا بيشتر احساس آلودگي هوا را ايجاد ميكند، ولي آلودگي هوا در كلانشهرها هميشه وجود داشته است و ترويج فرهنگ شهرنشيني، ترافيك و افزايش مصرف سوختهاي غيراستاندارد باعث ميشود اين آلودگي به طور مستمر در روزها وجود داشته باشد.
تسليمي افزود: متأسفانه آلودگي هوا به ويژه براي گروههاي سني كودكان و نوجوانان آسيبهاي زيادي به همراه دارد و ممكن است با علائمي مثل تنگي نفس، افزايش ضربان قلب، افزايش سرعت تنفس، استمرار بيماريهاي ريوي، سرفه مكرر، التهاب حلق و گلو، تحريك چشم، آبريزش و حتي اختلالات خلقي و تحريكپذيري بيشتر، خود را نشان دهد.
وي ادامه داد: اين روند در طولانيمدت باعث كاهش سيستم دفاعي بدن ميشود و به ايمني كودكان و نوجوانان آسيب ميرساند و روي حافظه كودكان اثر مي گذارد.
متخصص آموزش سلامت مدارس بيان داشت: با توجه به اينكه پديده آلودگي هوا به عنوان بخشي از زندگي كلانشهرها در ايران و جهان است، دانشآموزان و خانوادهها بايد توصيهها را مورد توجه قرار دهند.
* كلسيم، آهن، فسفر و روي در غذاي دانشآموزان
تسليمي گفت: در غذاي دانشآموزان بايد از مواد غذايي كه سرشار از كلسيم، آهن، فسفر و روي است، استفاده شود كه اين مواد جذب آلايندهها را در بدن كاهش ميدهد.
وي ادامه داد: مصرف شير به عنوان مثال 2 تا 3 ليوان در روز همراه با مخلوط عسل، ارده و گردو مفيد است؛ مصرف سيب، آجيلهاي خام تازه، غلات سبوسدار و جوانه هم توصيه ميشود.
*ويتامين C و افزايش ايمني بدن
اين متخصص آموزش سلامت مدارس به استفاده از ويتامين C اشاره كرد و افزود: اين ويتامين باعث افزايش ايمني بدن ميشود و بهترين منبع آن ميوهجات و سبزيجات تازه است مثل گوجهفرنگي، كلم بروكلي، انبه، ليمو، اسفناج، نارنگي و منابعي كه داراي ويتامين C هستند، توصيه ميشود.
*ويتامين E باعث جلوگيري از تخريب ديواره سلولها توسط سموم است
تسليمي تصريح كرد: مصرف ويتامين E هم باعث ميشود از تخريب ديواره سلولها توسط اين سموم پيشگيري كند كه دانشآموزان ميتوانند از دانههاي گياهي روغني مثل آجيل، روغن سبوس گندم، روغن آفتابگردان، بادام و ذرت و زيتون استفاده كنند و توصيه ميشود خانوادهها در وعدههاي غذايي از سالادهاي پر سبزي با روغن آفتابگردان و زيتون استفاده كنند.
وي يادآور شد: در بحث بهداشت فردي در شرايطي كه به صورت اضطرار تعطيلي اعلام ميشود، دانشآموزان به هيچ عنوان از خانههايشان خارج نشوند به خصوص در مراكز پرترافيك و آلوده شهر حضور پيدا نكنند و در صورت حضور اجباري، پس از بازگشت لباسهايشان را تعويض كنند و خوب بشويند.
تسليمي به استفاده از مواد غذايي در خارج از خانه اشاره كرد و گفت: دانشآموزان از استفاده كردن از مواد غذايي و نوشيدنيهاي بدون بستهبندي و موادي كه در معرض گرد و غبار قرار دارند و خريد از دستفروشان خودداري كنند و از غذاهاي چرب و سرخشده فستفودها و غذاهاي كنسروي و چيپس به ويژه در روزهاي آلوده نيز پرهيز كنند چرا كه اين نوع غذاها موجب احتباس سموم و عدم دفع سموم از بدنشان ميشود.
وي افزود: دانشآموزان بايد تمام ميوه و سبزيجات را قبل از مصرف، شستشو و ضدعفوني كنند و در شستن دستهايشان بيشتر دقت كنند؛ چرا كه اين آلايندهها از روي نشستي كه روي بدن ميكند، آسيبآفرين است.
* دانشآموزان روزي چند مرتبه چشمها، دهان و بيني را شستشو دهند
اين متخصص آموزش سلامت مدارس ياد آور شد: دانشآموزان روزي چند مرتبه چشمها، دهان و بيني را شستشو دهند كه قرقره آب و نمك به دفع آلايندهها كمك زيادي ميكند.
وي ادامه داد: ضمن اينكه حتماً لباسهاي مدرسه و منزل را جدا كنند و مرتب لباس مدرسه را شستشو دهند تا آلايندهها از روي لباسها خارج شود و در هواي آلوده از ورزش كردن خودداري كنند.
*دانشآموزان مبتلا به اختلالات خوني و ايمني و مشكلات قلبي و تنفسي از ماسك استفاده كنند
اين متخصص آموزش سلامت مدارس گفت: دانشآموزاني كه به نحوي مبتلا به اختلالات خوني و ايمني هستند و مشكلات قلبي و تنفسي دارند، در صورتي كه نياز به خارج شدن دارند حتماً از ماسكهايي كه مورد تأييد است، استفاده كنند.
تسليمي اضافه كرد: خانوادهها و دانشآموزان در روزهاي باراني كه بعد از روزهاي طولاني آلودگي هواست، زير بارانها حضور پيدا نكنند چرا كه اين بارانها به بارانهاي اسيدي مشهور است و اين بارانهاي اسيدي ميتواند آسيبهايي براي اين دانشآموزان داشته باشد.
نظر شما:
------------
پنجشنبه 5 دي 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بازتاب آنلاین]
[مشاهده در: www.baztabonline.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 99]
صفحات پیشنهادی
متخصص آموزش سلامت مدارس در گفتوگو با فارس مطرح كردتأثير آلودگي هوا بر دانشآموزان/ خوردنيهاي مفيد محصلان در
متخصص آموزش سلامت مدارس در گفتوگو با فارس مطرح كردتأثير آلودگي هوا بر دانشآموزان خوردنيهاي مفيد محصلان در هواي آلوده متخصص آموزش سلامت مدارس گفت در غذاي دانشآموزان بايد از مواد غذايي كه سرشار از كلسيم آهن فسفر و روي است استفاده شود زيرا اين مواد جذب آلايندهها را در بدنخوردنیهای مفید محصلان در هوای آلوده
خوردنیهای مفید محصلان در هوای آلوده مهناز تسلیمی متخصص آموزش سلامت مدارس در زمینه مراقبتهای بهداشتی در مقابل با آلودگی هوا برای دانشآموزان اظهار داشت مسئله آلودگی هوا یکی از حادترین مسائلی است که به خاطر شهرنشینی و تمدن صنعتی ایجاد شده است و متأسفانه اثرات آن نه تنها متوجه اخوردنيهاي مفيد محصلان در هواي آلوده
خوردنيهاي مفيد محصلان در هواي آلوده متخصص آموزش سلامت مدارس گفت در غذاي دانشآموزان بايد از مواد غذايي كه سرشار از كلسيم آهن فسفر و روي است استفاده شود زيرا اين مواد جذب آلايندهها را در بدن كاهش ميدهد فارس مهناز تسليمي متخصص آموزش سلامت مدارس در زمينه مراقبتهاي بهداشتيدر راستاي ارتقا مطالعه مفيد در بين دانشآموزانمطالعه مفيد در بين دانشآموزان ابركوه ترويج ميشود
در راستاي ارتقا مطالعه مفيد در بين دانشآموزانمطالعه مفيد در بين دانشآموزان ابركوه ترويج ميشود با تشكيل جلسهاي راههاي ارتقاء مطالعه مفيد در بين دانشآموزان مدارس ابركوه مورد بررسي قرار گرفت به گزارش خبرگزاري فارس از ابركوه در راستاي ارتقا مطالعه مفيد در بين دانشآموزان مدادر كارگاه همانديشي اساتيد گفتمانهاي ديني آبيك تأكيد شدراهكار اصولي براي افزايش ارتباط بين روحانيون و دانشآم
در كارگاه همانديشي اساتيد گفتمانهاي ديني آبيك تأكيد شدراهكار اصولي براي افزايش ارتباط بين روحانيون و دانشآموزان آبيكي در كارگاه همانديشي اساتيد گفتمانهاي ديني شهرستان آبيك بر ضرورت راهكار اصولي براي افزايش ارتباط بين روحانيون و دانشآموزان مدارس اين شهرستان سخن به ميان آمدتشريح دلايل حفظ وحدت براي دانش آموزان مناطق تلفيقي ضروري است
تشريح دلايل حفظ وحدت براي دانش آموزان مناطق تلفيقي ضروري است مشهد - خبرگزاري مهر استاد خارج فقه واصول حوزه علميه خراسان رضوي در ديدار با مديركل تبليغات اسلامي خراسان رضوي به لزوم روشنگري و بيان ديدگاه علماي شيعه و دلايل حفظ وحدت براي دانش آموزان مناطق تلفيقي تأكيد كرد به گزارشمدير آموزش و پرورش گچساران خبر داداستقبال از دانشآموزان قرآني از پارك نفت تا گلزار شهدا
مدير آموزش و پرورش گچساران خبر داداستقبال از دانشآموزان قرآني از پارك نفت تا گلزار شهدا مدير آموزش و پرورش گچساران گفت در راستاي برگزاري مطلوب مسابقات دهگانه استاني در گچساران و خوشامدگويي به شركتكنندگان مراسم استقبال از دانشآموزان قرآني از پارك نفت تا گلزار شهداي اين شهرستمديركل آموزش و پرورش خراسانرضوي:الگوي دانشآموزان ايراني حضرت علياكبر و حضرت ابوالفضل (ع) هستند
مديركل آموزش و پرورش خراسانرضوي الگوي دانشآموزان ايراني حضرت علياكبر و حضرت ابوالفضل ع هستند مديركل آموزش و پرورش خراسانرضوي گفت الگوي دانشآموزان ايراني و خراساني حضرت علياكبر و حضرت ابوالفضل ع است به گزارش خبرگزاري فارس از مشهد به نقل از روابط عمومي آموزش و پرورش خرتجمع خانوادههاي دانشآموزان شينآبادي مقابل پاستور/ نوبخت: دولت اعتبار ويژه به آنها اختصاص داد
تجمع خانوادههاي دانشآموزان شينآبادي مقابل پاستور نوبخت دولت اعتبار ويژه به آنها اختصاص داد نسيم دراين باره نوشت جمعي از خانوادههاي دانشآموزان حادثهديده شينآبادي در اعتراض به تأخير دوباره در روند درمان فرزندانشان پيش از ظهر امروز مقابل پاستور تجمع كردند پنجشنبه 5 دي 1دانش آموزان و فرهنگيان بجنورد 96 ميليون تومان به بازسازي عتبات عاليات كمك كردند
دانش آموزان و فرهنگيان بجنورد 96 ميليون تومان به بازسازي عتبات عاليات كمك كردند بجنورد - خبرگزاري مهر مدير آموزش و پرورش شهرستان بجنورد گفت دانش آموزان و فرهنگيان اين شهرستان بيش از 96 ميليون تومان براي بازسازي عتبات عاليات كمك كردند جمشيد عين بيگي در گفتگو با خبرنگار مهر بادانشآموزان مدارس ابتدايي منطقه 11 براي مقابله با بحران آماده ميشوند
دانشآموزان مدارس ابتدايي منطقه 11 براي مقابله با بحران آماده ميشوند رئيس ستاد بحران منطقه 11 در راستاي ارتقاي سطح آگاهيهاي فردي دانشآموزان از برگزاري طرح آموزش همگاني بحران در مدارس منطقه خبر داد عادل قايقور در گفتگو با به گزارش خبرنگار اجتماعي باشگاه خبرنگاران با اعلام ا/تصويري/ والدين دانش آموزان در جنوب مكزيك با معلمان مدارس درگير شدند
تصويري والدين دانش آموزان در جنوب مكزيك با معلمان مدارس درگير شدند تهران واحد مركزي خبر اجتماعي 1392 09 29 00 19 28 23 والدين دانش آموزان در جنوب مكزيك با معلمان معترض به اصلاح نظام آموزشي درگير شدند به گزارش مونيتورينگ اخبار خارجي واحد مركزي خبر ده ها نفر از والدين دانشفارس گزارش ميدهدبازديد دانش آموزان تيزهوش گرگاني از مديريت بحران گلستان
فارس گزارش ميدهدبازديد دانش آموزان تيزهوش گرگاني از مديريت بحران گلستان دانشآموزان دختر آموزشگاه تيزهوشان دوره اول متوسطه فرزانگان گرگان با حضور در اداره كل مديريت بحران گلستان از تمامي بخشهاي اين اداره كل بازديد به عمل آوردند به گزارش خبرگزاري فارس از گرگان مدير كل مديريت-
گوناگون
پربازدیدترینها