تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805419566
شب يلدا چه بخوريم، چه نخوريم
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: شب يلدا چه بخوريم، چه نخوريم
يك كارشناس تغذيه معتقد است، افراد مبتلا به فشار خون بايد از مغزهاي خام و بدون نمك براي آجيل شب يلدا استفاده كنند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران كرمانشاه
مريم شيرمستي گفت: خوراكي هاي خوشمزه و متنوع چاشني هاي شب يلدا هستند كه اكثر اين خوراكي ها ارزش غذايي بالايي دارند.
وي آجيل را از مهمترين خوراكي هاي شب يلدا دانست كه از نظر سلنيوم و روي بسيار غني است ومي تواند در تقويت سيستم ايمني بسيار مفيد باشد.
اين كارشناس تغذيه منزيم موجود در آجيل را از مواد داراي خاصيت ضد افسردگي عنوان كرد و يادآور شد: آرژنين موجود در بادام نيز در افزايش ترشح هورمون رشد موثر است.
شيرمستي توصيه كرد، آجيل شب يلدا به صورت خام و بدون نمك مصرف شود، خصوصا براي افرادي كه مبتلا به فشار خون هستند.
وي افزود: مصرف آجيل و تنقلات براي افرادي كه سوء هاضمه يا زخم معده دارند عوارض را تشديد مي كند.
اين كارشناس تغذيه با اشاره به اينكه معمولا آجيل شب يلدا بعد از شام خورده مي شود، تاكيد كرد: چون شام شب يلدا معمولا مفصل و سنگين است، توصيه مي شود مصرف آجيل بعد از شام در حد متعادل و كم باشد، خصوصا براي افرادي كه اضافه وزندارند و رژيم هاي لاغري را رعايت مي كنند.
شيرمستي در خصوص شام شب يلدا نيز خاطرنشان كرد: چون قرار است بعد از شام آجيل و تنقلات مصرف شود بهتر است مقدار شام را كم كرد و از خوردن چند نوع غذاي مفصل با هم پرهيز كرد.
وي معتقد است، مصرف سس همراه با سالاد و همچنين نوشابه و دلستر نيز براي شام شب يلدا مناسب نيست.
اين كارشناس تغذيه انار و هندوانه را نيز ميوه هاي اصلي شب يلدا خواند كه طبع سردي دارند و براي افرادي كه طبع سرد دارند مناسب نيستند و احتمال ورم و نفخ معده را فراهم مي كنند.
شيرمستي تصريح كرد: بهتر است براي كاهش طبع سرد انار آن را همراه با گلاب و گلپر استفاده كرد.
وي مصرف هندوانه و انار را براي افرادي كه ديابت و قند خون بالا دارند ممنوع دانست.
اين كارشناس تغذيه اظهار داشت: انار و هندوانه منبع غني ويتامين C و فيبر هستند كه براي كاهش چربي و كلسترول مفيد هستند و به علاوه مصرف انار براي كساني كه تجمع صفرا در بدن آنها وجود دارد مفيد است/س
چهارشنبه 27 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 105]
-
گوناگون
پربازدیدترینها