تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 22 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام حسن عسکری (ع):عبادت کردن به زیادی روزه و نماز نیست، بلکه (حقیقت) عبادت، زیاد در کار ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

کاشت ابرو طبیعی

پارتیشن شیشه ای اداری

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

مبل کلاسیک

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

کفش ایمنی و کار

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1864762402




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

شش دليل مهم براي خوردن شكلات


واضح آرشیو وب فارسی:الف: شش دليل مهم براي خوردن شكلات
مطالعات دانشمندان آمريكايي نشان مي دهد ، هر چه مردم كشوري شكلات بيشتري بخورند ، آن كشور بيشتر جوايز علمي مي گيرد.

يه گزارش پايگاه اينترنتي فرانسوي زبان تاپ سانته، شكلات تلخ كه سرشار از كاكائو است، نه تنها خوشمزه است‌، بلكه فلاونوئيد موجود درآن، عملكرد ذهني را بهبود مي بخشد. البته اين تنها خاصيت شكلات نيست و شش دليل مهم وجود دارد كه ما شكلات را در سبد تغذيه خود بگنجانيم:

يك - شكلات سرشار از مواد معدني است
شكلات سرشار از مواد معدني همچون منيزيم، فسفر، پتاسيم، آهن، روي يا حتي ويتامين ها، به ويژه ويتامين هاي گروه ب است. شكلات رژيم غذايي را متعادل مي كند كه البته بايد آن را به خوبي انتخاب كرد. بنابراين شكلات تلخ را انتخاب كنيد و از انتخاب بيسكويت هاي شكلاتي يا دسرهاي شكلاتي شيرين كه ارزش غذايي چنداني ندارند، اجتناب كنيد.

دو - شكلات يك ضد افسردگي طبيعي است
شكلات براي تقويت روحيه بسيار عالي است. زيرا اولا داراي منيزيم است كه اين ماده معدني به علت اثرات آرامش بخش و كمك به ارسال تكانه هاي عصبي از طريق مغز شناخته شده است؛ از طرف ديگر سرشار از تئوبرومين، محرك شناخته شده و همچنين تيرامين و فنيل اتيلامين، دو ماده مشابه آمفتامين است كه با افزايش اثرات ناقل هاي عصبي در مغز عمل مي كنند. شكلات يك ضد افسردگي طبيعي است كه برخي اثرات آن حتي مشابه حشيش است.

سه - شكلات به پيشگيري از بيماري هاي قلبي-عروقي كمك مي كند
فلاونوئيدهاي موجود در كاكائو و شكلات نقشي مهم در پيشگيري از بيماري هاي قلبي-عروقي ايفا مي كند. اين آنتي اكسيدان ها در واقع ميزان كلسترول بد (ال.دي.ال) را در خون كاهش مي دهد و خاصيت كششي رگ هاي خوني را در بدن حفظ مي كنند.

چهار - شكلات از فشار خون بالا و ديابت نوع دو پيشگيري مي كند
شكلات ماده غذايي سالمي است كه از فشار خون بالا جلوگيري مي كند. به يمن فلاونوئيد موجود در شكلات تلخ، شكلات فشار خون را به طور قابل توجهي پايين مي آورد و به حفظ آن در سطح ثابت كمك مي كند. به علاوه شكلات تلخ از بروز ديابت نوع دو نيز جلوگيري مي كند.

پنج - شكلات به مقابله با پيري كمك مي كند
شكلات تلخ يكي از ده ماده غذايي جواني است. كاكائو در واقع يكي از مواد غذايي سرشار از فلاونوئيد و به ويژه آنتي اكسيدان كاتچين است. اين آنتي اكسيدان به داشتن بدني جوان تر و پوياتر كمك مي كند. البته بايد توجه كرد كه فلاونوئيد موجود در شكلات شيري يا شكلات سفيد كه مقدار كاكائوي آن كم است ، بسيار كم يا حتي نزديك به صفر است.

شش - شكلات تلخ چاق نمي كند
شكلات سرشار از چربي و كربوهيدرات ها است و به طور متوسط هر ۱۰۰ گرم شكلات، ۵۰۰ كالري انرژي دارد. با اين حال نبايد از رژيم غذايي حذف شود. زيرا شكلات تلخ حاوي ويتامين هاي زيادي است كه براي بدن مفيد است. خوردن مقداري شكلات در روز به جاي ساير مواد غذايي پركالري و بدون ارزش غذايي توصيه مي شود. بهتر است روزانه حدود ۳۰ گرم شكلات تلخ (حداقل ۷۰ درصد)، نه كمتر و نه بيشتر بخوريم.

يکشنبه 24 آذر 1392





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن