محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853273835
كاهش چربيهاي اضافي صورت
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: كاهش چربیهای اضافی صورتاین روزها هر كسی كه به زعم خود نقصی در ظاهرش دارد، تنها به عملهای زیبایی فكر میكند و در این میان چربیهای زیر چانه یا همان غبغب ذهن خیلی‌ها را به خود مشغول میكند. ما نه تنها عملهای زیبایی را به شما توصیه نمی كنیم، بلكه با آموزش تمریناتی، شما را در كاهش قابل توجه این چربیهای مزاحم یاری می دهیم.
حركت اول: كف دست خود را روی پیشانی‌تان قرار دهید و با فشار به پیشانی‌تان سعی كنید كه عضلات گردن خود را منقبض كنید. این انقباض را 10 ثانیه ادامه دهید. سپس كف دست را به پشت سر خود گرفته و این بار از پشت سر با فشار عضلات را منقبض كنید و با همان روش حركت را انجام دهید. این حركت را باید در 5 مرحله 10 ثانیه‌ای اجرا کنید. حركت دوم: سر خود را تا جایی كه می‌توانید به بالا بكشید و حال در همان وضعیتی كه هستید، دهان خود را باز و بسته كنید. این حركت را 20 مرتبه و در 3 مرحله با فاصله یك دقیقه اجرا كنید.
حركت سوم: این حركت به تقویت عضلات زبان و عضلات زیر فك و در نتیجه كاهش چربی زیر فك كمك میكند. در این حركت زبان خود را تا جایی كه می‌توانید بیرون بیاورید. این حركت را 15 مرتبه و در 3 مرحله با فاصله یك دقیقه اجرا كنید. آرش تاج – جام جم*مطالب مرتبط:برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟ آب کردن چربیهای صورترفع خستگی بعد از یك روز كاری سخت چشم‌هایتان هم باید ورزش كنند حرکات ورزشی پشت میز کار بخش تغذیه و سلامت تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2018]
-
گوناگون
پربازدیدترینها