تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816989060
آیا حافظه شما طبیعی است
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: قبل از آنکه خود را مبتلا به آلزایمر بدانید ، این مطلب را بخوانید : متخصصان می گویند برخی خطاهای حافظه طبیعی هستند . محققان بر این باورند که حافظه دومین چیزی است که با افزایش سن رو به زوال می گذارد . پس اولی چیست ؟ یادم نیست ! وقتی شما هم به پایان این نوشته برسید فقط بخشی از آن را بخاطر خواهید آورد . اما نگران نباشید تنها شما اینطور نیستید . مطالعات نشان داده اند که زوال خفیف حافظه کاملاً طبیعی است بویژه با افزایش سن این پدیده مشاهده می شود . اگر گاهی مسائل خیلی ساده را فراموش می کنید نشانه ابتلا به بیماری آلزایمر نیست . تعداد زیادی از افراد هستند که مانند شما گاهی نمی دانند کلیدشان را کجا گذاشته اند و نمی توانند نام یکی از اشخاصی را که بتازگی ملاقات کرده اند بخاطر آورند. حافظه عبارت از توانایی بخاطر آوردن وقایع و رویدادهای زندگی است و این فرآیند سه مرحله دارد : مرحله اول : کدگذاری . زمانی انجام می شود که فرد اطلاعاتی را دریافت می کند . مرحله دوم : یکی کردن - این عمل زمانی صورت می گیرد که مغز اطلاعاتی را که کدگذاری می کند دریافت کرده و آن را به گونه ای پردازش می کند که در نواحی مشخصی در مغز ذخیره شود . مرحله سوم : بازآوری - زمانی است که فرد اطلاعات ذخیره شده در مغز را یادآوری می کند . اما تمایز بین زوال طبیعی حافظه و بیماری آلزایمر برای یک فرد غیرمتخصص آسان نیست چرا که نوع حافظه ای که در موقعیت های روزمره تحت تأثیر قرار می گیرد همان نوعی است که در مراحل اولیه آلزایمر آسیب می بیند . * زمان : بدترین دشمن حافظه نترسید ، زوال حافظه و پیری مغز بخش طبیعی از روند افزایش سن است . اغلب افراد در آغاز دهه پنجم زندگی گمان می کنند حافظه شان رو به زوال است و به دلیل آنکه از راهکارها و ابزار بیشتری برای یادآوری مسائل استفاده می کنند نسبت به این مسئله زیادی هشیار می شوند . اما زوال حافظه حتی پیش از ۵۰ سالگی هم ممکن است روی دهد . بسیاری افراد حتی در دهه ۲۰ و ۳۰ زندگی یک نام ، زمان قرار ملاقات یا مطلبی را که سرزبانشان است فراموش می کنند . پروفسور زولا حافظه را فریب کار و زمان را بدترین دشمن آن معرفی می کند . در واقع کمی پس از دریافت اطلاعات حافظه رفته رفته رو به زوال می گذارد . بعضی چیزها بلافاصله از ذهن محو می شوند ، بعضی مطالب دیرتر فراموش می شوند و بسیاری عوامل شامل ماهیت موضوع ، اهمیت آن ، سطح استرس و غیره بر حافظه تأثیر می گذارند . گاهی اوقات شما درباره چگونگی وقوع اتفاقی که به گذشته مربوط می شود با فرد دیگری بحث می کنید . علت این است که شما فکر می کنید آن را بوضوح بخاطر می آورید ، اما مطالعات نشان می دهند پس از مدتی ، افراد وقایع را آنطور که روی داده بخاطر نمی آورند . انحراف حافظه که یکی از عوارض جانبی گذشت زمان است . این پدیده ای است که طی آن با گذشت زمان توانایی ما برای بخاطر اوردن وقایع تقلیل می یابد و هر چه این فاصله زمانی وقوع حادثه و بیاد آوردن آن بیشتر شود احتمال فراموشی نیز بیشتر خواهد شد . * سایر علل زوال حافظه اما حتی اگر شما گمان می کنید این خطاهای حافظه طبیعی نیستند ، علل دیگری هم در این بیماری آلزایمر مختصر دخالت دارند . استرس و اضطراب ADHD ( بیش فعالی و کمبود توجه ) افسردگی بیماریهای متابولیک مانند بیماریهای غده تیروئید ، دیابت ، بیماریهای ریوی ، کبدی و نارسایی کلیه . کمبود ویتامین B12 عفونت ها ، بویژه مننژیت و انسفالیت که اعصاب احاطه کننده مغز را تحت تأثیر قرار میدهند . داروها شامل هر دو نوع بدون نسخه و تجویز شده با نسخه الکلیسم خبر خوب اینکه علل زوال حافظه حاصل از بسیاری از این عوامل بطور طبیعی قابل بازگشت است . پروفسور زولا می گوید افسردگی و استرس شایعترین علل مشکلات حافظه موقت است . اگر کد گذاری خوبی ندارید ، اطلاعات را بطور مناسب دریافت نمی کنید و بنابراین در بیادآوردن آن مشکل خواهید داشت . بنابراین این نوع مشکل حافظه مرتبط با افسردگی یا اختلال نقص توجه است که شما در عطف توجه و تمرکز مشکل دارید . استرس ، روش پردازش حافظه توسط مغز را تحت تأثیر قرار میدهد . پس خیلی تعجب آور نیست که اغلب تحت شرایط استرس زا مشکل حافظه دارید زیرا بخشی از مغز آنگونه که باید در عملکرد مناسب حافظه عمل نمی کند . * استفاده کردن یا از دست دادن مهم نیست خطاهای حافظه تا چه حد طبیعی است ، بیائید با آن مقابله کنیم . متخصصان بر این باورند که بهترین راه برای حفظ قوه حافظه استفاده مرتب از آن است . گری اسمال نویسنده کتاب انجیل حافظه : روشی نو برای جوان نگه داشتن مغز می گوید: مردم باید بدانند بیش از آنچه تصور می کنند . می توانند بر قدرت حافظه کنترل داشته باشند ، همچنین یک سوم زوال حافظه ژنتیکی است ، بدین معنی که ما توانایی آن را داریم که بر پیری مغز تا حد زیادی تأثیر بگذاریم . گری اسمال بر چهار نکته مؤثر در کاهش پیری مغز در کتابش تأکید میکند : فعالیت ذهنی ، تناسب بدنی ، کاهش استرس و رژیم غذایی سالم . وی اشاره می کند :« افرادی که زیاد غذا می خورند خیلی بیشتر در معرض فشارخون بالا ، کلسترول بالا ، دیابت و دیگر بیماریهایی که احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد ، قرار دارند . بعلاوه همه باید رژیم غذایی سرشار از انتی اکسیدان ها داشته باشند . این عناصر به حفظ سلولهای مغز کمک می کنند و ورزش نیز در حفظ سلامت مؤثر است . پروفسور زولا می گوید فعالیت ذهنی و اجتماعی مهمترین چیزی است که به حفظ قابلیت های شناختی در مدت عمر کمک می کنند . مطالعه ، آموزش مطالب جدید ، سرگرمی فکری مغز را فعال نگه می دارند . * سایر اقدامات برای بهبود قدرت حافظه عبارت است از : تمرکز : فراموشی ممکن است نشانگر این باشد که شما حجم زیادی از اطلاعات را بر ذهن خود تحمیل می کنید . از سرعت خود بکاهید و بر اموری که در دست انجام دارید تمرکز کنید . گری اسمال می گوید پرداختن به چند کار و عدم توجه کافی مهمترین عوامل فراموشی بویژه در جوانترها هستند . کاهش استرس : استرس می تواند به نواحی از مغز که در فرآیند حافظه نقش دارند صدمه بزند . خواب نیمروز : پروفسور زولا می گوید خواب حائز اهمیت است زیرا خستگی می تواند بر حافظه تأثیر سوء بگذارد . سازماندهی محیط : از تقویم ، ساعت ، فهرست ها و یادداشت استفاده کنید و فعالیت های روزانه را بر روی یک پلان بنویسید یا از یک سازمان دهنده الکتریکی استفاده کنید . آیتم هائی را که براحتی فراموش می شوند پس از استفاده در همان محل قبلی قرار دهید . ماشین خود را در همان جایی که هر روز پارک کنید . از کلک های حافظه استفاده کنید : برای بخاطر آوردن نام یک شخص ، پس از معرفی آن را چند بار تکرار کنید . در صورت امکان برای همه حساب خود یک رقم تشخیص هویت را انتخاب کنید . * مراجعه به پزشک بیماری آلزایمر ، حالت پیشرونده ای که نواحی از مغز را که در حافظه ، هوش ، قضاوت ، زبان و رفتار دخالت دارند آسیب می رساند . راههائی برای تشخیص زوال طبیعی حافظه از زوال مربوط به بیماری که نگران کننده است ، وجود دارد . فراموشی طبیعی شامل : فراموشی بخش هایی از یک تجربه در گذشته فراموشی محل پارک ماشین فراموشی رویدادهای مربوط به گذشته دور فراموشی نام یک شخص یا بیادآوردن دیرهنگام آن در حالیکه تحقیقات نشان میدهد بیش از نیمی از افراد بالای پنجاه سال دچار فراموشی خفیف مربوط به نقص حافظه مربوط به سن می شوند ، نشانه هایی وجود دارد که بیانگر مشکلات جدی تر حافظه مانند آلزایمر هستند : فراموشی یک تجربه فراموشی خواندن ساعت یا رانندگی فراموشی رویدادهای اخیر فراموشی آشنایی با یک فرد کاهش عملکرد ، گیجی یا کاهش هشیاری نشانه هایی که شدیدتر یا بیشتر می شوند . پروفسور زولا چنین نتیجه گیری میکند که اگر شما نگران حافظه تان هستید ، احتمالاً آن خیلی جدی نیست ، اما اگر دوستانتان و آشنایان نگران هستند ، احتمالاً آن جدی تر است . شاید شما آن را یادداشت کنید . women.bloghaa.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 284]
صفحات پیشنهادی
آیا حافظه شما طبیعی است
آیا حافظه شما طبیعی است-قبل از آنکه خود را مبتلا به آلزایمر بدانید ، این مطلب را بخوانید : متخصصان می گویند برخی خطاهای حافظه طبیعی هستند . محققان بر این ...
آیا حافظه شما طبیعی است-قبل از آنکه خود را مبتلا به آلزایمر بدانید ، این مطلب را بخوانید : متخصصان می گویند برخی خطاهای حافظه طبیعی هستند . محققان بر این ...
آیا فراموشی بیماری است؟
شاید برای همه شما پیش آمده باشد که گاهی در جلسه امتحان، از آنچه خواندهاید، چیزی به خاطر نیاوردهاید، نشانی دوست ... برای نمونه، مواردی که در مقدمه بحث ذکر کردید، عموما طبیعی است، البته به شرط آنکه جنبه همیشگی نداشته باشد. .... آیا حافظه شما طبیعی است ...
شاید برای همه شما پیش آمده باشد که گاهی در جلسه امتحان، از آنچه خواندهاید، چیزی به خاطر نیاوردهاید، نشانی دوست ... برای نمونه، مواردی که در مقدمه بحث ذکر کردید، عموما طبیعی است، البته به شرط آنکه جنبه همیشگی نداشته باشد. .... آیا حافظه شما طبیعی است ...
اختلال خواب با عملکرد مغز مرتبط است
آیا حافظه شما طبیعی است بنابراین این نوع مشکل حافظه مرتبط با افسردگی یا اختلال نقص توجه است که شما در ... زا مشکل حافظه دارید زیرا بخشی از مغز آنگونه که ...
آیا حافظه شما طبیعی است بنابراین این نوع مشکل حافظه مرتبط با افسردگی یا اختلال نقص توجه است که شما در ... زا مشکل حافظه دارید زیرا بخشی از مغز آنگونه که ...
نگران ضعف حافظه تان هستید؟
آیا مسائل و موضوعات را فراموش می کنید، آیا از این پیش آمد ناراحت می شوید؟ ... بررسیها نشان داده كه دشمن اصلی تمركز و كارایی مطلوب حافظه اضطراب و استرس است. ... و هیجان فراوان نمیتوانید تمركزی عالی داشته باشید و این عدم تمركز كاملا طبیعی است. ... به یاد داشته باشید شما مهم ترین منبع حمایت کودک تان هستید ولی لازم است که به .
آیا مسائل و موضوعات را فراموش می کنید، آیا از این پیش آمد ناراحت می شوید؟ ... بررسیها نشان داده كه دشمن اصلی تمركز و كارایی مطلوب حافظه اضطراب و استرس است. ... و هیجان فراوان نمیتوانید تمركزی عالی داشته باشید و این عدم تمركز كاملا طبیعی است. ... به یاد داشته باشید شما مهم ترین منبع حمایت کودک تان هستید ولی لازم است که به .
آیا فرزند من طبیعی است؟
آیا فرزند من طبیعی است؟-با افزایش سطح ... در اختیار مادران قرار میدهند، نگرانیهای آنها در مورد طبیعی بودن یا نبودن فرز. ... آیا فرزند شما نوزاد است؟ پلك فرزند من ...
آیا فرزند من طبیعی است؟-با افزایش سطح ... در اختیار مادران قرار میدهند، نگرانیهای آنها در مورد طبیعی بودن یا نبودن فرز. ... آیا فرزند شما نوزاد است؟ پلك فرزند من ...
نگران ضعف حافظه تان هستید - vazeh.com :: واضح پايگاه جامع ایرانیان
آیا مسائل و موضوعات را فراموش می کنید، آیا از این پیش آمد ناراحت می شوید؟ ... بررسیها نشان داده كه دشمن اصلی تمركز و كارایی مطلوب حافظه اضطراب و استرس است. ... و هیجان فراوان نمیتوانید تمركزی عالی داشته باشید و این عدم تمركز كاملا طبیعی است. ... اگر شما هم مي ترسيد كه بزرگترين دارايي خود يعني حافظه تان را از دست بدهيد و در ...
آیا مسائل و موضوعات را فراموش می کنید، آیا از این پیش آمد ناراحت می شوید؟ ... بررسیها نشان داده كه دشمن اصلی تمركز و كارایی مطلوب حافظه اضطراب و استرس است. ... و هیجان فراوان نمیتوانید تمركزی عالی داشته باشید و این عدم تمركز كاملا طبیعی است. ... اگر شما هم مي ترسيد كه بزرگترين دارايي خود يعني حافظه تان را از دست بدهيد و در ...
تقويت کننده هاي طبيعي مغز
تقويت کننده هاي طبيعي مغز-همانطور که ورزشکاران براي افزايش عملکرد فيزيکي خود از مکمل ها استفاده مي کنند ... البته هيچ قرصي نمي تواند شما را به يک نابغه تب. ... راه های تقویت حافظه-آیا تا به حال اتفاق افتاده است که نام کسی را که سابقاً ملاقات .
تقويت کننده هاي طبيعي مغز-همانطور که ورزشکاران براي افزايش عملکرد فيزيکي خود از مکمل ها استفاده مي کنند ... البته هيچ قرصي نمي تواند شما را به يک نابغه تب. ... راه های تقویت حافظه-آیا تا به حال اتفاق افتاده است که نام کسی را که سابقاً ملاقات .
چه بخوريم تا تمرکز فکري بهتري داشته باشيم
حتي کار به جايي رسيده است که مکمل هاي غذايي خاصي براي اين منظور به بازار. ... آيا واقعا مواد غذايي خاصي باعث تقويت هشياري و آگاهي مي شوند و ما مي توانيم با مصرف .... در ضمن وقتي مقدار زيادي از اين مواد در غذاهاي طبيعي وجود دارند، چرا به سراغ قرصهاي ... اگر غذاي خاصي مصرف کنيد، تمرکز و حافظه شما قدرت خارق العاده اي پيدا مي کند.
حتي کار به جايي رسيده است که مکمل هاي غذايي خاصي براي اين منظور به بازار. ... آيا واقعا مواد غذايي خاصي باعث تقويت هشياري و آگاهي مي شوند و ما مي توانيم با مصرف .... در ضمن وقتي مقدار زيادي از اين مواد در غذاهاي طبيعي وجود دارند، چرا به سراغ قرصهاي ... اگر غذاي خاصي مصرف کنيد، تمرکز و حافظه شما قدرت خارق العاده اي پيدا مي کند.
آيا پيادهروی رانها را بزرگ میكند؟
آيا پيادهروی رانها را بزرگ میكند؟ ... هستید باید بدانید كه شاید بزرگی این عضلات جزئی از حالت طبیعی بدن شما بوده است. آیا قبل از شروع برنامهی پیاده روی حجم آنها را اندازه گیری كردهاید؟ ... ممكن است شما بیش از میزانی كه تصور میكنید غذا بخورید. ... متناسب تاثیر پیاده روی در فضای سبز بر حافظه با وجود سرمای زير صفر، سالم بمانيد ...
آيا پيادهروی رانها را بزرگ میكند؟ ... هستید باید بدانید كه شاید بزرگی این عضلات جزئی از حالت طبیعی بدن شما بوده است. آیا قبل از شروع برنامهی پیاده روی حجم آنها را اندازه گیری كردهاید؟ ... ممكن است شما بیش از میزانی كه تصور میكنید غذا بخورید. ... متناسب تاثیر پیاده روی در فضای سبز بر حافظه با وجود سرمای زير صفر، سالم بمانيد ...
اینگونه حافظه خود تقويت را کنید
شما به سادگى مىتوانید حافظه ضعیف خود را تقویت کنید و کارآیى آن را افزایش دهید؛ . ... راه های تقویت حافظه-آیا تا به حال اتفاق افتاده است که نام کسی را که سابقاً . ... تقويت کننده هاي طبيعي مغز-همانطور که ورزشکاران براي افزايش عملکرد فيزيکي .
شما به سادگى مىتوانید حافظه ضعیف خود را تقویت کنید و کارآیى آن را افزایش دهید؛ . ... راه های تقویت حافظه-آیا تا به حال اتفاق افتاده است که نام کسی را که سابقاً . ... تقويت کننده هاي طبيعي مغز-همانطور که ورزشکاران براي افزايش عملکرد فيزيکي .
-
گوناگون
پربازدیدترینها