تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 15 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر که خدا را، آنگونه که سزاوار اوست، بندگى کند، خداوند بیش از آرزوها و کفایتش ب...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826203973




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

نگران ضعف حافظه تان هستید؟


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: آیا مسائل و موضوعات را فراموش می کنید، آیا از این پیش آمد ناراحت می شوید؟ پس این مطلب را بخوانید. بررسی‌ها نشان داده كه دشمن اصلی تمركز و كارایی مطلوب حافظه اضطراب و استرس است. در هنگام ترس خشم اضطراب و ناراحتی ذهن ما پیشاپیش متوجه و متمركز برآن مسأله است كه این هیجان‌ها را در ما ایجاد كرده است. همین مساله موجب عدم تمركز بر فعالیت ذهنی و فكری مورد نظر و تضعیف تدریجی حافظه می‌شود. دانش‌آموزانی كه در ایام امتحانات در حالت ناراحتی و نگرانی از نتایج هستند قادر به تمركز و یادآوری مطالب نمی‌باشند. پس باید ابتدا مسائل خود را تا حدی حل كرده، استراحت نمایند تا آرام شوند و سپس مطالعه را شروع كنند. مطمئن باشید كه با حالت‌های منفی مانند خستگی، گرسنگی، بی‌خوابی و هیجان فراوان نمی‌توانید تمركزی عالی داشته باشید و این عدم تمركز كاملا طبیعی است. حتی اگر در گذشته مطالب زیادی را یاد گرفته باشید با انواع هیجانات و اضطراب‌ها نتیجه مطلوبی از اندوخته‌های ذهنی نخواهید گرفت. بررسی‌ها نشان داده كودكان از حدود 14 ماهگی قادر به یاد آوری موارد هستند و چنانچه با آنها كار شود می‌توانند بر ظرفیت خافظه خود بیفزایند. كودكان با دیدن اشیاء مختلف می‌توانند جای 3 مورد از آنها را كه مخفی باشند به یاد آورند. محققان بارها و بارها بررسی‌های خود را تكرار كرده‌اند و نتیجه این‌كه در حدود 14 ماهگی به یاد آوردن 3 مورد برای كودكان طبیعی است و حتی اگر تغییراتی در ظاهر موارد یا اشیاء ایجاد شود ذهن آنها قادر به تشخیص و شناسایی می‌باشد. چنانچه اطلاعات به بخش‌های كوچك‌تر تقسیم بندی شود كودكان براحتی می‌توانند آنها را به یاد آورند و در زمان‌های دیگر حتی بیان كنند یا نشان دهند. و این كار به تقویت حافظه نیز كمك می‌كند. اما تمامی اینها در شرایطی است كه محیط و اطرافیان به طور مكرر برای كودك استرس و اضطراب ایجاد نكنند. انتقاد و سرزنش و عدم تشویق و تحسین بموقع با تضعیف اعتماد به نفس موجب نوعی حالت اضطراب دائمی در كودك می‌شود و این اضطراب به مرور زمان بر حافظه تاثیر منفی دارد. تحقیقات نشان داده تاثیرات مثبت ورزش در تقویت حافظه نیز نقش دارد. افرادی كه ورزش می‌كنند با تقویت حافظه احساس رضایت بیشتری از زندگی می‌كنند. ورزش با كاهش استرس و اضطراب موجب تقویت حافظه و افزایش تمركز می‌شود. متخصصان معتقدند ورزش مانند داروی ضد افسردگی عمل می‌كند. از طرف دیگر چنانچه ورزش به مدت طولانی در فعالیت‌های ثابت روزانه گنجانده شود موجب عملكرد بهتر مغز شده و فعل و انفعالات شیمیایی مثبتی در بدن صورت می‌گیرد. این روند موجب جریان راحت‌تر خون در مغز و بخش‌های مختلف بدن شده و به یادگیری و تقویت حافظه نیز كمك شایانی می‌كند. منبع : jamejamonline.ir پایگاه اینترنتی




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 392]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن