محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844408879
نحوه مقابله با استرس چگونه است
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: ایسکانیوز ـ استرسها به دلایل مختلف بروز میکند و سلامت افراد را تهدید میکنند. رضا دولت یار روان شناس درگفت وگو با خبرنگار سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز در خصوص این که چگونه با استرس مقابله کنیم گفت: علت بروز استرس هرچه که باشد، رمز کنترل و مقابله با استرس آن است که مواظب خود باشید و تاجایی که ممکن است علل ایجاد استرس راحذف کنید. درهر زمان مشخص تنها به یک کار بپردازید و هیچ وقت استرس را روی استرس تلنبار نکنید. محدودیت‌هایتان را خوب بشناسید. زیاده از حد رقابت جو نباشید یا از خودتان انتظار بیش از حد نداشته باشید. به کارهایی که علاقه دارید مشغول شوید به نحوی خود را از فشار رها کنید که آسیبی به خودتان و یا دیگران نرسد. خود را تخلیه کنید. از موقعیت‌های استرس زا دور شویدوکمی قدم بزنید. وی درخصوص خود درمانی افزود: یکی از روش‌های خوددرمانی (ریلکسیشن) است که تاثیر بسزایی در سلامت روان ایفا میکند. اما روش‌های ساده برای این که خود را ریلکس کنید به این شرح است: 1- یک مکان آرام و ساکت را انتخاب کنید، این مکان جایی باشد که هیچ چیز و هیچ کس مزاحم شما نشود. 2- قبل از شروع کار ،چند نرمش کششی آرام انجام دهیدتا کشش عضلاتتان از بین برود. 3- خودتان را در یک وضعیت بسیار راحت یا نشسته یا دراز کش قرار دهید. 4- افکار مزاحم را به ته ذهن خود بفرستید. 5- هیچ وقت سعی در ریلکس کردن اعضای بدن با زور نداشته باشید. 6- بگذارید ذهنتان از مسایل روزمره تهی شود. این راه‌ها به شما کمک می‌کندکه شما به راحتی استرس را از خود دور کنید. نویسنده: غیاثی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 487]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها