تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867752372
باورهاي غلط و درست در مورد کمردرد
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: باورهاي غلط و درست در مورد کمردرد کمردرد را خيلي از ما تجربه کردهايم. کمردرد دردي مبهم است که از هر 10 نفر 8 نفر دچار کمردرد ميشوند کمردرد، دردي شايع است اما باورهاي غلط و درست در مورد اين درد گاه سبب درمان مورد و يا فرار از درمان مي‌شود. هميشه راست نشستن از کمردرد جلوگيري مي‌کند:بله. بد نشستن براي کمر بسيار بد است. اما نشستن راست به مدت طولاني هم مي‌تواند به کمر فشار بياورد. اگر قرار است به مدت طولاني بنشينيد، سعي کنيد چند بار کمرتان را روي صندلي خم کنيد و بهتر است که چند بار در روز از صندلي‌تان بلند شويد و بدنتان را کمي به اطراف کشيده و خم و راست شويد.بلند کردن اشيا موجب کمردرد ميشودهميشه بلند کردن اشيا موجب کمردرد نميشود اينکه چگونه اشيا را بلند مي‌کنيم مهم است. البته بسيار مهم است که نبايد اشياي سنگين توسط انسان بلند شوند اما وقتي مجبوريد وسيله‌اي را جابه‌جا و بلند کنيد اگر به طريقه صحيح اين کار را انجام دهيد ممکن است هرگز به کمردرد دچار نشويد.تا رفع کمردرد در رختخواب بمانيد!بله استراحت مي‌تواند درد شديد و ناگهاني که موجب کمردرد شده را برطرف کند اما اين باور غلط است که بايد براي رفع کمردرد طولاني‌مدت در رختخواب استراحت کرد. استراحت بيش از اندازه در بستر سبب بدتر شدن کمردرد مي‌شود.کمردرد هميشه به دنبال آسيب پيش مي‌آيد:آسيب به مهره‌هاي کمري، صدمات، بيماري‌ها، عفونت و حتي بيماري‌هاي ارثي مي‌تواند سبب کمردرد شود و تنها ضربه و آسيب به کمر دليل کمردرد نيست.چاق‌ها بيشتر کمردرد دارندتناسب اندام و وزن ايده‌آل از بروز کمردرد جلوگيري مي‌کند، کمردرد شايع‌ترين درد در ميان افرادي است که شکل بدني نامتناسب دارند شرکت در فعاليت‌هاي مختلف در طول هفته و وضعيت بدني نامناسب ممکن است سبب بروز کمردرد شود اما چاقي و اضافه‌وزن مي‌تواند درد را تشديد کند.لاغرها کمردرد نمي‌گيرند!هر کسي ممکن است کمردرد بگيرد. درواقع افرادي که خيلي لاغر هستند مثل کساني که دچار بي‌اشتهايي عصبي هستند و اختلال‌هاي خوردن دارند ممکن است دچار پوکي استخوان شده و بيشتر در معرض مشکلات استخواني و مهره‌اي و درنهايت کمردرد باشند.ورزش براي کمردرد مفيد نيستاين يک باور غلط است. انجام ورزش منظم از بروز کمردرد جلوگيري مي‌کند. افرادي که از آسيب‌هاي حاد که به دنبال کمردرد ايجاد مي‌شود رنج مي‌برند پزشک توصيه مي‌کند که حتما برنامه ورزشي منظمي داشته و به تدريج شدت ورزش را افزايش دهند. رژيم‌هاي ورزشي مناسبي مي‌تواند از عود مجدد کمردرد جلوگيري کند.طب سوزني و کمردردطبق راهکارهاي تازه انجمن درد آمريکا، طب سوزني مي‌تواند در افرادي که پس از درمان‌هاي استاندارد کمردرد بهبود پيدا نکرده‌اند مفيد باشد. يوگا، تمرينات آرام‌سازي رفتار و شناخت درماني براي درمان کمردرد مفيد است.تشک‌هاي درمانگرمطالعات دانشمندان اسپانيايي نشان مي‌دهد افرادي که مجبورند طولاني بايستند، کمردرد بيمارگونه ندارند، با استفاده از برخي تشک‌هاي خاص (تشک‌هاي سفت) کمتر دچار کمردرد ميشوند. اما بايد توجه داشت، وضعيت و عادت افراد هنگام خواب مي‌تواند در بروز کمردرد موثر باشد و افراد مختلف به تشک‌هاي مختلف نياز دارند. www.salamatiran.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 388]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها