محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844958927
باورهاي غلط و درست در مورد كمردرد
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: باورهاي غلط و درست در مورد كمردرد همیشه راست نشستن از کمردرد جلوگیری می کند:بله. بد نشستن برای کمر بسیار بد است. اما نشستن راست به مدت طولانی هم می تواند به کمر فشار بیاورد. اگر قرار است به مدت طولانی بنشینید، سعی کنید چند بار کمرتان را روی صندلی خم کنید و بهتر است که چند بار در روز از صندلی تان بلند شوید و بدنتان را کمی به اطراف کشیده و خم و راست شوید. بلند کردن اشیا موجب کمر درد می شود همیشه بلند کردن اشیا موجب کمردرد نمی شود اینکه چگونه اشیا را بلند می کنیم مهم است. البته بسیار مهم است که نباید اشیای سنگین توسط انسان بلند شوند اما وقتی مجبورید وسیله ای را جابه جا و بلند کنید اگر به طریقه صحیح این کار را انجام دهید ممکن است هرگز به کمردرد دچار نشوید. تا رفع کمر درد در رختخواب بمانید!بله استراحت می تواند درد شدید و ناگهانی که موجب کمردرد شده را برطرف کند اما این باور غلط است که باید برای رفع کمردرد طولانی مدت در رختخواب استراحت کرد. استراحت بیش از اندازه در بستر سبب بدتر شدن کمر درد می شود. کمر درد همیشه به دنبال آسیب پیش می آید: آسیب به مهره های کمری، صدمات، بیماری ها، عفونت و حتی بیماری های ارثی می تواند سبب کمر درد شود و تنها ضربه و آسیب به کمر دلیل کمردرد نیست.چاق ها بیشتر کمردرد دارندتناسب اندام و وزن ایده آل از بروز کمردرد جلوگیری می کند، کمردرد شایع ترین درد در میان افرادی است که شکل بدنی نامتناسب دارند شرکت در فعالیت های مختلف در طول هفته و وضعیت بدنی نامناسب ممکن است سبب بروز کمردرد شود اما چاقی و اضافه وزن می تواند درد را تشدید کند. لاغرها کمردرد نمی گیرند!هر کسی ممکن است کمردرد بگیرد. در واقع افرادی که خیلی لاغر هستند مثل کسانی که دچار بی اشتهایی عصبی هستند و اختلال های خوردن دارند ممکن است دچار پوکی استخوان شده و بیشتر در معرض مشکلات استخوانی و مهره ای و در نهایت کمر درد باشند. ورزش برای کمر درد مفید نیست :این یک باور غلط است. انجام ورزش منظم از بروز کمردرد جلوگیری می کند. افرادی که از آسیب های حاد که به دنبال کمردرد ایجاد می شود رنج می برند پزشک توصیه می کند که حتما برنامه ورزشی منظمی داشته و به تدریج شدت ورزش را افزایش دهند. رژیم های ورزشی مناسبی می تواند از عود مجدد کمردرد جلوگیری کند. طب سوزنی و کمر درد طبق راهکارهای تازه انجمن درد آمریکا، طب سوزنی می تواند در افرادی که پس از درمان های استاندارد کمردرد بهبود پیدا نکرده اند مفید باشد. یوگا، تمرینات آرام سازی رفتار و شناخت درمانی برای درمان کمردرد مفید است. تشک های درمانگر : مطالعات دانشمندان اسپانیایی نشان می دهد افرادی که مجبورند طولانی بایستند، کمردرد بیمارگونه ندارند، با استفاده از برخی تشک های خاص (تشک های سفت) کمتر دچار کمردرد می شوند. اما باید توجه داشت، وضعیت و عادت افراد هنگام خواب می تواند در بروز کمردرد موثر باشد و افراد مختلف به تشک های مختلف نیاز دارند. منبع : salamatiran.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 363]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها