محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832613294
پيشگيری از بيماری های كامپيوتری
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: -------------------------------------------------------------------------------- رايانه و اينترنت سلامت كاربران را تهديد مي كند،رفتارهاي ناصحيح و غيراصولي، درجه تاثيرپذيري منفي را در كار با رايانه افزايش مي‌دهد و شخص را دچار عوارض مختلف مي كند. امروزه رايانه اگر نگوييم مهم‌ترين، يكي از مهم‌ترين اجزاي زندگي بشر است، به طوري كه در تمامي ابعاد زندگي كاري و شخصي افراد، حضور پررنگ رايانه‌ها را مي‌توان ديد. آيا مي‌توانيم تصور كنيم، روزي را شب كنيم، بدون اينكه با رايانه سروكار داشته باشيم. تصور اين مطلب براي خيلي از ما غيرممكن است. رايانه باعث سرعت بخشيدن به بسياري از كارها مي‌شود و انجام بعضي كارها بدون وجود آن ناممكن به نظر مي‌رسد. بسياري از ما شغلمان در ارتباط كامل با رايانه است و مجبوريم ساعت‌ها پشت آن بنشينيم يا حتي بعد از برگشتن از كار، در منزل به سراغ رايانه شخصي‌مان مي‌رويم. گرچه عده‌اي معتقدند براي بسياري از افراد، كار با رايانه به يك عادت تبديل شده است اما به نظر مي‌رسد اغلب اوقات استفاده از رايانه يك ضرورت است. با اين همه، استفاده نادرست از رايانه باعث بروز مشكلات و عوارض ناخواسته‌اي مي‌شود در حالي كه مي توان با رعايت نكات ساده از اين عوارض پيشگيري كرد. برخي مشكلات و عوارض ناشي از كار با رايانه عبارتند از: مشكلات بينايي مشكلات بينايي از شايع‌ترين مشكلاتي است كه در اثر كار زياد با رايانه ايجاد مي‌شود؛ مانند درد در چشم، سرخي و سوزش چشم و آب‌ريزش آن، دوبيني، احساس تاري ديد كه به كاهش قدرت بينايي، خستگي، درد چشم و سردرد منجر مي شود. چشم‌هاي انسان عادت دارند بسيار راحت روي اشياي دور و نزديك متمركز شوند؛ به همين دليل، احتمال خستگي ماهيچه‌هاي چشمي كه روي كاغذ و صفحه مانيتور متمركز مي‌شوند وجود دارد. همچنين ماهيچه‌هاي ديگر چشم، از تغييرات نور يا درخشندگي يا از تغيير مسير ديد بين صفحه مانيتور و نوشته هاي در حال تايپ خسته مي شوند و به دليل جابه‌جايي زياد كلمات، چشم قدرت تطابق خود را به مرور از دست مي دهد. افرادي كه داراي اختلالات انكساري اصلاح نشده هستند، بيشتر در معرض خطر قرار دارند. عوارض مفصلي و عضلاني از ديگر عوارض كار با رايانه، دردهاي عضلاني و درد مچ دست و بازوهاست. درد گردن و كمر و در درازمدت، خميدگي پشت، از عوارض ديگر كار زياد و طولاني با رايانه است. معمولاً كاربران رايانه ساعدها، دست ها، بازوان، پشت و گردن خود را در حالت ثابت قرار مي دهند و اين كار باعث وارد شدن فشار زياد در زمان طولاني، روي ماهيچه‌ها و تاندون‌ها مي‌شود و در نهايت، مي‌تواند به مشكلات عضلاني و مفصلي منجر شود. در اين رابطه، عوامل ارگونوميكي نظير بار كاري، حركت تكراري، طرز نشستن، زاويه ديد، وضعيت ميز و صندلي، ارتفاع صفحه كليد و مانيتور، وضعيت نور، سرعت تايپ، نداشتن آرامش رواني و... مي‌توانند از عوامل خطرساز باشند. مشكلات پوستي ولتاژ زياد لامپ تصوير، باعث توليد ميدان الكترو استاتيك و بارهاي الكتريكي مثبت در سطح خارجي صفحه نمايش مي‌شود. در ميدان بين بارهاي مثبت و صورت اپراتور، گرد و خاك و ذرات در تمامي جهات حركت مي كنند. اگر چه ميزان گرد و خاك و ذرات بسته به نوع تهويه اتاق، كفپوش و عوامل ديگر تغيير ميكنند اما هميشه وجود دارند. جريان بارهاي مثبت حاصل در اين ميدان، ممكن است در كساني كه حساسيت پوستي دارند، باعث خشكي پوست دست و صورت و ترك خوردن آن شود. همچنين بررسي‌هايي صورت گرفته است كه نشان مي‌دهد در افرادي كه از حساسيت‌هاي پوستي شكايت ميكنند و هنگام كار بيشتر تحت فشار فكري و عصبي قرار دارند، اين فشارها و استرس‌ها مي‌تواند باعث تغييرات هورموني مانند تيروكسين (هورمون غده تيروئيد) و پرولاكتين (هورمون هيپوفيز قدامي) و همچنين ضايعات پوستي شوند البته عوامل شخصي هم در بروز اين ضايعات دخالت دارند. استرس و مشكلات عصبي، رواني حجم كار زياد در محيط كار مي‌تواند منجر به بروز مشكلات رواني شود البته گفتني است، كار با رايانه افسردگي به همراه نمي‌آورد بلكه حجم زياد كار در ايجاد استرس رواني نقش دارد. تنفس گازهاي مضر بدنه رايانه و نمايشگرها بر اثر گرم شدن، بوي مخصوصي از خود متصاعد مي كنند. از جمله اين بوها گاز ديوكسين است كه به‌وسيله بدنه رايانه (بر اثر حرارت) و صفحه نمايشگر توليد مي‌شود. اين مواد به عنوان مواد ضد حريق در بدنه نمايشگر و بردهاي رايانه به كار مي‌روند. همچنين گاز ازن هنگام كار چاپگر ليزري توليد مي‌شود كه به بافت مخاطي بيني، چشم و گلو آسيب مي‌رساند. بنابراين، رعايت استانداردهاي مربوط در اين باره از سوي واردكنندگان يا توليدكنندگان رايانه ضروري به‌نظر مي‌رسد. پيشگيري بهتر از درمان بايد اذعان كرد، كار با رايانه كسي را بيمار نكرده و عوارضي به همراه نمي‌آورد بلكه رفتارهاي ناصحيح و غيراصولي، درجه تا‡ثيرپذيري منفي را در كار با رايانه افزايش مي‌دهد و شخص را دچار عوارض مختلف مي كند. رعايت اصول بهداشت كار، شرط درست و صحيح كار با رايانه است كه در اينجا به برخي از اين اصول اشاره مي‌كنيم: * كساني كه با رايانه كار ميكنند، زمان استخدام و شروع به كار و سپس به طور سالانه (در قالب معاينات دوره‌اي) بايد از سوي متخصصان چشم يا بينايي‌سنجي مورد معاينه و آزمايش‌هاي لازم قرار گيرند. * در معاينات قبل از استخدام و دوره‌اي، بايد به عوارض و بيماري‌هاي مفصلي و عضلاني توجه شود و كاركناني كه به دردهاي مفصلي، كمردرد، شانه‌درد و... مبتلا شده‌اند، بايد به سرعت به پزشك طب كار يا ساير متخصصان مراجعه كنند. * محدوديت كار با رايانه نبايد فراموش شود و لازم است با استراحت‌هاي كوتاه‌مدت بين كار همراه باشد. متخصصان توصيه مي كنند براي هر يك ساعت كار مداوم، 15 دقيقه استراحت درنظر گرفته شود. هنگام استراحت بين كار بايستيد، قدم بزنيد و فكر خود را به موضوعات ديگر متمركز كنيد. ماهيچه‌هاي خود را شل و سپس آنها را بكشيد و وضعيت آنها را تغيير دهيد. نرمش هنگام استراحت و بين كار سودمند است. براي رفع خستگي مي توان از حركات كششي استفاده كرد. به منظور كاهش خستگي چشم بايد هر چند مدت يك بار به نقطه اي در فواصل دور نگاه كنيد. هنگام كار با رايانه اگر بدن كشيده باشد و سر بالا نگاه داشته شود و شانه ها آويزان باشد، بالاتنه در راحت‌ترين حالت قرار خواهد گرفت، چرا كه بد نشستن انجام كار را سخت تر كرده، منجر به خستگي ماهيچه ها و ايجاد عوارض مي‌شود. * روشنايي محل كار بايد مخلوطي از نورسفيد و زرد باشد و ترجيحاً از لامپ مهتابي استفاده شود و شدت آن حدود 300 لوكس باشد. ميز كار بايد طوري قرار گيرد كه روشنايي لامپ‌هاي سقف در طرفين قرار گيرد. از قرار دادن ميز در محلي كه نور لامپ مستقيماً در برابر كاربر است، بايد خودداري شود. زمان استفاده از روشنايي طبيعي نيز نبايد صفحه مانيتور در برابر پنجره قرار گيرد. * براي به حداقل رساندن فشار بر گردن و كمر، استفاده از گيره اوراق يا كاغذ گير لازم است. دماي 19 تا 23 درجه سانتي‌گراد و رطوبت حدود 50 درصد براي هواي اتاق كار مناسب است. به منظور رفع آثار سوء گازهاي توليد شده از رايانه و تجهيزات جانبي، بهتر است با باز كردن در و پنجره يا تعبيه دستگاه تهويه، هواي اتاق به طور مرتب عوض شود. ala.mihanblog.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 342]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها