تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 22 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):كسى كه خداى سبحان را مى شناسد، شايسته است دلش از بيم و اميد به او خالى نباشد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1840632607




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

تست تغذیه؛ آیا رژیم غذایی خوبی دارید؟


واضح آرشیو وب فارسی:فان اسکای:


به طور کلی غذا و تغذیه نقش مهمی در تقویت یا تضعیف سیستم ایمنی بدن دارند. شایع ترین علت ضعف سیستم ایمنی بدن، سوء تغذیه است که ممکن است ناشی از کمبود پروتئین ها، ویتامین ها و املاح یا انرژی باشد و در اثر افزایش دریافت انرژی و چاقی صورت گیرد.
تست زیر این امکان را برای شما فراهم می آورد تا رژیم غذایی خود را محک بزنید و سلامتی آن را بسنجید، به متابولیسم بدنتان و عملکرد آن دقت کنید و در نهایت، دید درستی نسبت به تعادل بدن و سلامت عمومی خود داشته باشید.  … برای مشاهده متن کامل به ادامه مطلب بروید
تست تغذیه
تست تغذیه

۱- روزانه چه مقدار آب می نوشید؟
الف) کمتر از ۲ فنجان ( ۳ امتیاز )
ب) ۲ تا ۴ فنجان ( ۲ امتیاز )
پ) بیش از ۴ فنجان ( ۱ امتیاز )
۲- روزانه چند فنجان چای یا قهوه می نوشید؟
الف) بیش از ۴ فنجان ( ۳ امتیاز )
ب) ۲ تا ۴ فنجان ( ۲ امتیاز )
پ) ۱ فنجان ( ۱ امتیاز )
۳- روزانه چند بار نوشیدنی های قندی یا حاوی کربنات می نوشید؟
الف) بیش از ۴ بار ( ۳ امتیاز )
ب) ۲ تا ۴ بار ( ۲ امتیاز )
پ) ۱ بار ( ۱ امتیاز )
۴- چند وعده از غذای روزانه شما شامل گوشت قرمز است؟
الف) ۲ ( ۳ امتیاز )
ب) ۱ ( ۲ امتیاز )
پ) ۰ ( ۱ امتیاز )
۵- هر هفته چند وعده سبزیجات تازه مصرف می کنید؟
الف) ۲ تا ۴ ( ۳ امتیاز )
ب) ۴ تا ۷ ( ۲ امتیاز )
پ) بیش از ۷ ( ۱ امتیاز )
۶- آیا بعد از ۸ شب غذا می خورید؟
الف) معمولا ( ۳ امتیاز )
ب) گاهی اوقات ( ۲ امتیاز )
پ) هیچ وقت ( ۱ امتیاز )
۷- آیا قبل یا بعد از غذا دچار شکم درد می شوید؟
الف) بیشتر اوقات ( ۳ امتیاز )
ب) گاهی اوقات ( ۲ امتیاز )
پ) هیچ وقت ( ۱ امتیاز )
۸- آیا مشکلات گوارشی دارید؟
الف) بیشتر اوقات ( ۳ امتیاز )
ب) گاهی اوقات ( ۲ امتیاز )
پ) هیچ وقت ( ۱ امتیاز )
۹- چند وعده از غذای روزانه شما شامل یکی از محصولات گندم ( نان، پاستا، نودل، شیرینی، سرآل و…) است؟
الف) ۳ ( ۳ امتیاز )
ب) ۲ ( ۲ امتیاز )
پ) ۱ ( ۱ امتیاز )
۱۰- آیا پس از غذا نفخ می کنید؟
الف) بیشتر اوقات ( ۳ امتیاز )
ب) گاهی اوقات ( ۲ امتیاز )
پ) هیچ وقت ( ۱ امتیاز )
۱۱- آیا غذا را به خوبی می جوید؟
الف) خیر ( ۳ امتیاز )
ب) بله ( ۰ امتیاز )
۱۲- آیا دچار یبوست می شوید؟
الف) بیشتر اوقات ( ۳ امتیاز )
ب) گاهی اوقات ( ۲ امتیاز )
پ) هیچ وقت ( ۱ امتیاز )
۱۳- روزانه چند عدد میوه می خورید؟
الف) ۰ تا ۱ ( ۳ امتیاز )
ب) ۱ تا ۳ ( ۲ امتیاز )
پ) بیش از ۳ ( ۱ امتیاز )
۱۴- آیا صبحانه می خورید؟
الف) هیچ وقت ( ۳ امتیاز )
ب) گاهی اوقات ( ۲ امتیاز )
پ) همیشه ( ۱ امتیاز )
۱۵- آیا زمانی که استرس دارید شکم درد می گیرید؟
الف) معمولا ( ۳ امتیاز )
ب) گاهی اوقات ( ۲ امتیاز )
پ) همیشه ( ۱ امتیاز )
۱۶- آیا سوزش معده دارید؟
الف) بیشتر اوقات ( ۳ امتیاز )
ب) گاهی اوقات ( ۲ امتیاز )
پ) هیچ وقت ( ۱ امتیاز )
۱۷- آیا ورم و التهاب معده دارید؟
الف) بیشتر اوقات ( ۳ امتیاز )
ب) گاهی اوقات ( ۲ امتیاز )
پ) هیچ وقت ( ۱ امتیاز )
نتیجه:
امتیاز ۲۰ یا کمتر نشان دهنده تعادل قابل قبول در اسید معده است. اگر امتیاز شما بیشتر از ۲۱ شود نشان می دهد که تمایل بدن شما به سمت اسیدی است. بنابراین باید مصرف غذاهای قلیایی را افزایش دهید. چنانچه امتیاز شما بالای ۴۰ شد، بهتر است روی غذاهای قلیایی تمرکز کنید و با ورزش منظم سلامتی و کیفیت زندگی خود را بهبود دهید.
منبع: ماهنامه زندگی ایرانی شماره ۳۶

۲ تیر, ۱۳۹۱





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان اسکای]
[مشاهده در: www.funsky.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 4268]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن