تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816192631
عدس براي سلامت دندان و استخوانها مفيد است
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: عدس براي سلامت دندان و استخوانها مفيد است خبرگزاري فارس: يك متخصص تغذيه گفت: عدس به دليل داشتن كلسيم و فسفر مي‌تواند سبب سلامت دندانها و استخوانها مي‌شود. مريم مرادف در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي فارس افزود: هر 100گرم عدس پخته 105 كالري، 67 گرم آب، 9 گرم پروتئين و 17گرم كربوهيدرات داراست. وي گفت: ويتامين‌هاي گروه B1، B2، B3 و B6 به مقدار قابل توجهي در عدس يافت مي‌شود. B6 براي تكثير سلول‌هاي خوني و سنتز ميانجي‌گرهاي عصبي مؤثر است. اين متخصص تغذيه گفت: عدس سرشار از اسيدفوليك است. باتوجه به اينكه اسيدفوليك به حرارت، بسيار حساس است ولي در عدس پخته مقدار قابل توجهي يافت مي‌شود. مرادف افزود: عدس سرشار ازپتاسيم است و در كنار منيزيم مي‌تواند براي فشار خوني‌ها مناسب است و باعث باز شدن عروق خوني بيماران قلبي و عروقي مي‌شود. وي اضافه كرد: عدس به دليل داشتن كلسيم و فسفر مي‌تواند سبب سلامت دندانها و استخوانها مي‌شود. اين متخصص تغذيه گفت: عدس به دليل داشتن B6، اسيد فوليك و آهن مي‌تواند براي كمخوني مفيد باشد و به دليل دارا بودن منگنز و «روي» براي رشد كودك و سلامت بسيار مفيد است. وي گفت: در عدس آنتي‌اكسيداني به نام سلنيوم وجود دارد كه ضد راديكال‌هاي مضر در بدن است كه كمبود آن در بدن سبب ضعف ايمني مي‌شود. اين متخصص تغذيه اضافه كرد: عدس به دليل داشتن فيبر بالا و شاخص قندي پائين مي‌تواند براي افراد ديابتي مفيد باشد و باعث كاهش قند خون و چربي خون شود. مراداف گفت: افرادي كه چاق هستند مي‌توانند از عدس پخته به دليل پائين بودن كالري آن مصرف كنند. عدس منبع غني از پروتئين و آهن از نوع «غير هم» است (آهن غير هم آهني است كه با خوردن مواد كافئيني از بين مي‌برد و جذب بدن نمي‌شود) براي افزايش جذب آهن موجود در عدس بايد يك تا 2 ساعت قبل و بعد آن از مواد كافئيني مانند چاي، قهوه خودداري شود. انتهاي پيام/ش
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 247]
-
گوناگون
پربازدیدترینها