تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820725634
با ورزش استخوانهاي خود را محكم كنيد
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: متخصصان استراليايي تاكيد كردند بيماران مبتلا به پوكي استخوان ميتوانند با ورزش كردن به تقويت استخوانها و ماهيچههاي خود كمك كنند. به گزارش سلامت نیوز، اين متخصصان متذكر شدند كه پياده روي سريع، دويدن آهسته و نيز تعليمات كنترل وزن موثرترين شيوه ورزش و تحرك بدني براي بهبود توان استخوانها و ماهيچه‌ها است. اين متخصصان به مناسبت روز جهاني پوكي استخوان اعلام كردند كه ورزش كردن به طور منظم خطر شكستگي‌هاي ناشي از پوكي استخوان را تا 50 درصد كاهش مي‌دهد. پژوهشگران دانشگاه ملبورن با ارائه آمار جديدي خاطر نشان كردند كه در استراليا از هر دو زن يا سه مرد بالاي 60 سال يك نفر دچار شكستگي مربوط به پوكي استخوان مي‌شوند. پوكي استخوان به معني از دست رفتن بافت استخواني است كه هم به لحاظ جسمي و هم مالي بار سنگيني را بر فرد و جامعه تحميل مي‌كند. رييس سازمان پوكي استخوان استراليا نيز تاكيد كرد: طبق نتايج تحقيقات نرخ شكستگي‌هاي پوكي استخوان رو به افزايش است و يكي از علل اين امر افزايش سن جامعه در اين كشور است. اين كارشناسان گروه خاصي از ورزشها را انتخاب كرده و توصيه مي‌كنند كه بيشترين تاثير را در احياي استحكام استخوانها دارند. براي مثال تمرينات بايد روي گروه‌هاي ماهيچههاي اصلي مانند ماهيچههاي بازو، بخش تحتاني شكم، اطراف لگن و ماهيچههاي ران متمركز شوند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 622]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها