محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829785832
25 راه براي پيشگيری از چين و چروک پوست
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: هنگامي که ما پير مي شويم، پوست ما ممکن است خشک و يا چروکيده شده و در بعضي موارد حتي نواحي قهوه اي که ما به نام خال مي ناميم، منتشر و پهن شود. مردم تمام دنيا، همه ساله، بيليون ها دلار براي کرم هاي ضدچروک و لوسيون هاي پوستي خرج مي کنند، تا پوستشان نرم و سالم بماند. چه عواملي پوست ما را چروک مي کند و چه چيزي مي تواند علايم پيري را به تاخير انداخته و يا کاهش دهد؟ علت چين و چروک پوست فيبرهاي کلاژن ساختمان اصلي پروتئين در پوست هستند و فيبرهاي آلاستين به خاطر قابليت ارتجاعي خود (توانايي براي کشيدگي و قابليت بازگشت به شکل اوليه) به پوست جواني و طراوت مي دهند. پوست خوب پيامد طبيعي سلول هاي پوستي جديد است که در محيط مطلوب مواد ساختماني اساسي نظير آمينو اسيدها، ويتامين ها و مواد معدني ايجاد مي شود. به نظر مي رسد که چگونگي محکم ماندن پوست شما مستقيما با سلامت فيبرهاي کلاژن ارتباط دارد. بعضي عقيده دارند که سلول هاي پوستي نمي تواند بدون حمايت کافي از ويتامين C، به طور سالم فيبرهاي کلاژن را بسازد. افزايش سن و سال هايي که پوست در معرض عوامل محيطي (نظير آفتاب، استرس) قراردارد، سبب مي شود پوست چروکيده و ضعيف شود، زيرا که قادر نيست دوباره به طور صحيح درست و مرمت شود. همچنان که يک شخصي پير مي شود، غشاي مياني پوست (لايه داخلي پوست که زير قسمت سطحي خارجي ترين قسمت اپيدرم قرار دارد) شروع به کم چربي شدن مي کند. بعضي ازمردم گمان مي کنند که خرابي پوست بر اثر آفتاب، عامل 90 درصد پيري پوست است. البته در معرض طولاني مدت قرار گرفتن اشعه ماورا» بنفش خورشيد به انهدام فيبرهاي آلاستين در پوست منجر شده و سبب ضعيف شدن پوست، کشيدگي و از دست دادن قابليت ارتجاعي آن مي شود. همچنين پوست آسانتر گسسته و کوفته شده و به زمان بيشتري براي التيام نياز پيدا مي کند. پوست سيگاري ها بيشتر از غيرسيگاري ها با همان نوع پوست، گرايش به چروک شدن دارد. دليل اين تفاوت، شناخته نشده است، اما ممکن است به خاطر اين حقيقت باشد که سيگار گردش خون را در پوست کاهش مي دهد. ديگر آلوده کننده هاي هوا مخصوصا ازن هميشه در اين کار دخيل هستند. اين باور وجود دارد که راديکال هاي آزاد اکسيژن، به غشاهاي سلولي آسيب مي رسانند، حتي با مواد ژنتيکي فعل و انفعال داشته و پيري پوست را تسريع مي کنند. کاهش وزن سريع و جدي نيز ممکن است سبب چين و چروک شود، همان طور که سلول هاي چربي زيرين پوست احتياج به لايه سطحي دارند، کاهش در اين سلول هاي چربي سبب مي شود که شخص لاغر و ضعيف به نظر بيايد. راه‌های پيشگيری از چين و چروک پوست پوست چروکيده معمولا داراي بافت خشن و زمخت بوده و پر از چين و چروک مي باشد. اگر پوست شما چين و چروک داشته و يا آنکه مايليد از ايجاد چين و چروک روي پوستتان جلوگيري بعمل آوريد از نکات ذيل پيروي کنيد: 1- همواره هرگاه مي خواهيد از خانه خارج شويد از کرم ها و يا لوسيون هاي ضدآفتاب استفاده کنيد. 2- از صابون استفاده نکنيد. جاي آن صورت خود را با کرم شير بشوييد. 3- در شب از کرم مرطوب کننده استفاده کنيد. 4- صبح هنگام پيش از آنکه حمام بگيريد سفيده تخم مرغ را جداکرده و آن را با يک قاشق سوپخوري عسل و 1/4 قاشق چايخوري آب هويج مخلوط کرده و بر روي صورت خود قرار دهيد. 5- باقيمانده آرايش خود را توسط يک پنبه آغشته به آب گرم (که قدري نشاسته به آن افزوده شده است) پاک کنيد. اين کار زبري و چين وچروک پوست را رفع خواهد کرد. 6- پيش از آنکه از وان استفاده کنيد 2 قاشق غذاخوري روغن زيتون را به آب وان اضافه کنيد. 7- در تمام فصول از موادآرايشي حاوي ترکيبات مواد مرطوب کننده استفاده کنيد. 8- مشتقات ويتامينA :تريتنوئين (رتين A) دارويي است که از ويتامين A استخراج شده و براي درمان آکنه (جوش صورت) بکارگرفته مي شود. اما گاهي اوقات براي درمان چين و چروک صورت نيز تجويز مي گردد. طريقه استفاده از آن يک بار پيش از خواب بوده و تنها براي رفع چين و چروک هاي سطحي و کوچک کاربرد دارد. 9- AHA (آلفاهيدروکسي اسيد و يا اسيد ميوه): مصرف منظم AHA بافت پوست را بهبود بخشيده و پوست هاي پير را درخشنده تر نشان مي دهد. همچنين سبب افزايش ساخت کلاژن و هيالورونيک اسيد مي گردد. براي حاصل شدن بهترين نتيجه، مصرف کنندگان AHA نبايد صورتشان را با صابون هاي قليايي بشويند. 10- کلاژن: کلاژن پروتئين موجود در پوست مي باشد که به بسياري از محصولات آرايشي افزوده مي گردد. هرچند مصرف خوراکي آن زياد سودمند نيست اما تزريق آن موثر مي باشد. تزريق کلاژن به پوست قادر است چين وچروک و گود رفتگي هاي ظريف و ريز را اصلاح فوري کند. پس از تزريق کلاژن نبايد در مقابل آفتاب قرارگرفت. اما اگر شما از هرگونه بيماري خود رنج مي بريد از تزريق کلاژن خودداري ورزيد. 11- پيلينگ شيميايي و درمابريشن (سايش پوست) دو روش ديگر براي درمان پوست چروکيده مي باشند. 12- ماساژ: هنگام استفاده از کرم هاي مرطوب کننده دستان خود را بصورت حرکات مدور به ملايمت از چانه تا ميان پيشاني بالا آورده و سپس دستانتان را به دو سوي صورتتان به پايين سر دهيد. اين کار را 12 مرتبه تکرار کنيد. براي جلوگيري از چين و چروک و خطوط صورت اطراف دهان، خنده اغراق آميزي کرده و سپس دندان هايتان را محکم به هم بفشاريد. اين کار را 24 مرتبه تکرار کنيد. براي جلوگيري از چين و چروک گردن دست هايتان را از زير چانه بطرف پايين و بالا ماساژ بدهيد اين کار را 12 مرتبه تکرار کنيد. 13- نور خورشيد علت شماره يک چين وچروک، تغييرات رنگدانه ها و سرطان پوست مي باشد. تا حد امکان از در معرض قرارگرفتن مقابل نورخورشيد پرهيز کنيد. هرگاه از خانه خارج مي گرديد حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنيد. 14- چاي: تحقيقات ثابت کرده که نوشيدن چاي سبز تاثير بسزايي بر فرايند پيري دارد. چاي منبع غني از آنتي اکسيدان بوده که با راديکال هاي آزاد بدن شما مبارزه مي کند. حداقل چاي کيسه اي را به مدت 3 دقيقه در آب گرم قرار دهيد تا بيشترين نتيجه را بدست آوريد. 15- يکي ديگر از مشکلات، خشکي پوست مي باشد. با افزايش سن شما سلول هاي پوست آب و چربي کمتري توليد خواهد کرد. براي مقابله با خشکي پوست مراحل زير را طي کنيد: * از مرطوب کننده استفاده کنيد: درفصل پاييز و زمستان از مرطوب کننده استفاده کنيد. و يا آنکه از سيستم هاي مرطوب کننده خانگي سود برده و يا يک کتري آب را روي رادياتور قرار دهيد. * برخلاف تصور عام هنگامي که شما در معرض آب قرار مي گيريد بدن شما رطوبت بيشتري از دست مي دهد. هر چه بيشتر در معرض آب قرار گيريد پوست شما خشک تر و پيرتر مي گردد. از آب ولرم و يا خنک و نه آب داغ براي شستشوي بدن خود استفاده کنيد. آب داغ چربي طبيعي پوست بدنتان را از ميان خواهد برد و هرگاه از وان استفاده مي کنيد به آن روغن مخصوص اضافه کنيد. در وان بيش از 15 دقيقه نمانيد و پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنيد. 16- خواب مناسب: کيفيت خوابيدن شما روي پوست شما تاثيرگذار مي باشد. از بالش نرم، بزرگ با پارچه طبيعي و غيرمصنوعي استفاده کنيد. 17 -در معرض حرارت قرار نگيريد: گرما قادر است به درون پوست رخنه کرده و به بافت هاي همبند صدمه وارد کند. هنگام استفاده از سشوار دستي آن را در حالت بسيار داغ قرارندهيد و جريان هواي گرم را مستقيما بسمت پوست نگيريد. از گرماي نيمروزي نيز پرهيز کنيد. 18- از عوامل جوي به دور باشيد: هنگامي که در زمستان از خانه خارج مي گرديد براي محافظت از پوست صورتتان از بادهاي سوزناک زمستاني، از ماسک صورت استفاده کنيد. پيش از آنکه به شنا برويد از يک مرطوب کننده قوي استفاده کنيد تا از جذب کلر به پوستتان جلوگيري بعمل آيد. 19- شستشوي چشمي: براي برطرف کردن چشمان پف کرده يک کتري چاي دم کنيد و بگذاريد تا خنک گردد و سپس چشم ها را با آن شستشو دهيد و يا 2 قاشق استيل را به مدت چند دقيقه درون فريز قرار داده و سپس روي چشم هايتان قرار دهيد تا پف چشمانتان تقليل يابند. 20- آب فراوان بنوشيد: متخصصين توصيه مي کنند که حداقل روزانه 8 ليوان آب بنوشيد. اين کار حقيقتا شرايط پوست را بهبود مي بخشد. 21- تغذيه مناسب براي جوان باقي ماندن و سلامتي پوست ضروري مي باشد. به نکات زير توجه کنيد: * مطمئن شويد رژيم غذايي تان حاوي ويتامين ها و موادمعدني ضروري مي باشد. * آنتي اکسيدان ها که شامل ويتامين E,C,A مي باشند صدمات ناشي از نورخورشيد را کاهش مي دهند. * ويتامين A سرعت بازسازي سلول ها را افزايش، رشد سلول ها را عادي و جريان و تشکيل کلاژن را افزايش مي دهد. * سبزيجات و ميوه جات تازه منبع خوبي از ويتامين A و C بوده درحالي که مصرف آجيل ويتامين E بدن را تامين خواهد کرد. * روي ، ماده معدني ضروري براي توليد کلاژن مي باشد (بافت پشتيبان پوست). جگرگوساله و گاو، گوشت لخم گاو، تخمه آفتابگردان، بادام زميني و پنير منابع خوبي از روي مي باشند. 22- يک چهره درهم تشکيل چين و چروک را تسريع مي کند خصوصا اطراف چشم ها، برآمدگي بيني و روي پيشاني. بطور متوسط کودکان 400 بار در روز مي خندند درحالي که اين ميزان در بزرگسالان تنها 15 مرتبه مي باشد. خنديدن بافت هاي همبند پيرامون دهان را تحکيم کرده و باعث حفظ شکل ظاهري صورتتان مي گردد. 23- سيگار را ترک کنيد: سيگارکشيدن پوست را از جريان يافتن طبيعي خون محروم ساخته و سبب انقباظ مويرگ هاي پوستي مي گردد. همچنين سيگار از رسيدن اکسيژن و موادمغذي به پوست بدن جلوگيري بعمل مي آورد. 24- اگر وزن بدنتان مرتبا بيش از 3/5 کيلو گرم نواسان وزني داشته باشد سرانجام روي چهره شما نمايان مي گردد. به همين نحو اگر سريع و بيش از حد وزنتان کاهش يابد، ممکن است پوست بدنتان آن لايه چربي را که شکل طبيعي را حفظ مي کند، از دست بدهد. خيلي سريع وزنتان را کاهش ندهيد و گرنه مجددا چين و چروک پوستتان نمايان مي گردند. 25- روز خود را با نوشيدن يک فنجان آب جوشيده همراه با آب ليموترش آغاز کنيد. اين نوشيدني ناخالصي هايي که در بدن شما انباشته گرديده اند را از بدن دفع مي کند. همچنين ليموترش بعنوان يک شستشودهنده ملايم کبد نيز عمل مي کند. http://www.linkestan.com/
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 953]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها