محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826671627
منظور از تغذيه صحيح چيست؟
واضح آرشیو وب فارسی:آفرينش: منظور از تغذيه صحيح چيست؟
داشتن يك رژيم متعادل با انواع و اقسام غذاها، بسيار مهم مي باشد، چرا كه اين رژيم بر روي سلامتي بدن اثر مثبتي مي گذارد. اگر به اندازه كافي از غذاهاي سالم و مفيد نخوريم و يا بيش از حد غذاهاي ناسالم مصرف كنيم، هر دوي اينها باعث به خطر افتادن سلامتي مي شوند. تغذيه صحيح اين نيست كه به طور غير واقعي لاغر بمانيد و يا خود را از غذاهايي كه دوست داريد، محروم كنيد. بلكه تغذيه اي درست است كه انرژي زيادي به شما بدهد، احساس سرزندگي كنيد و خود را سالم بدانيد. براي داشتن يك تغذيه صحيح بايد بدانيم چه غذاهايي مفيد هستند. اين دانستن به اين معنا نيست كه چه بخوريم، بلكه بايد بدانيم چه مقدار مصرف كنيم. در ابتدا غذاهايي كه مغذي مي باشند و غذاهايي كه به خوردن آنها علاقه داريد را شناسايي كنيد. بعد آرام آرام غذا را بجويد و مزه غذاها را احساس كنيد. بسيار مهم است كه غذا را با علاقه بجويد. در هنگام غذا خوردن، هر گونه استرس و پريشاني را از خود دور كنيد. در حالت استرس، عمل هضم غذا به خوبي صورت نمي گيرد و عوارضي از قبيل: كوليت(التهاب روده)، زخم معده و سوزش سر دل، روي مي دهد. در هنگام غذاخوردن از كار كردن، رانندگي، دعوا يا نگاه كردن به تلويزيون (مخصوصا برنامه‌هاي مهيج و پريشان كننده و همچنين اخبار) دوري كنيد. قبل از شروع خوردن غذا، نفس عميقي بكشيد يا آهنگ ملايمي را گوش كنيد يا شمع روشن كنيد. اينها باعث ايجاد محيطي آرام و بدون دغدغه هنگام صرف غذا مي شوند. روز خود را با خوردن يك صبحانه سالم شروع كنيد تا بدن بتواند سوخت و ساز خود را افزايش دهد.
چهارشنبه 13 شهريور 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آفرينش]
[مشاهده در: www.afarineshdaily.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 299]
-
گوناگون
پربازدیدترینها