تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834850060
باز خرداد با استرس امتحانات
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: فرا رسيدن فصل امتحانات آخر سال همواره براي خانواده ها و دانش آموزان دل مشغولي هاي فراواني دارد. از يك سو والدين بر تلاش و كوشش بيشتر فرزندان براي درس خواندن تاكيد دارند و از سوي ديگر دانش آموزان با استرس و نگراني بايد دوران امتحانات را پشت سر بگذارند و از آن با موفقيت خارج شوند. كارشناسان تعليم و تربيت فصل امتحانات را دوران بسيار پراسترس هم براي والدين و هم دانش آموزان مي دانند و بر رعايت مسايل مختلف براي غلبه بر استرس و نگراني دانش آموزان تاكيد دارند. برخي از صاحب نظران والدين را در منزل منبع توليد استرس براي دانش آموزان مي دانند و مي گويند: والدين بايد در فصل امتحانات با ايجاد فضاي مناسب و آرام دانش اموزان را براي گذراندن اين دوره مهم ياري دهند. ستاره معظمي مشاوره تحصيلي وجود مقداري استرس و يا اضطراب را براي آماده شدن براي امتحان و در حين امتحان طبيعي مي داند و معتقد است : در واقع، مقدار كمي اضطراب مي تواند به مطالعه سرعت مضاعف ببخشد و فرد را با اراده نگه دارد. معظمي افزود: استرس بيشتر مي تواند مطالعه را مختل كند و احتمالا فرد را براي يادگيري و به خاطرسپاري آنچه بايد براي امتحان بداند ، دچار مشكل نمايد. ** عوارض استرس زياد همچنين استرس بيش از حد ممكن است عملكرد درحين امتحان را مختل ساخته و فرد را براي اثبات آنچه مي داند درحين امتحان، دچارمشكل نمايد. استرس زياد از لحاظ جسماني موجب بروز ناراحتي شده و عوارضي نظير عرق كردن كف دست، دل درد، سردرد، تنفس سخت و كشش در ماهيچه ها را در مواردي بدنبال دارد و اين عوامل سبب مي شود در زمان امتحان فهميدن سوالها سخت، ساماندهي افكار و به يادآوردن مطالب را مشكل و سرگرداني ذهن در مسايل مختلف ايجاد نمايد. ** راهكارهاي غلبه بر استرس صاحب نظران و مشاوران تحصيلي چندين راهكار را براي غلبه بر استرس در قبل، حين و پس از امتحان ارائه كرده اند و معتقدند توجه به اين راهكارها مي تواند تا حد قابل ملاحظه اي دانش آموزان را براي موفقيت در امتحانات بدنبال داشته باشد. علي بهبودي كارشناس هدايت تحصيلي استفاده از تكنيك هاي خوب مطالعه اي، داشتن نگرش و حالت مثبت در حين مطالعه، استراحت و تغذيه مناسب و خوابيدن خوب در شب قبل از امتحان را از راهكارهاي مناسب براي مقابله با استرس در قبل از امتحان مي دانند و مي گويند اين عوامل موجب مي شود تا با اطمينان بيشتري با امتحان مواجه شد، از امتحان به عنوان يك فرصت براي نشان دادن ميزان يادگيري بهره برد و در زمان امتحان از آرامش و اطمينان خوبي برخوردار شد. بهبودي با بيان اينكه بعضي از دانش آموزان در حين امتحان دچار استرس مي شوند و از اينكه دانش آموزي زودتر امتحان خود را تمام و ورقه را تحويل دهد نگران مي شوند گفت: اين دانش آموزان بايد با غلبه بر نگراني بي مورد خود براي گرفتن نتيجه لازم هر چه قدر كه زمان لازم دارند استفاده كنند و به حواشي توجهي نكنند. بهبودي افزود: دانش آموزان بايد زماني كه امتحان را به پايان رساندند و برگه خود را تحويل دادند آن را به صورت موقت فراموش كنند تا زماني كه نمره امتحان را اعلام كنند و وقتي كه نمره را نيز گرفتند آن را مورد تجزيه و تحليل قرار دهند و از اشتباهات و نيز عملكرد خوب خود درس بگيرند. اين امر سبب مي شود تا دانش آموزان خود را براي امتحانات بعدي با داشتن اين اطلاعات آماده و با استرس امتحانات مقابله نمايند.ك/4 599/608/506
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 3055]
-
گوناگون
پربازدیدترینها