تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 26 خرداد 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):بهترين سخن، آن است كه قابل فهم و روشن و كوتاه باشد و خستگى نياورد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها




آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1801165335




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

چگونه در تصمیمات سال جدید شکست نخوریم؟


واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:



تصمیم گیری در مدیریت

اگر واقعا به دنبال تغییر هستید تصمیمات جدید بگیرید   اگر تصمیم گرفته اید در سال جدید تغییرات کوچکی در کارها و برنامه های روزانه تان ایجاد کنید و در آن ها با شکست مواجه نشوید نکاتی که در این مطلب اشاره شده است را به کار ببرید.    اگر واقعا به دنبال تغییر هستید تصمیمات جدید بگیرید  به این فکر کنید که چرا می خواهید برنامه های جدیدی را امتحان کنید. آیا فقط می خواهید کاری انجام داده باشید؟ آیا می خواهید از دیگران عقب نمانده باشید؟ یا این که از وضعیت کنونی خسته شده اید و دلتان تغییر واقعی می خواهد؟ آخرین مورد دلیل قانع کننده ای برای برنامه ریزی های جدید و ایجاد تغییرات در سبک زندگی است. تنها زمانی باید برنامه های جدیدی را به زندگی خود بیاوریم که تغییر مسئله مهمی برایمان باشد. تغییرات طولانی مدت زمانی اتفاق می افتند که خود انگیزشی باشند و ریشه در افکار مثبت داشته باشند.   باید یک هدف خاص انتخاب کنید. به عنوان مثال نگویید “می خواهم بیشتر ورزش کنم” بگویید “می خواهم ۳ بار در هفته نیم ساعت دوچرخه سواری کنم” اگر فعالیت های قابل اندازه گیری را وارد برنامه های روزانه خود کنید احتمال موفقیت تان بیشتر است.   یکی از دلایلی که باعث می شود در تصمیمات سال جدید با شکست مواجه شوید این است که دائم رجزخوانی می کنید که نمی توانید جلوی وسوسه های تان را بگیرید. تا زمانی که نخواهید نمی توانید تغییر کنید.   بدون هیچ عذر و بهانه ای به وعده خود در طول یک ماه عمل کنید  همه کارهایی که از روی عادت انجام می دهیم (مثل رانندگی کردن، شستن دست ها، تایپ کردن، انتخاب مسیر مدرسه) وظایفی هستند که در طول زمان به طبیعت ثانی تبدیل شده اند یا ملکه ذهنمان شده اند و نیازی به ذهن هوشیارمان ندارند. ذهن و بدن از این عادت های روزانه یاد می گیرند که کارها را پیش بینی کنند. به همین دلیل است که باید در رژیم جدیدی که می گیریم ثابت قدم باشیم.   یک ماه برای اخت گرفتن با یک برنامه جدید کافی است. اگر بعد از یک ماه به این نتیجه رسیدید که این برنامه را دوست ندارید آن را برای ماه بعد فراموش کنید و در ماه جدید شانس مبارزه جدیدی را به خودتان بدهید.   خوب را جایگزین بد کنید  می دانید که برای متوقف کردن گریه بچه ها باید حواسشان را با چیزی پرت کرد. ذهن و جسم هم وقتی می خواهند یک عادت جدید و یا یک برنامه جدید را امتحان کنند همینطور هستند. به عنوان مثال به جای این که سراغ پاکت سیگار بروید آب نبات چوبی بخورید. آب نبات چوبی حس مثبت و سرگرم کننده ای به شما می دهد و حواستان را پرت می کند.   اگر برای سال جدید خواهان تغییرات هستید آن را فقط برای خودتان انجام دهید در غیر اینصورت ارزش زحمت دادن به خودتان را ندارد.   منبع: روزیاتو   






این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 176]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


سبک زندگی

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن