محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829587346
چطور قلب آسیب می‌بیند؟
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: چطور قلب آسیب می‌بیند؟
سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که بیماری‌های قلبی عروقی، هنوز هم در صدر علت مرگ و میر در دنیا هستند.
آفتاب‌‌نیوز : بخش کوچکی از علل مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، ناشی از عوامل مادرزادی است. تنباکو، رژیم غذایی نامناسب، چاقی، شیوه زندگی بی‌تحرک و الکل، از مقصران اصلی ابتلا به این بیماری‌ها هستند.
با این حال عوامل دیگری هم هستند که به قلب شما آسيب جدی می‌رسانند:
خر و پف شبانه: این عادت آزاردهنده میتواند ناشی از وقفه تنفسی در خواب بوده و با فشار خون بالا، آریتمی، خطر سکته و حمله قلبی مرتبط باشد. برای اطمینان از سلامتی‌‌تان بهتر است خر و پف کردن را دست کم نگیرید و با پزشک متخصص در این زمینه مشاوره کنید.
نادیده گرفتن سلامت دهان و دندان: بیماری‌های پریودنتال، ناشی از التهاب لثه میتواند علاوه بر از دست دادن دندان‌ها، با عوارض شدیدتری مانند بیماری‌های قلبی همراه باشد. باکتری‌های دهان ناشی از بروز التهاب لثه، میتواند به بدن و به جریان خون گسترش یافته و به قلب آسیب برساند. بنابراین دو بار در سال، معاینات مکرر دندان پزشکی را فراموش نکنید.
مصرف بیش از حد گوشت قرمز: به جای تلاش برای حذف کامل گوشت قرمز از رژیم غذایی، مصرف محصولات گوشتی را به حداقل برسانید. حتی گوشت قرمزی که به ظاهر فاقد چربی است نیز بین ۲۰ تا ۲۵ درصد حاوی چربی است و به افراد بالای ۵۰ سال توصیه می شود. مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند. این افراد باید بیشتر از گوشت سفید به صورت کبابی و آب پز استفاده کنند.
تایم کاری: بر اساس یک مطالعه که اخیرا در دانشگاه وسترن انتاریو کانادا صورت گرفته، کار در شب و یا ساعت‌هاي نامنظم خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می‌دهد. محققان می‌گویند که شیفت کاری نامناسب تاثیر بدی بر ریتم ساعت زیستی بدن دارد و میتواند به قلب شما آسیب وارد کند. بنابراین اگر ساعات عادی روز را کار نمی‌کنید، اقدامات اضافی را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی انجام دهید، نظیر: ورزش، رژیم متعادل و ملاقات با پزشک برای دوره‌های چکاپ.
خوب نخوابیدن: هنگامی که به طور معمول کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می‌خوابید، خطر ابتلا به فشار خون بالا و کلسترول را افزایش می‌دهید. این مساله باعث ایجاد معضل چاقی و دیابت میشود که هر دوی آنها می‌توانند به قلب آسیب برسانند. این بدان معنی نیست که شما باید در طول روز بخوابید. هنگامی که بیش از ۹ ساعت به طور منظم بخوابید، شانس ابتلا به دیابت و سکته مغزی را افزایش می‌دهید. خواب شبانه را ۷ تا ۹ ساعت تنظیم کنید.
بیش از حد ورزش کردن: ورزش برای قلب شما عالی است اما اگر ورزش نمی‌کنید و یا گهگاه این کار را انجام می‌دهید، به آرامی شروع کنید و استقامت خود را افزایش دهید. هنگامی که به سختی یا بیش از حد ورزش می‌کنید، ممکن است شما را در معرض خطر حمله قلبی و دیگر مشکلات قرار دهد. با یک ورزش ملایم مثل پیاده روی شروع کنید.
منبع: وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي
۱۹ دی ۱۳۹۶ - ۰۳:۰۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها