محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846185629
4 باور درست و نادرست دوران شیردهی
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
زنان شیرده روزانه 500 کالری بیشتر می‌سوزانند اگر مادر نوزادی هستید، این‌طور به نظر می‌رسد که کودک شما جزئی جدانشدنی از سینه‌تان است و همیشه نگران این هستید که آنچه برای مراقبت از خود انجام می‌دهید ممکن است رشد و نمو نوزادتان را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه این مطلب به باورهایی اشاره می‌کنیم که بیشترین میزان نگرانی را به خود اختصاص می‌دهد و ممکن است کیفیت و سلامتی شیر مادران را تحت تاثیر قرار دهد. مسائلی نظیر استفاده از ضد تعریق‌ها، کافئین و مسکن‌ها که زنان شیرده از آن‌ها منع شده‌اند و ممکن است برخی از آن‌ها باورهایی چندان درست نبوده باشند!
باور اول: استفاده از ضد عرق‌ها را متوقف کنید
حتما این جمله را شنیده‌اید که ضد تعریق‌ها دارای آلومینیوم در مواد تشکیل‌دهنده خود هستند که به علت سمی بودن برای شیردهی و سینه شما ضرر دارد. باوجوداینکه شما می‌توانید از ضد تعریق‌های فاقد آلومینیوم استفاده کنید اما نیازی به این‌همه محتاط بودن نیست! به گفته دکتر ابوشمسی، متخصص اطفال در مرکز تحقیقاتی Frenso آمریکا: «هیچ‌گونه مدرکی دلیل برعدم استفاده از ضد تعریق‌ها برای مادران شیرده وجود ندارد. مقداری از آلومینیوم در محیط اطراف وجود دارد و بیشترین جذب آن از طریق غذا صورت می‌گیرد نه محصولات پوستی. به‌علاوه احتمال آنکه میزانی از آن به شیر برسد، بسیار پایین است».
بااین‌حال پیشنهاد می‌شود از یک ضد تعریق فاقد بو استفاده کنید. زیرا استفاده از محصولات معطر مانند دئودورانت و شامپو بدن در اطراف نوک سینه ممکن است باعث ایجاد سرگیجه در نوزدان شود. این موضوع در زمان استفاده از اسپری‌های دئودورانت اهمیت بیشتری پیدا می‌کند زیرا ذرات آن‌ها از طریق نوک سینه جذب‌شده و باعث ایجاد طعم نامطلوب شیر می‌شود.
باور دوم: از مسکن‌ها استفاده نکنید
نیازی به درد کشیدن نیست! بر اساس گزارشی از آکادمی اطفال آمریکا(AAP): استفاده از مسکن و تب‌برهایی نظیر استامینوفن، بروفن و ناپروکسن ضرری برای مادران شیرده ندارد. تمامی داروها داری فواید و معایبی هستند. اما تعدادی از مسکن‌های بدون نسخه بهتر است استفاده نشوند. به‌طور مثال داروهای ضد انعقاد بینی می‌تواند باعث کاهش میزان شیر شود. همچنین آنتی‌هیستامین‌ها می‌تواند حس کسلی و خواب‌آلودگی به شما داده و توانایی‌های شمارا تضعیف کند.
استفاده از مسکن و تب‌برهایی نظیر استامینوفن، بروفن و ناپروکسن ضرری برای مادران شیرده ندارد
راه‌حل صحیح این است که هر چیزی را با دکتر خود چک کنید و حتی برای داروهایی که ایمن هستند به عوارض جانبی‌شان دقت کرده و از میزان کمتری از دارو و در دوران کوتاه‌تری استفاده کنید.
باور سوم: کالری کم کنید تا وزنتان کاهش یابد
زنان شیرده روزانه 500 کالری بیشتر می‌سوزانند. این به بسیاری از زنان کمک می‌کند تا به وزنی معادل وزن پیش از زایمان خود برسند. حتی اگر شما برای کاهش وزنتان عجله دارید بهتر است حداقل 1800 کالری و مواد مغذی نظیر آووکادو، مغزها، میوه، سبزیجات و گوشت و...در وعده‌های روزانه خود دریافت کنید. بهتر است اگر تصمیم به رژیم غذایی دارید آن را دو ماه بعد از زایمان آغاز کنید. زمانی که شیر شما قوت لازم را برای سیر کردن نوزاد پیداکرده و به لحاظ جسمانی کاملا بهبودیافته‌اید. بهترین راه برای مصرف و تغذیه درست آن است که تنها به زبان بدن خود و اعلام زمان گرسنگی گوش دهید.
باور چهارم: نباید قهوه بنوشید
بعد از یک‌شب بدون استراحت و خواب از اینکه برای خود لیوانی قهوه بریزید، نترسید. دکتر ابوشمسی می‌گوید: بر اساس تحقیقات فرزند شما تنها درصدی بسیار کم از کافئینی که شما نوشیده‌اید را دریافت می‌کند.
سعی کنید تنها یک تا سه فنجان نوشیدنی دارای کافئین در روز و در فواصل مختلف بنوشید. زیرا میزان بیشتر( 6 تا 5 لیوان یا بیشتر) می‌تواند از طریق شیر در بدن فرزند شما انباشته‌شده و او را بی‌قرار و کج‌خلق کند. منبع: ninisite.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 75]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها