محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829462803
با این مواد غذایی باک ویتامین D بدنتان را پر کنید
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: با این مواد غذایی باک ویتامین D بدنتان را پر کنید
مطلعات جدید دانشمندان نشان می دهد ویتامین D را علاوه بر لبنیات می توان از طریق سایر منابع طبیعی خوراکی و محیطی نیز دریافت کرد.
آفتاب‌‌نیوز : بر اساس پژوهش‌ها ویتامین D در بدن به استخوان سازی کمک فراوانی می کند و یکی از راه ها کسب این ویتامین از طریق آفتاب می باشد اما گاهی اوقات افراد برای تامین این ویتامین به مکمل ها رجوع می کننددریغ از آنکه مصرف بیش از حد مکمل ها ممکن است به سطح خطرناکی برسد و معمولا استفاده بیش از حد مجاز آنها توصیه نمی شود.
بر اساس توصیه پزشکان مصرف ویتامینD معمولا در افراد بالغ به بیش از 4000IUدر طول روز می رسد که این مقدار باعث بالا رفتن سطح کلسیم به طور غیر طبیعی در خون، بافت بدن و عروق خونی می شود به همین دلیل پیشنهاد می‌شود افرادی که پایین تر از 70سال سن دارند مصرف این نوع از ویتامین را به 600IU و افرادی که بالاتر از 70سال سن دارند باید به میزان 800IU این ویتامین را مصرف کنند.
هر فرد باید با انجام آزمایش های مورد نیاز میزان این ویتامین را در بدن خود بسنجد، زیرا اگر فردی ویتامینD فراوانی داشته باشد مصرف مکمل های این ویتامین باعث ایجاد حالت تهوع، استفراغ، ضعف عضلانی، مشکلات کلیوی و حتی باعث ایجاد ناراحتی های قلبی در فرد شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ از منابع طبیعی که برای دریافت ویتامین D در بدن وجود دارد می توان به زرده تخم مرغ، ماهی دریایی و نور خورشید اشاره کرد که از بین این موارد نور خورشید طبیعی ترین منبع به حساب می آید.
منبع:yahoo.com
۰۶ تير ۱۳۹۶ - ۰۶:۰۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 95]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها