محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855480692
آیا کمبود آهن می‌تواند روی کاهش وزن تاثیر بگذارد؟
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: آیا کمبود آهن می‌تواند روی کاهش وزن تاثیر بگذارد؟
بدنتان برای اینکه خوب کار کند به مقداری از مواد معدنی مختلف نیاز دارد. کاهش آهن می تواند منجر به مشکل کمبود آهن و در نتیجه باعث از دست دادن اشتها شود.
آفتاب‌‌نیوز : بدنتان برای اینکه خوب کار کند به مقداری از مواد معدنی مختلف نیاز دارد. کاهش آهن می تواند منجر به مشکل کمبود آهن و در نتیجه باعث از دست دادن اشتها شود. با این حال کمبود آهن می تواند باعث خستگی نیز بشود، بنابراین فرد نمی تواند با فعالیت های بدنی کالری بسوزاند و در نتیجه کاهش وزن برایش بسیار دشوار می شود.
آهن و بدن
آهن ماده ای معدنی است که در مقادیر کم برای عملکرد مناسب بدن مورد نیاز است. یکی از مهم ترین نقش های آهن در بدن ساخت هموگلوبین است، پروتئین حمل کننده اکسیژنی که در سلول های قرمز خونی پیدا می شود. اگر در برنامه غذایی خود به اندازه کافی آهن دریافت نکنید به مرور دچار نارسایی کمبود آهن می شوید.
کمبود آهن و غذا خوردن
وقتی به اندازه کافی آهن در بدنتان نداشته باشید، دچار چندین نوع علائم می شوید.ممکن است متوجه شوید اشتهایتان کاهش پیدا کرده و همین قضیه منجر به کاهش وزن ناگهانی می شود. افرادی که دچار کمبود آهن هستند ممکن است هوس غذاهایی غیر عادی داشته باشند. کمبود آهن می تواند غذا خوردن را برایتان سخت کند، چون ممکن است دور دهان و در گلو دچار زخم شوید و عمل بلعیدن غذا برایتان مشکل شود.
کمبود آهن و ورزش
با اینکه کمبود آهن می تواند باعث شود کمتر غذا بخورید، اما می تواند کمک کند تا کمتر کالری بسوزانید. وقتی کمبود آهن دارید انرژی تان نیز کمتر است چون بدنتان به اندازه کافی سلول های قرمز خونی تولید نمی کند. این باعث می شود ورزش کردن و فعالیت های فیزیکی به دلیل خستگی مزمن، دشوار شود. کمبود ورزش و فعالیت بدنی، سوزاندن کالری را نیز برای بدنتان سخت می کند، بنابراین افرادی که سعی در کاهش وزن دارند ممکن است به دلیل کمبود آهن کارشان سخت شود.
جمع بندی
کمبود آهن می تواند به خاطر از بین رفتن اشتها کاهش وزن را تقویت کند، اما از طرفی ممکن است باعث کند شدن کاهش وزن شود ( در افراد مختلف تاثیر متفاوت است ). اگر نگران کمبود آهن هستید با پزشکتان مشورت کنید. کمبود آهن می تواند مشکلی جدی باشد اما مصرف مکمل آهن، بدون اینکه کمبودتان تشخیص داده شده باشد کاری خطرناک است. مصرف بیش از حد آهن می تواند منجر به انباشته شدن این ماده معدنی در بدن و در نتیجه آسیب به ارگان ها شود.
منبع: سایت دکترکرمانی
۱۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۳:۰۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 175]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها