تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 21 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام رضا (ع):هر کـس به رزق و روزى کم از خدا راضى باشد، خداوند از عمل کم او راض...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1828334111




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

چگونه دعوای زناشویی را مدیریت کرد


واضح آرشیو وب فارسی:ایلنا: چگونه دعوای زناشویی را مدیریت کرد
چگونه دعوای زناشویی را مدیریت کرد

دعوا و درگیری با همسرتان شوخی و سرگرمی نیست، به یاد داشتن این پنج راهنمایی به هر دوی شما یاد خواهد داد که چطور کمتر و یا منصفانه بر سر اختلافات دعوا کنید. هر زن و شوهری دعوا می‌کنند و این طبیعی است. درگیری سالم در ازدواج می‌تواند پیوند زناشوئی را تقویت کند. از سوی دیگر درگیری ناسالم می‌تواند به ازدواج صدمه بزند. به گزارش ایلنا به نقل از سلامت نیوز؛ هنگامیکه زوج‌ها از طنز طعنه آمیز، از یکدیگر انتقاد می‌کنند و در حل و فصل مشاجره به شیوه‌ای بالغانه و آرام شکست می‌خورند؛ آن‌ها شروع به ساختن دیواری بین خود و همسرشان می‌کنند. هر یک از آن‌ها خودشان را پشت دیوار مربوط به خود قائم می‌کنند تا طرف مقابل او نتواند به او صدمه و ضربه بزند. این نوع از درگیری یک ازدواج را ویران می‌کند. به عبارتی دیگر، درگیری سالم به دنبال درک کردن همسر خود و حل و فصل مسائل راهی است که هر کدام به هم احترام می‌گذارند. درک کنید که درگیری سالم به معنای تعارض صرف نیست. روزهایی خواهد بود که شما و همسرتان توپ آتش شلیک می‌کنید، اما این به این معنا نیست که در زندگی مشترک شکست خورده‌اید. نه تنها درگیری سالم در تمام زوج‌ها وجود دارد بلکه برای یک عمر زندگی عاشقانه با همسرتان ضروری و حیاتی است. این پنج روش شما را در مورد اینکه چطور عادلانه مبارزه کنید، راهنمایی می‌کند تنفس کنید قدرت خودکنترلی را دست کم نگیرید. به زمانی که شروع به عصبانی شدن می‌کنید فکر کنید، آیا به این علت است که کسی شما را در ترافیک معطل کرده یا همسرتان لباسهای زیر کثیفش را برای پنجمین بار در این هفته روی زمین‌‌ رها کرده؟! فشار خون شما افزایش می‌یابد، شما احساس می‌کنید عضلات شما شروع به تنش می‌کند و صدای شما بالا می‌رود. همه چیز در بدن شما شروع به دفاع کردن از شما می‌کند و شما به همسرتان دربارة رابطه نفرت انگیزتان مشاجره می‌کنید. شما فکر می‌کنید که اگر عصبانی هستید، نباید اجازه بدهید که در درونتان بماند، درسته؟! اشتباه است! در اوج عصبانیت، شما باید یک گام به عقب برگردید و نفس عمیق بکشید، خود را از موقعیت یا بطور فیزیکی و یا ذهنی دور کنید، هنگامیکه که از عصبانیت داغ کرده‌اید ممکن است کلماتی بگویید که بعداً افسوس بخورید. به خودتان زمان بدهید تا کمی آرام شوید. چند ساعتی بعد؛ ارزیابی وضعیت و در نظر داشتن آن عاقلانه‌ترین راه برای رسیدگی به وضعیت است. مراقب کلماتت باش کلمات مضر‌ترین سلاح هستند. همانطور که در قسمت اول اشاره کردیم، در لحظاتی که حسابی داغ کرده‌ایم ممکن است حرفی بزنیم که بعداً افسوس بخوریم، در زندگی مشترک حتی ممکن است، یک همسر در وسط دعوا همسرش را به طلاق تهدید کند، وقتی شما حرفی می‌زنید نمی‌توانید آنرا پس بگیرید، علاوه بر این همسر شما ممکن است همیشه حرفای آزاردهنده شما را به یاد بیاورد که این ممکن است به اعتماد و امنیت رابطه شما و همسرتان زیان و آسیب بزند. رضایت آنی به یک عمر درد نمی‌ارزد. آسیب را جبران کنید اگر زوجی در اواسط یک دعوای تمام نشدنی قرار دارند، اگر آنرا ادامه بدهند به گردابی غرق شونده، فرو خواهند رفت. لازم است برای جبران آسیب تلاشی انجام شود. تلاش برای تعمیر زمانی لازم است که یکی از زوجین متوجه درگیری و دعوای مخرب شود و انرا به سمت دعوای سالم هدایت کند. معذرت خواهی یکی از این تلاش‌های تعمیری متداول است. تلاش‌های خلاقانه‌ای هم وجود دارد مانند استفاده از طنز ظریف، تسلیم خواسته یا آرزوی یکدیگر شدن، توقف موقت بحث و تعیین زمان برای برگشت و ادامه بحث زمانیکه هر دو آرام شدند. با هم سازش کنید زمانیکه دوج‌ها با هم دعوا می‌کنند، به ندرت درباره موضوعی که ناراحتشان کرده صحبت می‌کنند، چیزی که زیر این نقاب دعوا پنهان شده هسته اصلی و موضوع دعواست. همسری ممکن است در خیلی مواقع احساس بی‌حرمتی کند، مثل زمانی که بدون اطلاع او تصمیم گیری‌های مالی انجام می‌شود و یا زمانی که که اکثر کارهای اصلی خانه بر روی شانه یک همسر قرار می‌گیرد، مسئله پول یا کار نیست، مسئله احترام است. در واقع باید بفهمید، چه چیز واقعا شما را آزار می‌دهد؟)! روان‌شناس خانواده در این مورد می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات و افکار ناراحت کننده یکدیگر را پیدا کنید) پس از شناسایی مسئله اصلی، بهم زمان بدهید تا با هم سازش کنید. یک راه حل اینست که یک سبد کنار اتاق برای لباس‌های کثیف قرار دهید، جلسات ماهانه برای بودجه خانه داشته باشید، یا کارهای منزل را به هر نفر اختصاص دهید. ترمیم کنید دعوا می‌تواند بطور ذهنی و هیجانی تخیله کننده باشد. ممکن است شما در ساعات و یا روزهای پس از درگیری‌های شدید، حساس شوید. این مهمه که بتوانید درگیری را ترمیم کنید. هیچ چیز بطور خودکار به حالت عادی بر نمی‌گردد. یک دوره تنظیم مجدد به دنبال آن است. مشغول فعالیت‌های آرام شوید. به پیاده روی بروید، حمام اب گرم بگیرید، و یا کاری که ذهن شما را شفاف و احساسات شما را تنظیم می‌کند، انجام دهید. مطمئن بشوید که همسرتان متوجه شده که شما دیگر عصبانی نیستید، اما به مقداری زمان نیاز دارید.

۱۳۹۵/۰۹/۲۵ ۰۱:۳۰:۳۶





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایلنا]
[مشاهده در: www.ilna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 90]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن