محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829173986
چرا برنج قهوه ای باید جایگزین برنج سفید شود؟! - پایگاه خبری سلامانه
واضح آرشیو وب فارسی:سلامانه: سلامانه : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: «مطالعات متعدد نشان داده، جایگزین کردن برنج قهوه ای به جای برنج سفید، نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی بلکه خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و حتی مرگ و میر را کم می کند.» دکتر احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه با بیان این نکته ادامه داد: «برنج قهوه ای یکی از انواع غلات کامل است که به علت تامین کربوهیدرات، فیبر و ویتامین های گروه B کمک قابل توجهی به سلامت افراد می کند.» وی تاکید کرد: «برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید و برنج بدون سبوس، به دلیل اینکه حاوی اغلب ویتامین های موجود در سبوس است، ارزش تغذیه ای بالاتری دارد. بنابراین مصرف آن برای عموم، به خصوص مبتلایان به دیابت بسیار سودمند است.» استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران همچنین گفت: «اغلب کسانی هم که در حال کم کردن وزن هستند، معمولا برنج را از برنامه غذایی خود حذف یا مصرف آن را کم می کنند، درحالی که بهترین گزینه برای آنها استفاده از برنج قهوه ای است که هم با تامین فیبر، اشتهای این افراد کم می شود و هم با تامین ویتامین های گروه B به کم کردن عوارض رژیم های کاهش وزن کمک قابل توجهی می کند.» دکتر اسماعیل زاده ادامه داد: «گاها یکی از عوارض رژیم های کاهش وزن، ریزش مو است ولی اگر فرد در برنامه غذایی خود، برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کند، ریزش مو کمتر خواهد بود. ضمن اینکه برنج قهوه ای با تامین ویتامین های گروه B تاثیرات مثبتی در شادابی و سلامت پوست دارد. بنابراین برای جلوگیری از ریزش مو می توان به جای حذف یا محدود کردن مصرف برنج سفید، برنج قهوه ای را جایگزین آن کرد.» وی با تاکید بر اینکه با مصرف برنج قهوه ای می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاست، توضیح داد: «برنج قهوه ای به علت فیبری که در خود دارد باعث کند شدن جذب قند و چربی ها می شود و بنابراین در طولانی مدت برای پیشگیری از از بیماری های قلبی عروقی مفید خواهد بود. همچنین این نوع برنج، به علت دارا بودن منیزیم می تواند در بدن حساسیت انسولینی ایجاد کند و مانع از اختلالات ناشی از مقاومت انسولینی در بدن شود. یکی از این اختلالات، دیابت و سندرم متابولیک است که اگر افراد از برنج قهوه ای در برنامه غذایی خود استفاده کنند، در طولانی مدت خطر ابتلا به این بیماری ها به طرز چشمگیری کمتر خواهد شد.» دکتر اسماعیل زاده در نهایت تاکید کرد: «مطالعات متعدد در این زمینه نشان داده، جایگزین کردن برنج قهوه ای به جای برنج سفید، نه تنها خطر بیماری های قلبی -عروقی بلکه خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و حتی مرگ و میر را کم می کند. از این رو، توصیه می شود افراد به همان میزان که برنج سفید مصرف می کردند، برنج قهوه ای را در برنامه غذایی خود جایگزین کنند.»
پنجشنبه ، ۱۸آذر۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سلامانه]
[مشاهده در: www.salamaneh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
گوناگون
پربازدیدترینها