تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1864645814
طعم ادویه هندی، میان سبزیجات پاییزی
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: وبسایت دکتر کرمانی: با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در 30 دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با تمام وجود حس کنید. در این دستور پخت سعی شده از سبزیجات پاییزی که در حال حاضر بهترین کیفیت آنها را می توانید پیدا کنید استفاده شود.
مواد لازم:
یک و یک دوم قاشق چای خوری روغن زیتونیک فنجان سیب زمینی شیرین پوست کنده و به صورت مکعبی قطعه قطعه شدهیک فنجان گلچه کل کلمیک چهارم فنجان پیاز که نازک خرد شده باشددو قاشق چای خوری پودر ادویه کارییک دوم فنجان آب سبزیجاتیک چهارم قاشق چای خوری نمک425 گرم نخود آب کشیده و خشک شده410 گرم گوجه فرنگی ریز خرد شدهدو قاشق غذا خوری، گشنیز تازه خرد شدهیک دوم فنجان ماست چکیده با چربی دو درصد
دستور پخت:
روغن زیتون را در یک ماهی تابه بزرگ و روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. سیب زمینی شیرین را به ماهی تابه اضافه کنید، سه دقیقه سرخش کنید. حرارت را به متوسط کاهش دهید. قطعات گل کلم، پیاز و پودر کاری را اضافه کنید، یک دقیقه بپزید، میکس داخل ماهی تابه را مرتب تکان دهید و بهم بزنید. آب سبزیجات و سه مورد بعدی در لیست مواد لازم را اضافه کنید ( تا گوجه فرنگی ) مواد داخل ماهی تابه را به جوش بیاورید، درب ماهی تابه را بگذارید، حرارت را کاهش دهید و به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند بجوشانید. در حال جوشیدن مواد را مرتب بهم بزنید و در پایان هم روی آن گشنیز تازه بریزید و با ماست سرو کنید.
اطلاعات تغذیه ای:
مواد گفته شده در این دستور پخت برای 4 وعده می باشد. هر وعده شامل یک فنجان کاری سبزیجات و دو قاشق غذا خوری ماست چکیده است.
اطلاعاتی که در ادامه می آید شامل یک وعده از این غذا می باشد.
کالری: 231چربی در یک وعده: 3.9 گرمچربی اشباع در یک وعده: 0.9 گرمچربی غیر اشباع در یک وعده: 1.6 گرمچربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 0.9 گرمپروتئین در یک وعده: 10.4 گرمکربوهیدرات در یک وعده: 40.8 گرمفیبر در یک وعده: 8.6 گرمکلسترول در یک وعده: 2 میلی گرمآهن در یک وعده: 2.5 میلی گرمسدیم در یک وعده: 626 میلی گرمکلسیم: 106 میلی گرم
۲۸ آبان ۱۳۹۵ - ۰۶:۲۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها