محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845747572
طعم ادویه هندی، میان سبزیجات پاییزی
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: وبسایت دکتر کرمانی: با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در 30 دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با تمام وجود حس کنید. در این دستور پخت سعی شده از سبزیجات پاییزی که در حال حاضر بهترین کیفیت آنها را می توانید پیدا کنید استفاده شود.
مواد لازم:
یک و یک دوم قاشق چای خوری روغن زیتونیک فنجان سیب زمینی شیرین پوست کنده و به صورت مکعبی قطعه قطعه شدهیک فنجان گلچه کل کلمیک چهارم فنجان پیاز که نازک خرد شده باشددو قاشق چای خوری پودر ادویه کارییک دوم فنجان آب سبزیجاتیک چهارم قاشق چای خوری نمک425 گرم نخود آب کشیده و خشک شده410 گرم گوجه فرنگی ریز خرد شدهدو قاشق غذا خوری، گشنیز تازه خرد شدهیک دوم فنجان ماست چکیده با چربی دو درصد
دستور پخت:
روغن زیتون را در یک ماهی تابه بزرگ و روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. سیب زمینی شیرین را به ماهی تابه اضافه کنید، سه دقیقه سرخش کنید. حرارت را به متوسط کاهش دهید. قطعات گل کلم، پیاز و پودر کاری را اضافه کنید، یک دقیقه بپزید، میکس داخل ماهی تابه را مرتب تکان دهید و بهم بزنید. آب سبزیجات و سه مورد بعدی در لیست مواد لازم را اضافه کنید ( تا گوجه فرنگی ) مواد داخل ماهی تابه را به جوش بیاورید، درب ماهی تابه را بگذارید، حرارت را کاهش دهید و به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند بجوشانید. در حال جوشیدن مواد را مرتب بهم بزنید و در پایان هم روی آن گشنیز تازه بریزید و با ماست سرو کنید.
اطلاعات تغذیه ای:
مواد گفته شده در این دستور پخت برای 4 وعده می باشد. هر وعده شامل یک فنجان کاری سبزیجات و دو قاشق غذا خوری ماست چکیده است.
اطلاعاتی که در ادامه می آید شامل یک وعده از این غذا می باشد.
کالری: 231چربی در یک وعده: 3.9 گرمچربی اشباع در یک وعده: 0.9 گرمچربی غیر اشباع در یک وعده: 1.6 گرمچربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 0.9 گرمپروتئین در یک وعده: 10.4 گرمکربوهیدرات در یک وعده: 40.8 گرمفیبر در یک وعده: 8.6 گرمکلسترول در یک وعده: 2 میلی گرمآهن در یک وعده: 2.5 میلی گرمسدیم در یک وعده: 626 میلی گرمکلسیم: 106 میلی گرم
۲۸ آبان ۱۳۹۵ - ۰۶:۲۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 59]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها