پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1852043975
غذاهای شادی آور! - سایت خبری تحلیلی بولتن
واضح آرشیو وب فارسی:بولتن نیوز: غذا خوردن خیلی از افراد را آرام می کند. اما آیا تمام خوراکی ها به یک اندازه باعث شادی می شوند؟شادی نتیجه آزاد شدن ماده ای به نام "سروتونین" در مغز است. بعضی خوراکی ها به آزاد شدن سروتونین در "مغز" کمک بیشتری می کنند. با این خوراکی های شادی بخش آشنا شوید.به گزارش بولتن نیوز ، با این خوراکی های "شادی بخش" آشنا شوید و با گنجاندن آن ها در برنامه غذایی خود، در 100 ساعت آینده شادابی بیشتری را تجربه کنید. هم انرژی، هم شادی موز: "موز" منبعی غنی از پتاسیم و منیزیم است. این 2 ماده شل کننده طبیعی عضلات و آرام بخش هستند. علاوه بر این موز حاوی ماده ای به نام آمنیو اسید تریپتوفان است. این ماده که در مغز به HTP 5 تبدیل می شود باعث افزایش تولید سروتونین و "ملاتونین" می شود. این میوه انرژی زیادی هم در بدن تولید می کند. ضد افسردگی ماهی: ماهی منبع غنی از چربی های "امگا 3" و حاوی ویتامین های گروه B به ویژه 6B و 12B است. این ویتامین ها برای مقابله با استرس بسیار مفید هستند. ویتامین 12B یکی از مهم ترین مکمل ها برای ساخت سروتونین است و کمبود آن می تواند باعث افسردگی شود. تلخ بهتر است شکلات: ماده شادی بخش "شکلات" در دانه کاکائو است. بنابراین برای اینکه جلوی "چاقی" را بگیرید بهتر است شکلات تلخ مصرف کنید. "کاکائو" سرشار از تریپوفان است. ماده ای که به تولید سروتونین منجر می شود. علاوه بر این شکلات از مقدار هورمون استرس کم کرده و آشفتگی های بیوشیمیایی مربوط به استرس را متعادل می کند. خواب آور طبیعی ماست و شیر: اکثر مواد لبنی حاوی ماده ای به نام "تیروسین" است. این ماده میزان سروتونین را در مغز افزایش می دهد. شیر دارای "تریپوفان" است و سروتونین آزاد می کند و استرس را کاهش داده و فرد را آرام می کند. علاوه بر این شیر "کلسیم" زیادی دارد. ماده ای که خواب را زیاد می کند. شادی گیاهی کلم بروکلی: این ماده مخصوصا وقتی به "پاستا"، برنج یا سالاد افزوده می شود، تاثیر معجزه آسایی در ایجاد "شادی" دارد. "کلم بروکلی" سرشار از ویتامین های گروه B است که به کاهش ترس، اضطراب، نگرانی و استرس و حتی افسردگی کمک می کنند. فیبر موجود در این سبزی نیز برای مقابله با یبوست و "سندرم روده تحریک پذیر" مفید است. این سندرم بر اثر استرس بلندمدت به وجود می آید. خلق تان را تنظیم کنید بادام: "بادام" سرشار از ویتامین B2، ویتامین E، منیزیم و روی است. ویتامین های B و "منیزیم" تاثیر بسزایی در تولید سروتونین دارند و به همین دلیل می توانند خلق انسان را تنظیم کنند و استرس را تسکین دهند. بادام می تواند با برخی از اثرات منفی "استرس" هم مقابله کند. منبع: مجله سیب سبز
چهارشنبه ، ۲۶آبان۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-