محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828805083
زنان بالای 35 سال، ماهانه یک قرص ویتامین D بخورند
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: زنان بالای 35 سال، ماهانه یک قرص ویتامین D بخورند
یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی به همه زنان بالای 35 سال توصیه کرد، حتما ماهانه یک قرص ویتامین D بخورند.
آفتاب‌‌نیوز : فرزاد بابایی درگفت و گو با خبرنگار ایسنا با اشاره به کمبود ویتامین D در بین اکثر افراد گفت: تمامی خانم‌های بالای 35 سال باید ماهانه یک عدد قرص ویتامین D با دوز 50 هزار مصرف کنند. خانم‌هایی که کمتر از 35 سال سن دارند باید ابتدا آزمایش داده و در صورت کمبود ویتامین D مصرف این قرص را در برنامه ماهانه خود بگنجانند.
این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی افزود: آقایان نیز در صورت دادن آزمایش و کمبود ویتامین باید قرص مصرف کنند.
وی در ادامه ویتامین D را یک ویتامین محلول در چربی دانست که دریافت روزانه آن ضروری است و گفت: دریافت روزانه 400 تا 600 واحد بین المللی از این ویتامین در طول روز ضرورت دارد.
وی با بیان اینکه نور خورشید بهترین منبع دریافت این ویتامین است، گفت: نور خورشید در صورتی منجر به تامین این ویتامین در بدن خواهد شد که به طور مستقیم به سطح پوست بتابد و دریافت آن از پشت پنجره، از روی لباس و حتی در مواردی که سطح پوست با کرم پوشانده شده باشد، امکان‌پذیر نیست.
وی با بیان اینکه افراد برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن خود باید حمام آفتاب بگیرند، گفت: قرار گرفتن 10 تا 15 دقیقه در طول روز در جریان مستقیم نور آفتاب این ویتامین را تامین خواهد کرد. حمام آفتاب 30 دقیقه‌ای در طول هفته برای تامین این ویتامین کافی است.
بابایی سپس نور آفتاب را مهمترین منبع ویتامین D دانست و گفت: از آنجایی که خانم‌ها به دلیل نوع پوشش خود کمتر در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرند میزان کمبود ویتامین D در آنها اغلب بیشتر است.
بابایی در ادامه با بیان اینکه در حال حاضر هیچ نوع فرآورده غذایی حاوی ویتامین D در کشور وجود ندارد، گفت: قرار است یکی دو کارخانه شیرها و آبمیوه‌های خود را با ویتامین D غنی کنند که تاکنون این اتفاق نیفتاده است. در حال حاضر با توجه به وقوع گاه به گاه پدیده ریزگردها در استان‌های غربی کشور مثل استان کرمانشاه شاهد کمبود این ویتامین در بین اکثر افراد جامعه هستیم.
۲۴ آبان ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 99]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها