تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817169625
استرس با جسم افراد چه میکند؟!
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: استرس با جسم افراد چه میکند؟!
تجربه استرس برای مدتی طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف کرده و شما را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر سازد که از نمونه های کوچک مانند سرماخوردگی تا موارد جدیتر مانند آنفلوآنزا را شامل می شود.
استرس و اضطراب می توانند در بخش های مختلف بدن مشاهده شوند. توانایی تشخیص این که استرس چگونه بر سلامت جسمانی شما تاثیرگذار است می تواند به تشخیص مشکل و ایجاد تغییرات ضروری کمک کند. در ادامه با برخی نشانه های جسمانی ناشی از استرس بیشتر آشنا می شویم.سردرد
برای بسیاری از مردم، استرس به معنای سردردهای مکرر است. کارشناسان دریافته اند که استرس اغلب به سرددرهای تنشی منجر می شود. این سردردها هنگامی شکل می گیرند که تنش در عضلات قسمت بالایی پشت و گردن افزایش می یابد. نتیجه نهایی می تواند انقباض عضلات پوست سر و سردردهای شدید باشد.
اضطراب مداوم می تواند به سردردهای میگرنی دردناک منجر شود که رهایی از آنها دشوار است و برای چند ساعت یا حتی چند روز ادامه می یابند. برای کاهش سردردهای تنشی، پزشکان بیماران را به فعالیت بیشتر یا حضور در فعالیت های آرامش بخش مانند دریافت ماساژ یا حمامی گرم تشویق می کنند.
افسردگی
استرس مداوم می تواند به شکل گیری احساس خشم، افسردگی، یا حتی ناامیدی در فرد منجر شود. با گذشت زمان، استرس می تواند به احساس درماندگی و به دام افتادن منجر شود و فرد قادر به تصمیم گیری درست نبوده و درباره هر مساله ای چه در زمینه حرفه ای و چه شخصی به شدت نگران می شود. در نهایت، استرس می تواند به احساس فرسودگی و ناتوانی منجر شود و این شرایط به واسطه تحت تاثیر قرار گرفتن روابط شخصی و حرفه ای فرد شرایط را وخیمتر می سازد.
برای مقابله با تاثیر استرس بر خلق و خوی خود، حضور در فعالیت هایی که موجب می شوند منبع استرس را فراموش کنید مانند فعالیت های جسمانی یا مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. فعالیت هایی که ذهن شما را هرچه بیشتر مشغول نگه می دارند را امتحان کنید.
وزن و سوخت و ساز
استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد.
افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد.
مشکلات فشار خون
افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این شرایط درمان نشود، فشار خون بالا می تواند به حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود که هر دو می توانند مرگبار باشند. اگر به طور مداوم در سینه خود احساس درد می کنید، بی درنگ با یک پزشک صحبت کرده و در پی روش هایی برای کاهش استرس خود باشید.
ریزش مو
ریزش مو اغلب به واسطه افزایش سن در آقایان رخ می دهد اما بانوان نیز آن را تجربه می کنند. این در شرایطی است که ریزش مو می تواند در نتیجه استرس مداوم و شدید شکل بگیرد و هر فردی در هر مرحله از زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. به طور معمول، ریزش مو سطوح استرس را در فرد افزایش می دهد و به شکل گیری یک چرخه باطل اضطراب و افسردگی منجر می شود.
خبر خوب این است که راه هایی برای احیای موهای از دست رفته وجود دارند. نخستین گام، شناسایی منبع استرس و رسیدگی به آن است. پزشک شما می تواند به این مساله کمک کرده و روش های درمانی که می توانند به تحریک رشد مجدد موها منتج شوند را ارائه کند.
کاهش ایمنی
تجربه استرس برای مدتی طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف کرده و شما را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر سازد که از نمونه های کوچک مانند سرماخوردگی تا موارد جدیتر مانند آنفلوآنزا را شامل می شود.
برای کمک به مقابله با آثار استرس، خواب کافی و با کیفیت بالا، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم - متشکل از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات سبوس دار - و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب مریض می شوید، با پزشک خود در باره چگونگی رسیدگی به منبع استرس یا هر موضوع سلامت دیگر که موجب بیماری در شما می شود، صحبت کنید.
درد معده
تجربه استرس در بلند مدت می تواند به احیای درد و تحریک پذیری در معده، روده و دیگر قسمت های دستگاه گوارش منجر شود. این شرایط می تواند خوردن، خوابیدن، کار کردن، یا ورزش کردن را دشوار یا حتی غیر ممکن سازند.
هنگامی که اضطراب دارید و دچار استرس شده اید، بدن شما آدرنالین و هورمون هایی که می توانند جریان خون به دستگاه گوارش و دیگر قسمت های بدن را کاهش دهند، ترشح می کند. این شرایط می تواند مانع گوارش موثر غذا شود و به درد و ناراحتی منجر می شود. در این مورد، داروهایی که برای درمان مشکلات معده شکل گرفته اند ممکن است تاثیری در تسکین نشانه ها نداشته باشند. با دکتر خود صحبت کند تا روشی برای کاهش درد معده از طریق رسیدگی به منبع استرس بیابید.
بی خوابی
استرس می تواند چرخه خواب شما را دچار اختلال کرده و به بی خوابی منجر شود که یکی از طاقت فرساترین نتایج استرس است. استرس اغلب مانع خواب خوب شبانه می شود زیرا مغز را هنگامی که باید در حال استراحت باشد، همچنان فعال نگه می دارد. متاسفانه، بی خوابی تنها می تواند استرس را تشدید کند و کسب آرامش و خواب راحت را دشوار سازد. در شرایطی که مصرف دارو می تواند به بهبود این شرایط کمک کند اما روندی طولانی مدت باید طی شود. با پزشک خود مشورت کنید تا تکنیک های کسب آرامش که به استراحت راحتتر به طور طبیعی کمک کنند را پیدا کنید.
کاهش میل جنسی
هنگامی که استرس افزایش می یابد، اغلب میل جنسی کاهش می یابد. استرس می تواند اثر مستقیم بر سطوح هورمون ها داشته باشد و تاثیر منفی بر میل جنسی انسان به همراه دارد. احساس ضعف و اضطراب درباره زندگی موجب می شود تا مغز ما به اولویت بندی اقدام کرده و فضای کمتری برای تولید مثل باقی بگذارد.
تکنیک های کسب آرامش و ورزش می توانند به مقابله با آثار استرس کمک کنند. در نتیجه، فعالیت هایی که موجب نشاط شما می شوند و به احیای احساس رضایت، شادی و اعتماد به نفس کمک می کنند را مد نظر قرار دهید.
درد آرواره
آیا تجربه فشار دادن دندان ها روی یکدیگر هنگام قرار گرفتن در موقعیت های استرسزا را دارید؟ خبر خوب این است که شما در این زمینه تنها نیستید. استرس اغلب به فشار بر آرواره و ساییدن دندان ها روی یکدیگر منجر می شود که اگر به طور مکرر صورت بگیرد می تواند ضعف لثه، شکستگی دندان ها، و درد فراوان را موجب شود.
در برخی افراد این شرایط می تواند آثار بلند مدت روی آرواره و دندان ها به همراه داشته باشد. در این موارد پزشک ممکن است استفاده از محافظ دهان در هنگام شب را تجویز کند. به طور معمول، محافظ دهان موقتی استفاده می شود اما ممکن است طی فعالیت هایی مانند ورزش یا رانندگی که سطوح استرس را افزایش می دهند، ممکن است همچنان به استفاده از آنها نیاز باشد.
منبع : تسنيم
تاریخ انتشار: ۰۷ آبان ۱۳۹۵ - ۱۰:۴۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
صفحات پیشنهادی
راهکار دوری از استرس برای افراد مبتلا به آرتروز
راهکار دوری از استرس برای افراد مبتلا به آرتروز متخصصان ارتوپدی توصیه می کنند اگر مبتلا به آرتروز روماتوئید هستید حتما استرس را از خود دور کنید متخصصان ارتوپدی توصیه می کنند اگر مبتلا به آرتروز روماتوئید هستید حتما استرس را از خود دور کنید بنیاد آرتروز آمریکا اعلام می کناسترس با جسم افراد چه می کند؟!
استرس با جسم افراد چه می کند تجربه استرس برای مدتی طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف کرده و شما را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر سازد که از نمونه های کوچک مانند سرماخوردگی تا موارد جدیتر مانند آنفلوآنزا را شامل می شود استرس می تواند تاثیر مخربی بر بدن انسان داشته بچاق شدن افراد استرسی
استرس یکی از عواملی است که بر تغذیه افراد تاثیر می گذارد و باعث بروز چاقی و لاغری آن ها می شود به گزارش میزان پیام فرحبخش متخصص تغذیه اظهار داشت یکی از عواملی که بر تغذیه افراد تاثیر می گذارد ایجاد استرس است وی افزود تاثیر استرس بر تغذیه شامل دو بعد است در اولین بعد ترشحراهکارهای دوری از استرس برای افراد مبتلا به آرتروز روماتوئید
متخصصان ارتوپدی توصیه می کنند راهکارهای دوری از استرس برای افراد مبتلا به آرتروز روماتوئید شناسهٔ خبر 3801469 - جمعه ۳۰ مهر ۱۳۹۵ - ۰۸ ۰۳ سلامت > بهداشت jwplayer display inline-block; متخصصان ارتوپدی توصیه می کنند اگر مبتلا به آرتروز روماتوئید هستید حتما استرس را از خودمهران فرج اللهی، الهه بدیعی تأثیر ارائة محتوای الکترونیکی با سبکهای آموزشی زبانی، دیداری-فضایی و حرکتی-جسمان
مهران فرج اللهی الهه بدیعیتأثیر ارائة محتوای الکترونیکی با سبکهای آموزشی زبانی دیداری-فضایی و حرکتی-جسمانی گاردنر نتایج پژوهش به طور معنی داری در سطح05 0< p پیشرفت تحصیلی بالاتر دانش آموزانی را که همراه با محتوای الکترونیک با سبک آموزشی فضایی آموزش دیده اند نسبت به دانشپلاک های ریزدانه مجوز ساخت دریافت می کنند/ تهدید افراد در خصوص تجمیع پلاک قانونی نیست
پلاک های ریزدانه مجوز ساخت دریافت می کنند تهدید افراد در خصوص تجمیع پلاک قانونی نیست سخنگوی شورای اسلامی شهر تهران گفت پلاک های ریزدانه می توانند از شهرداری تهران برای ساخت منزل مسکونی خود مجوز بگیرند رضا تقی پور سخنگوی شورای اسلامی شهر تهران در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی بچرا افراد دارای ۱۷ فرزند به بالا نتوانستند در سرشماری الکترونیکی شرکت کنند؟
چرا افراد دارای ۱۷ فرزند به بالا نتوانستند در سرشماری الکترونیکی شرکت کنند تاریخ انتشار جمعه ۳۰ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۱۳ ۰۰ ایسنا نوشت معاون طرحهای آماری مرکز آمار درباره اینکه چرا افرادی که ۱۷ یا ۱۸ فرزند به بالا دارند نتوانستند در سرشماری الکترونیکی سال ۱۳۹۵ شرکت کنند گکشف اسکناس 700 ساله داخل مجسمه
فردانیوز گروهی از کارشناسان به صورت اتفاقی داخل مجسمه چوبی سر بودا یکی از قدیمیترین اسکنانسهای چاپ شده در جهان را پیدا کردند قدمت این اسکناس بیش از 700 سال تخمین زده میشود و به گفته باستانشناسان این نخستین پول چاپ شده در کشور چین بوده است ۳۰ مهر ۱۳۹۵ - ۱۹ترور فرمانده ارشد ارتش مصر به دست افراد ناشناس
گروهی ناشناس امروز شنبه با تیراندازی به فرمانده لشکر نهم زرهی ارتش مصر در مقابل منزلش وی را ترور کردند به گزارش ایسنا به نقل از پایگاه خبری العربیه نت برخی منابع اعلام کردند که گروهی ناشناس امروز سرهنگ عادل رجائی فرمانده لشکر نهم زرهی ارتش در استان سینای شمالی را در مقابل منزلچرا افراد دارای 17 فرزند به بالا نتوانستهاند در سرشماری اینترنتی شرکت کنند؟
چرا افراد دارای 17 فرزند به بالا نتوانستهاند در سرشماری اینترنتی شرکت کنند معاون طرحهای آماری مرکز آمار درباره اینکه چرا افرادی که ۱۷ یا ۱۸ فرزند به بالا دارند نتوانستند در سرشماری الکترونیکی سال ۱۳۹۵ شرکت کنند بیان کرد سایت محدودیتی برای تعداد فرزندان ایجاد نکرده است و کسا-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها