تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 19 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):زيبايى مرد به شيوايى زبان اوست.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1827629814




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

«اسانس» مکملی برای غلبه بر افسردگی


واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: «اسانس» مکملی برای غلبه بر افسردگی
شما نباید روند درمان فعلی خود برای افسردگی را کنار گذاشته و استفاده از اسانس ها را بدون تجویز پزشک جایگزین آن کنید. اسانس ها تنها یک درمان مکمل محسوب می شوند.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "دیلی میل"، افسردگی می تواند بر شیوه احساس، طرز تفکر و نوع رفتار و فعالیت شما تاثیرگذار باشد. افسردگی یک اختلال خلقی محسوب می شود اما می تواند موجب هم نشانه های جسمانی و هم احساسی شود. این نشانه ها تا حد زیادی به خود فرد بستگی دارند اما اغلب شامل موارد زیر می شوند: اضطراببی قراریغمگینیناامیدیناتوانی در تمرکز درستمشکلات خواب
آیا با اسانس‌ها می توان به جنگ افسردگی رفت؟
برخی از مردم از اسانس ها به عنوان درمانی مکمل برای بسیاری از شرایط استفاده می کنند که افسردگی نیز یکی از آنها محسوب می شود. ذکر این نکته مهم است که استفاده از اسانس ها یک روش درمانی برای افسردگی محسوب نمی شود. اسانس ها گزینه هایی عاری از مواد مخدر هستند و می توانند به تسکین برخی نشانه ها و مدیریت بهتر شرایط توسط فرد کمک کنند. در بسیاری از موارد، اسانس ها امن و بدون عوارض جانبی هستند. پژوهش ها چه می گویند اگرچه اسانس های مختلفی در بازار موجود هستند اما پژوهش های صورت گرفته درباره فواید بالقوه، خطرات، و اثربخشی آنها اغلب محدود است. در ادامه با برخی از اسانس های شناخته شده بیشتر آشنا می شویم. اسطوخودوس اسانس اسطوخودوس اغلب به واسطه آثار آرامش بخش خود مشهور است. نتایج پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند رایحه درمانی اسطوخودوس می تواند به موارد زیر کمک کند: تسکین اضطراب کاهش استرس بهبود خلق و خو افزایش آرامش گیاه دارویی اسطوخودوس نیز می تواند به درمان افسردگی کمک کند. پژوهشگران طی مطالعه ای که در سال 2003 انجام شد، اثربخشی تنتور اسطوخودوس در مقایسه با داروی ضد افسردگی را مورد بررسی قرار دادند. تنتور متفاوت از اسانس است. تنتورها از گیاه تازه به همراه الکل تهیه می شوند. پژوهشگران نتیجه گیری کردند که تنتور اسطوخودوس ممکن است درمان کمکی مفیدی برای افسردگی خفیف تا متوسط باشد. زنجبیل وحشی بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2014 روی حیوانات صورت گرفت، زنجبیل وحشی می تواند دارای ویژگی های ضد افسردگی باشد. پژوهشگران دریافتند که موش های به چالش کشیده شده که اسانس زنجبیل وحشی استنشاق کرده، استرس کمتری را تجربه کرده اند. همچنین، آنها رفتارهای افسردگی مانند کمتری را بروز دادند. به نظر می رسد اسانس زنجبیل وحشی سیستم سروتونرژیک را فعال می کند که یک سیستم مغزی مرتبط با افسردگی است. این اقدام می تواند آهنگ ترشح هورمون های استرس را کند سازد.
آیا با اسانس‌ها می توان به جنگ افسردگی رفت؟
ترنج عطر و بوی مرکباتی اسانس ترنج به واسطه ویژگی های آرامش بخش و نشاط آور خود شاخته شده است. نتایج مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، نشان داد که رایحه درمانی اسانس ترنج میزان اضطراب را در بیمارانی که منتظر عمل جراحی سرپایی بوده اند، به طور قابل توجهی کاهش داده است. اگرچه اضطراب و افسردگی اختلالات متفاوتی هستند اما اغلب به طور همزمان رخ می دهند. همچنین، اضطراب از عوارض ممکن افسردگی است. این که ترنج چگونه اضطراب را در بیماران کاهش داد، نامشخص بوده است. ممکن است اسانس ترنج به کاهش ترشح هورمون های استرس طی موقعیت های استرس‌زا کمک می کند. اسانس های دیگر مطالعات نشان داده اند که اسانس یلانگ یلانگ و اسانس رز دارای آثار آرامش بخش هستند. این اسانس ها می توانند آن چه که به نام عملکردهای خودکار شناخته می شوند مانند تنفس، ضربان قلب، و فشار خون را کاهش دهند. اگرچه به نظر می رسد برخی اسانس های دیگر نیز نشانه های افسردگی را کاهش می دهند اما شواهد قوی در این زمینه وجود ندراند. برخی از این اسانس ها شامل موارد زیر می شوند: اسانس بابونه اسانس پرتقال شیرین اسانس گریپ فروت اسانس شکوفه پرتقال اسانس کندر اسانس یاسمن اسانس چوب صندل
چگونگی استفاده از اسانس ها برای درمان افسردگی اسانس هایی که پیش‌تر به آنها اشاره شد به واسطه آثار آروماتیک خود بر افسردگی و نشانه های آن شناخته شده اند. چه استنشاق مستقیم آنها را انتخاب کنید و یا اجازه دهید در محیط اطراف شما پراکنده شوند، در هر صورت همچنان از فواید آثار این اسانس ها بهره‌مند خواهید شد. در اینجا رایج‌ترین روش ها برای استنشاق رایحه را ارائه می کنیم: استنشاق رایحه به صورت مستقیم از بطری یا تیوپ اسانس. ریختن چند قطره اسانس روی مقداری پنبه و استنشاق رایحه به صورت مستقیم. ریختن چند قطره اسانس روی یک پخش کننده و استنشاق رایحه به صورت غیر مستقیم. ایجاد یک حمام رایحه درمانی با افزودن چند قطره اسانس رقیق شده با عسل، شیر، یا یک روغن حامل به آب وان حمام. لذت بردن از ماساژ رایحه درمانی با افزودن چند قطره اسانس به روغن ماساژ مورد علاقه خود.
آیا با اسانس‌ها می توان به جنگ افسردگی رفت؟
بنابر مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد، ترکیب اسانس ها نیز می تواند به درمان افسردگی کمک کند. طی این مطالعه 58 بیمار ترمینال سرطان (مراحل پایانی سرطان) که در بیمارستان بستری بودند به مدت هفت روز ماساژ با روغن ماساژ عادی یا روغن ماساژ رایحه درمانی را دریافت کردند. روغن ماساژ رایحه درمانی از اسانس های کندر، اسطوخودوس، و ترنج ساخته شده بود. افرادی که با این روغن ماساژ داده شده بودند به طور قابل توجهی درد و افسردگی کمتری را تجربه کردند. خطرات و هشدارها افراد مبتلا به مشکلات تنفسی، بانوان باردار، و کودکان نباید از اسانس ها استفاده کنند مگر این که زیر نظر یک پزشک یا کارشناس رایحه درمانی آموزش دیده این کار صورت بگیرد. تمامی اسانس ها می توانند موجب واکنش های آلرژیک شوند و از این رو هرگز نباید آنها را بدون این که رقیق شده باشند، روی پوست خود بریزید. اگر تصمیم به استفاده از یک ترکیب اسانس روی پوست خود دارید باید یک اونس (30 میلی لیتر) روغن حامل را به سه تا شش قطره اسانس اضافه کنید. از جمله روغن های حامل رایج می توان به موارد زیر اشاره کرد: روغن بادام شیرین روغن زیتون روغن نارگیل روغن جوجوبا پیش از استفاده گسترده روی پوست باید یک وصله پوستی کوچک را امتحان کنید. مقدار کمی از ترکیب روغن حامل و اسانس را روی یک وصله پوستی ریخته و حداقل 24 ساعت پیش از استفاده اصلی روی پوست خود قرار دهید. این کار اجازه می دهد نسبت به عدم شکل گیری واکنش آلرژیک اطمینان حاصل شود. اسانس ها را از فروشندگان معتبر تهیه کنید و در صورت امکان از مشورت یک کارشناس رایحه درمانی استفاده کنید.
آیا با اسانس‌ها می توان به جنگ افسردگی رفت؟
درمان های دیگر برای افسردگی شما نباید روند درمان فعلی خود برای افسردگی را کنار گذاشته و استفاده از اسانس ها را بدون تجویز پزشک جایگزین آن کنید. اسانس ها تنها یک درمان مکمل محسوب می شوند. درمان های رایج برای افسردگی شامل موارد زیر می شوند: تجویز داروهای ضد افسردگی روان درمانی، شامل جلسات یک به یک و جلسات گروهی بستری شدن در بیمارستان در موارد شدید افسردگی درمان با الکتروشوک برای افرادی که نسبت به دارو پاسخ نداده، نمی توانند داروهای ضد افسردگی مصرف کنند، یا در معرض خطر خودکشی قرار دارند. تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال برای افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی دهند. در صورتی که افسردگی درمان نشود یا به صورت درست مدیریت نشود می تواند به موارد زیر منجر شود: درد جسمانیاختلالات اضطرابتصمیم به خودکشیسوء مصرف مواد مخدر
چه کاری می توانید انجام دهید اگر در حال حاضر به افسردگی مبتلا هستید با پزشک خود درباره نشانه های آن صحبت کنید. وی می تواند طی همکاری مشترک با شما بهترین طرح درمانی را ارائه کند. زمانی که طرح درمانی شما شکل گرفت باید کاملا به آن پایبند باشید. عدم حضور در جلسات درمانی و نادیده گرفتن مصرف داروها می توانند به بازگشت نشانه ها و یا شکل گیری نشانه هایی جدید منجر شوند. اگر به استفاده از اسانس ها و رایحه درمانی به عنوان یک روش درمانی مکمل علاقمند هستید با پزشک خود یا یک کارشناس رایحه درمانی در این زمینه صحبت کنید. آنها می توانند بهترین روش برای ترکیب اسانس ها با طرح درمانی فعلی شما را ارائه کنند.







این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن