محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827629814
«اسانس» مکملی برای غلبه بر افسردگی
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: «اسانس» مکملی برای غلبه بر افسردگی
شما نباید روند درمان فعلی خود برای افسردگی را کنار گذاشته و استفاده از اسانس ها را بدون تجویز پزشک جایگزین آن کنید. اسانس ها تنها یک درمان مکمل محسوب می شوند.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "دیلی میل"، افسردگی می تواند بر شیوه احساس، طرز تفکر و نوع رفتار و فعالیت شما تاثیرگذار باشد. افسردگی یک اختلال خلقی محسوب می شود اما می تواند موجب هم نشانه های جسمانی و هم احساسی شود. این نشانه ها تا حد زیادی به خود فرد بستگی دارند اما اغلب شامل موارد زیر می شوند: اضطراببی قراریغمگینیناامیدیناتوانی در تمرکز درستمشکلات خواب
برخی از مردم از اسانس ها به عنوان درمانی مکمل برای بسیاری از شرایط استفاده می کنند که افسردگی نیز یکی از آنها محسوب می شود. ذکر این نکته مهم است که استفاده از اسانس ها یک روش درمانی برای افسردگی محسوب نمی شود. اسانس ها گزینه هایی عاری از مواد مخدر هستند و می توانند به تسکین برخی نشانه ها و مدیریت بهتر شرایط توسط فرد کمک کنند. در بسیاری از موارد، اسانس ها امن و بدون عوارض جانبی هستند. پژوهش ها چه می گویند اگرچه اسانس های مختلفی در بازار موجود هستند اما پژوهش های صورت گرفته درباره فواید بالقوه، خطرات، و اثربخشی آنها اغلب محدود است. در ادامه با برخی از اسانس های شناخته شده بیشتر آشنا می شویم. اسطوخودوس اسانس اسطوخودوس اغلب به واسطه آثار آرامش بخش خود مشهور است. نتایج پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند رایحه درمانی اسطوخودوس می تواند به موارد زیر کمک کند: تسکین اضطراب کاهش استرس بهبود خلق و خو افزایش آرامش گیاه دارویی اسطوخودوس نیز می تواند به درمان افسردگی کمک کند. پژوهشگران طی مطالعه ای که در سال 2003 انجام شد، اثربخشی تنتور اسطوخودوس در مقایسه با داروی ضد افسردگی را مورد بررسی قرار دادند. تنتور متفاوت از اسانس است. تنتورها از گیاه تازه به همراه الکل تهیه می شوند. پژوهشگران نتیجه گیری کردند که تنتور اسطوخودوس ممکن است درمان کمکی مفیدی برای افسردگی خفیف تا متوسط باشد. زنجبیل وحشی بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2014 روی حیوانات صورت گرفت، زنجبیل وحشی می تواند دارای ویژگی های ضد افسردگی باشد. پژوهشگران دریافتند که موش های به چالش کشیده شده که اسانس زنجبیل وحشی استنشاق کرده، استرس کمتری را تجربه کرده اند. همچنین، آنها رفتارهای افسردگی مانند کمتری را بروز دادند. به نظر می رسد اسانس زنجبیل وحشی سیستم سروتونرژیک را فعال می کند که یک سیستم مغزی مرتبط با افسردگی است. این اقدام می تواند آهنگ ترشح هورمون های استرس را کند سازد.
ترنج عطر و بوی مرکباتی اسانس ترنج به واسطه ویژگی های آرامش بخش و نشاط آور خود شاخته شده است. نتایج مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، نشان داد که رایحه درمانی اسانس ترنج میزان اضطراب را در بیمارانی که منتظر عمل جراحی سرپایی بوده اند، به طور قابل توجهی کاهش داده است. اگرچه اضطراب و افسردگی اختلالات متفاوتی هستند اما اغلب به طور همزمان رخ می دهند. همچنین، اضطراب از عوارض ممکن افسردگی است. این که ترنج چگونه اضطراب را در بیماران کاهش داد، نامشخص بوده است. ممکن است اسانس ترنج به کاهش ترشح هورمون های استرس طی موقعیت های استرسزا کمک می کند. اسانس های دیگر مطالعات نشان داده اند که اسانس یلانگ یلانگ و اسانس رز دارای آثار آرامش بخش هستند. این اسانس ها می توانند آن چه که به نام عملکردهای خودکار شناخته می شوند مانند تنفس، ضربان قلب، و فشار خون را کاهش دهند. اگرچه به نظر می رسد برخی اسانس های دیگر نیز نشانه های افسردگی را کاهش می دهند اما شواهد قوی در این زمینه وجود ندراند. برخی از این اسانس ها شامل موارد زیر می شوند: اسانس بابونه اسانس پرتقال شیرین اسانس گریپ فروت اسانس شکوفه پرتقال اسانس کندر اسانس یاسمن اسانس چوب صندل
چگونگی استفاده از اسانس ها برای درمان افسردگی اسانس هایی که پیشتر به آنها اشاره شد به واسطه آثار آروماتیک خود بر افسردگی و نشانه های آن شناخته شده اند. چه استنشاق مستقیم آنها را انتخاب کنید و یا اجازه دهید در محیط اطراف شما پراکنده شوند، در هر صورت همچنان از فواید آثار این اسانس ها بهرهمند خواهید شد. در اینجا رایجترین روش ها برای استنشاق رایحه را ارائه می کنیم: استنشاق رایحه به صورت مستقیم از بطری یا تیوپ اسانس. ریختن چند قطره اسانس روی مقداری پنبه و استنشاق رایحه به صورت مستقیم. ریختن چند قطره اسانس روی یک پخش کننده و استنشاق رایحه به صورت غیر مستقیم. ایجاد یک حمام رایحه درمانی با افزودن چند قطره اسانس رقیق شده با عسل، شیر، یا یک روغن حامل به آب وان حمام. لذت بردن از ماساژ رایحه درمانی با افزودن چند قطره اسانس به روغن ماساژ مورد علاقه خود.
بنابر مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد، ترکیب اسانس ها نیز می تواند به درمان افسردگی کمک کند. طی این مطالعه 58 بیمار ترمینال سرطان (مراحل پایانی سرطان) که در بیمارستان بستری بودند به مدت هفت روز ماساژ با روغن ماساژ عادی یا روغن ماساژ رایحه درمانی را دریافت کردند. روغن ماساژ رایحه درمانی از اسانس های کندر، اسطوخودوس، و ترنج ساخته شده بود. افرادی که با این روغن ماساژ داده شده بودند به طور قابل توجهی درد و افسردگی کمتری را تجربه کردند. خطرات و هشدارها افراد مبتلا به مشکلات تنفسی، بانوان باردار، و کودکان نباید از اسانس ها استفاده کنند مگر این که زیر نظر یک پزشک یا کارشناس رایحه درمانی آموزش دیده این کار صورت بگیرد. تمامی اسانس ها می توانند موجب واکنش های آلرژیک شوند و از این رو هرگز نباید آنها را بدون این که رقیق شده باشند، روی پوست خود بریزید. اگر تصمیم به استفاده از یک ترکیب اسانس روی پوست خود دارید باید یک اونس (30 میلی لیتر) روغن حامل را به سه تا شش قطره اسانس اضافه کنید. از جمله روغن های حامل رایج می توان به موارد زیر اشاره کرد: روغن بادام شیرین روغن زیتون روغن نارگیل روغن جوجوبا پیش از استفاده گسترده روی پوست باید یک وصله پوستی کوچک را امتحان کنید. مقدار کمی از ترکیب روغن حامل و اسانس را روی یک وصله پوستی ریخته و حداقل 24 ساعت پیش از استفاده اصلی روی پوست خود قرار دهید. این کار اجازه می دهد نسبت به عدم شکل گیری واکنش آلرژیک اطمینان حاصل شود. اسانس ها را از فروشندگان معتبر تهیه کنید و در صورت امکان از مشورت یک کارشناس رایحه درمانی استفاده کنید.
درمان های دیگر برای افسردگی شما نباید روند درمان فعلی خود برای افسردگی را کنار گذاشته و استفاده از اسانس ها را بدون تجویز پزشک جایگزین آن کنید. اسانس ها تنها یک درمان مکمل محسوب می شوند. درمان های رایج برای افسردگی شامل موارد زیر می شوند: تجویز داروهای ضد افسردگی روان درمانی، شامل جلسات یک به یک و جلسات گروهی بستری شدن در بیمارستان در موارد شدید افسردگی درمان با الکتروشوک برای افرادی که نسبت به دارو پاسخ نداده، نمی توانند داروهای ضد افسردگی مصرف کنند، یا در معرض خطر خودکشی قرار دارند. تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال برای افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی دهند. در صورتی که افسردگی درمان نشود یا به صورت درست مدیریت نشود می تواند به موارد زیر منجر شود: درد جسمانیاختلالات اضطرابتصمیم به خودکشیسوء مصرف مواد مخدر
چه کاری می توانید انجام دهید اگر در حال حاضر به افسردگی مبتلا هستید با پزشک خود درباره نشانه های آن صحبت کنید. وی می تواند طی همکاری مشترک با شما بهترین طرح درمانی را ارائه کند. زمانی که طرح درمانی شما شکل گرفت باید کاملا به آن پایبند باشید. عدم حضور در جلسات درمانی و نادیده گرفتن مصرف داروها می توانند به بازگشت نشانه ها و یا شکل گیری نشانه هایی جدید منجر شوند. اگر به استفاده از اسانس ها و رایحه درمانی به عنوان یک روش درمانی مکمل علاقمند هستید با پزشک خود یا یک کارشناس رایحه درمانی در این زمینه صحبت کنید. آنها می توانند بهترین روش برای ترکیب اسانس ها با طرح درمانی فعلی شما را ارائه کنند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
جایگاه افسردگی در مغز کشف شد
جایگاه افسردگی در مغز کشف شد محققان در اسکن مغزی افراد شرکت کننده به بررسی نقاطorbitofrontal cortex داخلی و جانبی پرداختند که در افسردگی نقش مهمی دارند مطالعات محققان نشان می دهد ارتباط نورون های افراد افسرده در برخی نقاط تقویت شده یا برعکس در برخی نقاط تضعیف شده است گروهی ازکمبود ویتامین دی و افزایش احتمال افسردگی
کمبود ویتامین دی و افزایش احتمال افسردگی نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که کمبود ویتامین دی با افزایش علائم افسردگی ارتباط دارد آفتابنیوز اوایل سال جاری میلادی به مردم کشورهای اروپایی توصیه شد در طول فصل هایی که از نور آفتاب کمی برخوردارند مکمل های ویتامین دی مصرف کنند درچه طور با «افسردگی پاییزه» کنار بیاییم؟
ماهنامه سپیده دانایی - سپیده بخت من هیچ وقت زیبایی پاییر را نفهمیدم مگر تاریک تر شدن هوا و زرد شدن و ریختن برگ های زیبای سبز هم قشنگی دارد که این همه درباره اش داستان می بافند برای من پاییز فصل غم و غصه است فصل خداحافظی با آفتابی که تا دیروقت در آسمان می ماند و با نور زیبرابطه مصرف قرض ضدافسردگی مادر باردار و بروز مشکلات گفتاری کودک
تحقیق جدید نشان می دهد رابطه مصرف قرض ضدافسردگی مادر باردار و بروز مشکلات گفتاری کودک شناسهٔ خبر 3795262 - شنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۵ - ۰۶ ۱۳ سلامت > بهداشت jwplayer display inline-block; طبق نتایج یک مطالعه جدید کودکانی که مادرشان در طول بارداری نوعی داروی ضدافسردگی مصرف کرده بنشانه های خاموش افسردگی فصلی را بشناسید
وبسایت کرمانی اختلال خلقی فصلی واقعا وجود دارد تحقیقات جدید نشان داده کاهش دمای هوا در برخی از افراد باعث بروز حالت ناراحتی و غم می شود برای اینکه بیشتر با این مشکل آشنا شوید و آگاهی تان بالا برود نشانه های خاموش آن را به شما معرفی می کنیم خوابتان کافی یا خوب نیستشب هاارتباط داروهای فشارخون با ابتلا به افسردگی
مطالعه جدید نشان می دهد ارتباط داروهای فشارخون با ابتلا به افسردگی شناسهٔ خبر 3794842 - جمعه ۲۳ مهر ۱۳۹۵ - ۰۷ ۰۸ سلامت > بهداشت jwplayer display inline-block; طبق یک مطالعه جدید برخی داروهای فشارخون موجب افزایش ریسک بستری شدن بیماران به دلیل افسردگی و اختلال دوقطبی میقرص ضدبارداری باعث افسردگی می شود
قرص ضدبارداری باعث افسردگی می شود مطالعات نشان داد در طول مدت مطالعه زنان مصرف کننده قرص های ضدبارداری هورمونی در مقایسه با زنانی که هیچ شیوه هورمونی را استفاده نکرده بودند از ۲۳ تا ۵۰ درصد احتمالا مصرف قرص های ضدافسردگی را نیز شروع کرده بودند طبق تحقیقات زنانی که از شیوه هایعلت افسردگی زنان، در مراحل مختلف زندگی
خبرگزاری مهر در روز غربالگری افسردگی که از سال ۱۹۹۱ در آمریکا تعیین شد هر ساله در حدود نیم میلیون نفر مورد ارزیابی سلامت روحی قرار میگیرند این برنامهها به طور کلی شامل بسته آموزشی حاوی فرم ارزیابی سلامت جزوههای آموزشی و راهنمای کلینیکی و دسترسی رایگان به منابع آنلاین از جمارتباط داروهای ضد افسردگی با بیماری قلبی
از عوارض مصرف داروهای ضدافسردگی چه میزان اطلاع داریید این داروها چه نوع تاثیراتی بر سلامت قلب میگذارند افرادی که بیماری قلبی دارند بهتر است افسردگی خود را درمان کنند چون باعث پیشرفت این بیماری در بدن آن ها خواهد شد و خطر حمله قلبی را برای این افراد در بر دارد زولوفتراه هایی برای از بین بردن افسردگی فصلی
با این روشها افسردگی را فراموش کنید افسردگی چیستافسردگی فصلی که با تغییر فصل ارتباط دارد هر سال با شروع پاییز آغاز می شود و در بهار به حداقل می رسد افسردگی همراه با مشکلات دیگر مانند افت انرژی افزایش خواب مشکل در تمرکز کردن افزایش اشتها بالا رفتن وزن و از دست دادن انگیزه ا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها