تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، 18 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):عقل راهنمايى مى  كند و نجات مى  دهد و نادانى گمراه مى  كند و نابود مى  گرداند.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1827445107




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می‌گذارد؟


واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: مجله اینترنتی تناسب اندام: آیا استرس برای تیروئید شما مضر است؟ آیا می‌تواند باعث یک مشکل تیروئید مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید شود؟ مقاله زیر، ارتباط بین استرس و سلامت تیروئید را توضیح می‌دهد، و به شما نشان می‌دهد که چگونه سطوح استرس (و تیروئیدتان) را تحت کنترل نگه دارید.

ما در هر روز از زندگی‌مان با استرس سر و کار داریم. خواه در ترافیک ساعات شلوغی گیر کرده باشیم، یا با یک ضرب العجل کاری مهم روبرو باشیم، سطوح استرس ما گاهی اوقات خارج از کنترل هستند. اما آیا این می‌تواند خبر بدی برای تیروئید ما (یک غده ظریف و حساس که می‌تواند احساس کند چه زمانی بدن ما خوب کار نمی‌کند) باشد؟

در حالیکه هیچ مدرکی دال بر اینکه استرس مستقیما باعث اکثر مشکلات تیروئید می‌شود وجود ندارد، اما ممکن است نقشی در این مسئله داشته باشد. مقاله زیر، ارتباط استرس و تیروئید را توضیح داده و به شما سه راه برای مدیریت استرس نشان می‌دهد.
 


چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می‌گذارد؟

 

ارتباط بین استرس مزمن و سلامت تیروئید

استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه‌ای تیروئید شود. بعنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می‌کند. کورتیزول بیش از حد، می‌تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. این مسئله می‌تواند تیروئید را تحریک کند که برای تولید مقادیر کافی از هورمون تیروئید، سخت تر کار کند.

همچنین هنگامیکه استرس دارید، نسبت به بیماری‌های خود ایمنی تیروئید (بعنوان مثال تیروئیدیت هاشیموتو) آسیب پذیرتر هستید. تحقیقی در سال ۲۰۰۴ در مجله تیروئید نشان داد که استرس، یکی از عوامل محیطی برای خود ایمنی تیروئید است.

آیا حس می‌کنید مانند یک اسباب بازی کوکی هستید؟ اگر احساس افسردگی می‌کنید، خلق و خویتان تغییر کرده و وزنتان در حال بالا رفتن است، آیا این بدان معناست که شما دچار استرس هستید یا اینکه کم کاری تیروئید دارید؟ اینها، هم علائم استرس هستند و هم کم کاری تیروئید، بنابراین برای رد کردن احتمال کم کاری تیروئید با پزشکتان صحبت کنید و بدانید که این چیزها می‌توانند به یکدیگر خوراک برسانند، استرس می‌تواند تیروئید را تشدید کند، و شما می‌توانید بعلت کم کاری تیروئید، استرس داشته باشید.

جلوگیری از یک طوفان تیروئید

اگر شما پرکاری تیروئید درمان نشده یا بیماری گریوز داشته باشید، مقدار شدید استرس فیزیکی (بعنوان مثال حمله قلبی) می‌تواند باعث یک طوفان تیروئید شود که بطور بالقوه زندگی‌تان را تهدید می‌کند. طوفان تیروئید، یک بیماری نادر اما خطرناک است، بنابراین اگر تب بالا، ضربان قلب سریع یا نامنظم، رعشه و استفراغ و یا اسهال داشتید (همگی علائم طوفان تیروئید هستند) با پزشکتان تماس بگیرید.

استرس را با تکنیک‌های ذهنی مدیریت کنید

شما می‌توانید اکثر بیماری‌های تیروئید را با دارو درمان کنید، اما متاسفانه هیچ قرصی برای دفع استرس وجود ندارد. در عوض، هدف مدیریت استرس، برگرداندن بدن به حالت تعادل است، بخصوص در مورد تیروئید.
 
شما می‌توانید این کار را با اعمال تغییرات کوچک در سبک زندگی‌تان که تاثیرات زیادی دارند انجام دهید. کارتان را با امتحان کردن یک تراپی ذهنی (مانند یوگا یا مدیتیشن) آغاز کنید. این تکنیک‌ها می‌توانند به شما کمک کنند روی تنفس‌تان تمرکز کنید و مهمتر از همه، ریلکس شوید.
 

چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می‌گذارد؟

 

کمی ورزش، تفاوت زیادی در روزتان ایجاد می‌کند

برای مبارزه با استرس و افزایش سلامت تیروئیدتان، هر زمانی که می‌توانید ورزش کنید. تمرینات کاردیو، قدرتی، و انعطاف پذیری، همگی راه‌های خوبی برای فرم دادن به بدنتان و ریلکس شدن هستند. هنگامیکه شما ورزش می‌کنید، بدنتان هورمون‌های «احساس خوب» مانند اندورفین ترشح می‌کند که باعث می‌شود در بقیه روز، خلق و خوی بهتری داشته باشید.

برای تحت کنترل نگه داشتن استرس روزمره، بخوابید

داشتن خواب کافی، به بدنتان فرصتی برای ترمیم شدن از یک کار روزانه‌ی سخت را می‌دهد، و به شما نیروی تازه می‌بخشد، بطوریکه قارد خواهید بود با عوامل استرس زا در روز بعد مقابله کنید.




۱۶ مهر ۱۳۹۵ - ۰۰:۵۸





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 120]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن