تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835363612
کودکان باید خواب نیمروزی داشته باشند؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: نی‌نی سایت: بسیاری از مادران خانه‌دار ترجیح می‌دهند بعد از چند ساعت کار روزانه و فعالیت‌های پرترافیک از صبح تا بعدازظهر، به استراحت نیمروزی بپردازند و در این میان کودکان بازیگوش را که ممکن است این خواب شیرین را با شیطنت‌های خود پریشان کنند را نیز عادت به خواب نیمروزی می‌دهند. در برخی مهدکودک‌ها و مراکز نگهداری کودکان نیز ساعتی به خواب نیمروزی اختصاص داده میشود.
چند ساعت خواب؟
اما آیا این خواب برای کودکان مفید است؟ کودکان به چند ساعت خواب در طول شبانه‌روز نیاز دارند و این میزان استراحت در چه اوقاتی بهتر است وجود داشته باشد؟ این‌ها سوالاتی است که از فاطمه موسوی‌راد، روانشناس می‌پرسیم و او در پاسخ می‌گوید: وقتی که کودک متولد میشود میزان خواب او حدود 18 ساعت در شبانه‌روز است.
هر چه کودک شما بزرگ‌تر میشود این نیاز به خواب کمتر میشود تا زمانی که به سن 7 سالگی و شروع یادگیری و آموزش می‌رسد به 10 الی 11 ساعت در شبانه‌روز می‌رسد. برای کودکانی که در سنین بین 3 تا 6 سال هستند و در مرحله مهدکودک و پیش دبستانی قرار دارند این میزان خواب به 10 الی 12 ساعت رسیده است.
تغییر عادت از سن پایین
موسوی‌راد در مورد تغییر عادات خواب کودکی که در طول شبانه‌روز دفعات متعدد خواب را تجربه می‌کرده است، توضیح می‌دهد: اگر کودک شما به مهدکودک می‌رود تا برای دوره پیش‌دبستانی و پس از آن دبستان آماده شود، بهتر است تغییر رویه در ساعات خواب او را آغاز کنید تا برای مدرسه آماده شود.
به عبارت دیگر، تغییر عادات خواب کودک مستلزم زمان است و باید کم‌کم صورت بگیرد. مخصوصا در کودکانی که واکنش‌ها و رشد آنها بیشتر از سن‌شان است. وقتی کودک توانایی حضور در مهدکودک را دارد یعنی به ارتباط برقرار کردن با کودکان دیگر و انجام کارهای جمعی قادر است و حس کنجکاوی بیشتری نسبت به محیط پیرامون خود دارد.
چنین کودکی حتی اگر 3 سال سن داشته باشد، توانایی جسمی این را دارد که طول روز را بدون استراحت و خواب سپری کند. ترجیح در مورد این دسته از کودکان این است که بیشتر زمان خواب خود را هنگام شب داشته باشند. کارشناسان و محققان نیز بهترین زمان خواب برای این کودکان را از حدود 9 شب تا 6 صبح تعیین کرده‌اند که شامل خوابی کامل است.
خواب نیمروزی؛ خوب یا بد؟
این روانشناس در مورد ضرری که خواب نیمروزی برای کودک می‌تواند داشته باشد، می‌گوید: به جای خواب نیمروزی توصیه ما این است که کودک در طول شب خواب کافی داشته باشد تا هنگام روز نیازی به استراحت پیدا نکند. عادت به خواب نیمروزی باعث میشود کودک در سال‌های بعد برای ورود به مدرسه و یادگیری به مشکل برنخورد چون انرژی لازم را برای بیدارماندن در طول روز و انجام تکالیف خود دارد.
شرایط مناسب را فراهم کنید!
فاطمه موسوی‌راد، در نهایت در مورد اینکه اگر قصد خواباندن کودک را در طول روز داریم، چه باید بکنیم، تاکید می‌کند: اما اگر بنا بر شرایط شما قصد دارید که کودک در طول روز استراحت کند باید متوجه باشید که در این سنین به خاطر توانایی ارتباط آنها با محیط پیرامون و کنجکاوی بالایی که برای شناخت و کشف دارند و نیز ارتباط خوبی که بچه‌های امروزی با تلویزیون و انواع رسانه‌ها و گجت‌ها برقرار کرده‌اند دارای انرژی بالایی هستند که باعث میشود به راحتی به خواب نروند.
مگر اینکه شما شرایط محیطی مناسبی را برای این کار آماده کنید. شرایطی مانند نور کم، موسیقی ملایم و به دور از صداهای اضافی و بلند با درجه حرارت مطلوب و آرامش کافی که کودک را به خواب سوق دهد.
۱۰ مهر ۱۳۹۵ - ۰۹:۲۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 80]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها