تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران

چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟

جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید

سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم

کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب

بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران

آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟

بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان

با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)

خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1867621098

چه مقدار قند در روز مصرف می کنید؟

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
Sugar

عده ای بر این باورند که قند ها همان قند، شکر، نوشابه و… می باشند در صورتی اصلا اینگونه نیست! قند می تواند عامل بسیاری از بیماری ها و یا تشدید شدن سایر بیماری ها باشد. بطور مثال اگر مصرف قند شما بالا باشد و شما به دیابت یا همان مرض قند هم مبتلا باشید صدمات جبران ناپذیری به شما وارد خواهد شد.
قندها می توانند طعم غذاها را تغییر دهند اما مقدار بیش از حد آن، منجر به مشکلات سلامتی بسیار زیادی می شود از جمله چاقی، افزایش خطر دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی. متاسفانه بسیاری از ما در طول روز بدون اینکه بدانیم مقدار زیادی کالری از قندهای اضافه شده به غذاها دریافت می کنیم. برای سالم ماندن توصیه می شود مقدار قند مصرفی روزانه خانم ها بیش از 6 قاشق چای خوری یا حدود 25 گرم نشود.
برای آقایان نیز 9 قاشق چای خوری یا حدود 36 گرم توصیه می شود. برای اینکه به شما نشان دهیم چقدر بیشتر از این مقدار، قند می خورید باید بگویم آمارها نشان می دهد مقدار مصرف قند بیشتر افراد در طول روز چیزی حدود 22 قاشق چای خوری است.
منبع: دکتر سلام

9 مهر 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 149]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

مصرف چقدر قند در روز مجاز است؟ - ایسنا

منیره امینیان در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد حدود 90 درصد مبتلایان به دیابت نوع 2 چاق هستند لذا رژیم غذایی مناسب در کنار تحرک بدنی مداوم موثرترین شیوه کنترل آن است وی با اشاره به اینکه تحقیقات نشان داده است کاهش پنج درصدی وزن هم می‌تواند در کنترل دیابت بسیار موثر باشد گفت تن

خطر بروز دیابت در زنان با مصرف برخی اسیدهای چرب

کارشناسان سلامت معتقدند زنانی که حجم زیادی از خوراکی‌های حاوی انواع مختلف اسیدهای چرب را مصرف می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند به گزارش ایسنا به طور معمول مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ به دلیل خواص مفیدی که برای سلامتی دارند توصیه می‌شود اما اخیرا در یک مطالعه جدی

مصرف این مواد غذایی در فصل پاییز و زمستان از بروز سرماخوردگی و ایجاد سرفه در افراد جلوگیری می کند

یک روانشناس گفت مصرف مواد غذایی با طعم های مختلف با شخصیت رفتاری و حالات روحی انسان رابطه دارد مصرف مواد غذایی تند در پاییزرضا اصغری روانشناس گفت مصرف مواد غذایی با طعم های مختلف بر روح روان و دستگاه گوارشی انسان تاثیر بسزایی دارد این روانشناس به مصرف غذاهای تند اشاره کرد و

ساعات مختلف برای مصرف روزانه غذا

تغذیه نیز باید طبق اصول رعایت برخی نکات مهم صورت بگیرد در ساعات مختلف روز باید غذاخوردنتان را تنظیم کنید و بسته به نیاز بدنتان غذابخورید در هر ساعتی از روز نیاز بدنتان به موادغذایی مختلف را باید تامین کنید اما طبق اصول و شیوه درست و تایید شده که در ادامه توضیحات بیشتری خواهیم د

بیماران مبتلا به نارسایی قلبی روزانه بیش از یک لیتر مایعات مصرف نکنند

دبیر علمی هجدهمین کنگره بین المللی تازه‌های قلب و عروق ایران بیماران مبتلا به نارسایی قلبی روزانه بیش از یک لیتر مایعات مصرف نکنند هجدهمین کنگره بین المللی تازه‌های قلب و عروق ایران عنوان کرد به بیماران مبتلا به نارسایی قلبی توصیه می‌شود در 24 ساعت شبانه روز تنها یک لیتر مایعات

مرگ روزانه ۸ معتاد در اثر عوارض مصرف مواد مخدر

معاون ستاد کل مبارزه با مواد مخدر با بیان اینکه قاچاقچیان مواد مخدر برای سود بیشتر ناخالصی‌هایی برای افزایش وزن این مواد اضافه می‌کنند که عوارض دارد گفت به طور میانگین ۸ معتاد روزانه در اثر عوارض مصرف مواد مخدر می‌میرند به گزارش فارس پرویز افشار درباره وجود ناخالصی در مواد مخد

لطفا یکی از این ۱۰ غذا را روزانه مصرف کنید!

حبوبات یکی از منابع غنی فیبر هستند که می تواند ۱۰ تا ۱۵ درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد چرا که به لطف فیبر بالایی که دارد مانع از جذب کلسترول و رسوب آن در دیواره رگ ها می شود غذا روزانه رژیم غذایی مهم ترین بخش زندگی هر فرد است اگر یک رژیم غذایی سالم را در پیش بگی

مصرف روزانه 15.7 ميليون مترمكعب گاز در گيلان

گیل نگاه مهندس جمشید ظهیری مدیرعامل شرکت گاز استان از مصرف روزانه ۱۵٫۷ میلیون مترمکعب گاز در گیلان خبر داد مدیرعامل شرکت گاز استان گیلان با بیان این خبر افزود ۷٫۹ میلیون مترمكعب از این میزان متعلق به بخش نیروگاهی استان و مابقی متعلق به بخش غیرنیروگاهی است و با افتتاح صورت گرفت

بروز آلزایمر و سرطان با مصرف روغن

چند سالی است که میگویند روغن مضرات زیادی دارد و بهتر است از آن استفاده نکنیم یا اگرم استفاده میکنیم حداقل کمتر باشد محققان در تحقیقات جدیدشان مشخص کرده اند که بعضی روغن های گیاهی میتوانند آلزایمر و سرطان را برای انسان به دنبال داشته باشند این تحقیقات موارد زیادی را در خصوص روغن ه

فارس خبر می‌دهد اوپک آمار مسئولان نفتی را نقض کرد/ افزایش مصرف بنزین در ایران به بالاترین مقدار در 5 سال اخیر

فارس خبر می‌دهداوپک آمار مسئولان نفتی را نقض کرد افزایش مصرف بنزین در ایران به بالاترین مقدار در 5 سال اخیر اگرچه مسئولان صنعت نفت معتقدند تک نرخی کردن بنزین تأثیری در رشد مصرف آن نداشت و حتی رشد مصرف را کند کرد اما گزارش سالانه اوپک نشان می‌دهد مصرف بنزین در ایران در پارسال به

سبک زندگی

رازهای خواب راحت کودکان را بشناسید

سکوت طلایی؛ راز آرام کردن آتش مشاجرات زناشویی

آیا پودر باریت سرطان زاست؟

آشنایی با ویژگی‌های یک مانتو اداری خوب

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

تکنیک‌های لاغر نشان دادن صورت با آرایش

پر فروش ترین سرویس خواب های جهیزیه عروس کدام اند؟!

پای سالم در کفش سالم - تاثیر کفش بر سلامت پاهایتان

کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟

چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!

تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی