محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855915739
با دستی پر به مقابله با افسردگی به روید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
افسردگی جز بیماری های روانی است که محرک آن یک عامل خارجی است که سبب به وجود آمدن ناراحتی عمیق فکری و روحی در فرد می شود. برای درمان این بیماری بسته به شدت آن راه های متفاوتی وجود دارد که می توان به مثبت اندیشی، تمرینات یوگا، روان پزشک، مشاوره و … اشاره نمود. در حالیکه این روزهای بی‌خیالی و اسودگی دارد به انتهای خود می‌رسد، دوست دارید از این مسئله مطمئن باشید که آمادگی کافی برای تغییرات پیشِ رو را خواهید داشت. در اینجا به روش‌هایی برای غلبه بر احساس یأس و غم پایان تابستان می‌پردازیم. خب، دیگر آخر تابستان است. در حالیکه این روزهای بی‌خیالی و اسودگی دارد به انتهای خود می‌رسد، دوست دارید از این مسئله مطمئن باشید که آمادگی کافی برای تغییرات پیشِ رو را خواهید داشت. در اینجا به روش‌هایی برای غلبه بر احساس یأس و غم پایان تابستان می‌پردازیم.
۱.تقویم را علامت بزنید
اگرچه تعطیلات کنار دریا و سفرهای جاده‌ای دیگر تمام شده، اما می‌توانید لیستی از سفرهای پائیزی برای خود تهیه کنید. می‌توانید به یک سفر کوتاه در آخر هفته بیاندیشید یا مثلا سفری به باغ سیب بیرون شهر بروید. اصلا نگذارید فکرِ کار کردن یا درس خواندن در تمام طول هفته ذهن‌تان را اشغال کند. برای خودتان برنامه بریزید، از آخر هفته‌های طولانی در آینده نزدیک استقبال کنید.
۲.از زمانی که در پیش رو دارید در قالب شروعی جدید استقبال کنید
شاید توجیه سخت کار کردن در قالب اولویت کمی دشوار باشد، آن هم تنها به این دلیل که دارید به انتهای روزهای راحت و بی‌خیالیِ تابستان نزدیک میشوید، اما شاید در طولانیمدت این مسئله مزایایی برایتان به همراه داشته باشد. اگر دانش‌آموز یا دانشجو هستید، شروع هر ترم می‌تواند شروعی تازه و پرنشاط برایتان باشد. یا مثلا اگر هدف‌تان ارتقاء کاری بوده یا تمرکزتان روی تعهد جهت پیشرفت در کار است، باید تلاش زیادی برایش بکنید. با این روش، نه تنها ذهن خود را آماده می‌کنید که تابستان سرآمده، بلکه اهداف کاری یا تحصیلی جدیدی هم برای خود خواهید داشت.
۳.کند و کاو درباره روح و روان
در این دوره از زندگی، احتمالا دنبال این هستید تا بفهمید چه چیزی کمک‌تان میکند که کار درست را انجام دهید. زندگی شما خاطرات و تجربه‌های به یادماندنی زیادی برایتان به همراه داشته است، اما این بدان معنا نیست که دیگر چیزی برای یادگیری به‌جا نمانده است. همیشه جا برای پیشرفت و رشد وجود دارد. و چه چیزی بهتر از این‌که روزهای آخر تابستان را به جستجویی در ارتباط با روح و روان خود بپردازید؟ سعی کنید زمانی را به کشف و کند و کاو شور و علائق خود بگذرانید. اگر دریابید که چه چیزی را دوست دارید و چرا دوست دارید، این لذت‌های خلاقانه را به جریان می‌اندازید و می‌توانید بر غم و یأس آخر تابستان غلبه کنید.
2 مهر 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 108]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها