تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817097722
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: zoomit.ir - منیره پورمظاهری: همه ما بعضی مواقع دچار حواسپرتی میشویم. این موضوع ممکن است بسیار آزاردهنده باشد مخصوصا زمانی که عجله داریم، به دنبال وسیلهای مورد نیاز بگردیم یا اینکه گاهی اوقات یک اسم یا موضوع ساده را به خاطر نیاوریم. بعضی از فراموشیها کاملا عادی است و احتمال دارد برای هر انسانی با قویترین حافظه اتفاق بیافتد. با ما همراه باشید تا شما را با موارد عادی فراموشی، علت و نحوه جلوگیری از این اتفاق، آشنا کنیم.
ضعف حافظه ممکن است برای همه پیش بیاید؛ شما نمیتوانید کلید ماشین خود را پیدا کنید، در یک مهمانی، با کسی ملاقات میکنید و پنج دقیقه بعد، نامِ او را به خاطر نمیآورید. از فروشگاه بیرون میآیید ولی به یاد نمیآورید که ماشین خود را کجا پارک کردهاید. جای نگرانی نیست و هیچکس یک حافظه کامل ندارد. این کاملا طبیعی است که گاهی دچار فراموشی شوید، حتی اگر هنوز جوان هستید.
فراموش کردنِ چه چیزی طبیعی است؟
مواردی که شما به تازگی یاد گرفتهاید. مانند نام یک فرد جدید در مهمانی. به یاد آوردن چنین چیزی بسیار دشوار است چرا که هنوز در ذهن شما ریشه ندارد. علاوه بر این، مغز شما دارای فضای ذخیره سازی بالایی است. برای به خاطر سپردن اطلاعاتی جدید، مغز نیاز دارد که فضایی جدید برای این اطلاعات ایجاد کند. برای اینکار مغز جزئیات کم اهمیت و مواردی که کمتر از آنها استفاده میکنید را حذف میکند.
بنابراین این موضوع کاملا طبیعی است که شما به خاطر نیاورید که وسیلهای را کجا قرار دادهاید یا یک قرار ملاقات که در برنامه خود قرار داده بودید را فراموش کنید. در اغلب اوقات علت اصلی این اتفاق بیتوجه بودن شما در حین انجام یک کار یا صحبت است. شاید شما به فکر تشنگی خود بودهاید تا اینکه به نام یک فرد جدید توجه کنید، یا اینکه در حین پارک کردن ماشین به فکر فهرست خرید خود بودهاید. علاوه بر این موارد، در زمانهایی که خسته، مریض یا مضطرب هستید، احتمال فراموشی شما بیشتر است.
ترفندهای سریع
شما میتوانید با انجام بعضی کارها حافظه خود را تقویت کنید. شاید نیاز باشد که زندگی خود را سازماندهی (یا سازماندهی مجدد) کنید.
مرتب باشید
وسایلی را که معمولا گم میکنید در یک مکان مشخص قرار دهید، و به این ترتیب احتمال گم شدن آنها در آینده بسیار کم خواهد بود. یک جاکلیدی و محلی برای قراردادن شارژر را در خانه خود اختصاص دهید، تا این وسایل جایی مخصوص داشته باشند.
یادداشت کنید
برنامهها، شمارههای تلفن و تاریخهای تولد را روی کاغذ یادداشت کنید. حتی اگر عادت ندارید که سری به یادداشتهای خود زده و از این موارد مطلع شوید، عمل نوشتن آنها باعث میشود که این موارد را راحتتر به خاطر بیاورید.
از تقویم استفاده کنید
یک سررسید یا تقویم دیواری تهیه کرده و برنامهها و قرارهای ملاقات، دورهمیهای خانوادگی و هر چیز دیگری را در آن یادداشت کنید. هر شب، قبل از رفتن به رختخواب نگاهی بر برنامه روز آینده بیاندازید تا برنامه و کارهای خود را در ذهن داشته باشید.
با کلمات بازی کنید
یک رمز عبور آنلاین که از ترکیب دو یا چند کلمه به وجود آمده است را ایجاد کنید، رمز باید به شکلی باشد که شما آن فراموش نکنید و در آن از کلمات یا عباراتی استفاده شود که به راحتی آن را به یاد میآورید. مثلا شما میتوانید سالی که تیم ورزشی مورد علاقهتان قهرمان شد را به یک رمز تبدیل کنید: GHPLB86، این جمله مخفف قهرمانی پرسپولیس در لیگ برتر در سال ۱۳۸۶ است. این چیزی است که برای شما معنی دارد و میتوانید به یاد داشته باشید، اما برای یک هکر کار سادهای نیست که آن را حدس بزند. اگر این رمزعبور را شما نساختهاید، یک جمله برای به خاطر سپردن آن بسازید.
تکرار کنید، تکرار کنید و تکرار کنید
از نام شخصی که به تازگی با او آشنا شدهاید تا آدرسی که در جستجوی آن هستید، را تکرار کنید. تکرار دوباره هرچیزی به شما کمک میکند که آن را در ذهن نگاه دارید.
مغز خود را تمرین دهید
کارهایی را انجام دهید که مغز شما را به چالش بکشد. یک زبان جدید یاد بگیرید، با دوستان خود در مورد یک کتاب بحث کنید یا یک جدول کلمات متقاطع را حل کنید.
اجتماعی باشید
انسانهایی که تمایل به معاشرت دارند یا این که با خانواده و دوستان خود همیشه در ارتباط هستند، هوشیارتر خواهند بود.
شیوه زندگی و ارتباط آن با حافظه
شیوه زندگی روی حافظه تاثیر میگذارد. به عنوان مثال رژیم غذایی میتواند روی حافظه تاثیرگذار باشد. اگر کلسترول، فشار خون و قند خون شما بیش از حد بالا باشد، ممکن است رگهای خونی داخل و اطراف مغز مسدود و آسیبدیده شوند. یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده افرادی که از چربیهای اشباعشده بیشتری استفاده میکنند (چربی که در گوشت و فرآوردههای لبنی موجود است)، در تستهای حافظه نسبت به افرادی که این مواد را مصرف میکنند، ضعیفتر عمل میکنند.
اگر در نظر دارید که غذای بهتری مصرف کنید، توصیه میشود که از رژیم مدیترانهای استفاده کنید. این رژیم غذایی شامل ماهی که غنی از امگا ۳، روغن زیتون که برای سلامت قلب مفید بوده و بسیاری از محصولات تازه است. این مواد ارتباطی مستقیم با حفاظت از تفکر و حافظه دارند.
مورد مفید دیگر برای تقویت حافظه و سلامت بدن، ورزش مرتب است. این کار جریان خون را در مغز شما بهبود میبخشد. شما نیاز دارید که در روز ۳۰ دقیقه ورزش کنید و علاوه بر آن خواب کافی کمک میکنند که اطلاعات در مغز شما ثبت شوند، و میتوانید بعدا به این اطلاعات دسترسی پیدا کنید.
اگر سیگار میکشید، آنرا ترک کنید:
سیگار کشیدن رگهای خونی را مسدود میکند. مطالعات نشان میدهد که نوشیدنیهای الکلی میتوانند حافظه شما را دچار سردرگمی کنند.
حافظه و پیری
ضعف حافظه در طول سالها بیشتر میشود. شما به آرامی شروع به از دست دادن سلول های مغزی خود در ۲۰سالگی میکنید و مواد شیمیایی خاصی که این سلولها نیاز دارند، کاهش مییابد. این منطقی است که حافظه شما در ۲۵ سالگی بهتر از ۵۵ سالگی یا ۷۵ سالگی باشد.
تغییرات حافظه اصلی همیشه نشاندهنده بیماری آلزایمر نیست. این اتفاق میتوند ناشی از سکته، آسیبِ سر، کمبود ویتامینهای مورد نیاز یا عدم خواب کافی باشد. تغییرات حافظه اصلی میتواند عوارض داروهایی باشد که استفاده میکنید. اگر به این موضوع شک دارید، حتما آن را با دکتر خود در میان بگذارید.
البته نشانههای خطری هم در این میان وجود دارد. اگر این حواسپرتیها زیاد اتفاق میافتد. به طور مثال اگر چندین و چند بار فراموش میکنید که ماشین خود را کجا پارک کردهاید یا در زندگی روزمره، محل زندگی خود را فراموش میکنید، حتما به یک دکتر مراجعه کنید. اگر خانواده یا دوستان شما از این که فردی را به خاطر نمیآورید، تعجب کنند، فردی چون یک دوست یا خویشاوند، نیاز است که با یک پزشک مشاوره داشته باشید.
اگر با شخصی زندگی میکنید که شخصیت او در حال تغییر است، سردرگم به نظر میرسد و نمیداند که چه کسی است و در چه سالی زندگی میکند، او را به یک پزشک نشان دهید.
۱۹ شهريور ۱۳۹۵ - ۰۷:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 102]
صفحات پیشنهادی
چرا وزير نفت همه چيز را نميگويد؟
چرا وزير نفت همه چيز را نميگويد براي آنان كه كه طي يكسال گذشته اظهارات وزير نفت را دنبال كردهاند جاي بسي شگفتي است كه نویسنده وحید حاجیپور براي آنان كه كه طي يكسال گذشته اظهارات وزير نفت را دنبال كردهاند جاي بسي شگفتي است كه وزير نفت بهجاي دفاع از شنجف نژاد در واکنش به انتقادات معینی: همه چیز پس از جلسه مشخص میشود/ هیچ حرفی نمیزنم
نجف نژاد در واکنش به انتقادات معینی همه چیز پس از جلسه مشخص میشود هیچ حرفی نمیزنم رئیس هیأت مدیره استقلال در واکنش نجفنژاد به انتقادات معینی گفت همه چیز پس از جلسه مشخص میشود مقداد نجفنژاد در گفت و گو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس در واکنش به انتقادات معینی گفت همه چیزابوالفضل پورعرب همه چیز را گفت / از سرطان تا اعتیاد و چند همسری تا دامادی هزاران عروس + تصاویر
ابوالفضل پورعرب ستاره دهه هفتادی سینمای ایران این روزها با سایه های موازی اصغر نعیمی به سینماها آمده است ابوالفضل پورعرب همه چیز را گفتاین حضور بر پرده سینماها مجالی شده برای آن که فریدون جیرانی در "۳۵ مقابل او نشسته و کمی از ناگفته هایش را عیان کند ابوالفضل پورعرب و پسرشرییس جمهور: با پول بیتالمال امید مردم را نشانه میروند/ چرا امید را پایین میآوریم/ کشور مال همه است
رییس جمهور با پول بیتالمال امید مردم را نشانه میروند چرا امید را پایین میآوریم کشور مال همه است رییس جمهور با گلایه از کسانی که مردم را نامید میکنند گفت عدهای با پول بیتالمال و با خبرگزاری و روزنامه بیتالمال امید مردم را نشانه میروند به گزارش آخرین نیوز به نقل از ایلپزشکیان: در دورهای هستیم که همه چیز با پول خریده میشود /با ژست گرفتن نمیتوان به نیازمندان کمک کرد
سیاست > مجلس - ایسنا نوشت نایب رییس مجلس شورای اسلامی گفت رسانهها صدا و سیما و منبرها در کشور باید کسانی را پررنگ کنند که به نیازمندان توجه میکنند نه آنهایی که دارای حقوقهای نجومی هستند مسعود پزشکیان در «مراسم یادواره شادروان دکتر حکیم زاده» که امقاطعانه میگویم در واگذاری املاک فسادی وجود ندارد/همه فریاد زدند، اما یک کمپین سیاسی پشت موضوع است
قاطعانه میگویم در واگذاری املاک فسادی وجود ندارد همه فریاد زدند اما یک کمپین سیاسی پشت موضوع استتاریخ انتشار پنجشنبه ۱۸ شهريور ۱۳۹۵ ساعت ۱۲ ۴۷ شهردار تهران گفت قاطعانه میگویم در واگذاری املاک جرم و فسادی رخ نداده و به همه مسئولان ارشد نیز این موضوع را اعلام کردیم به گزهمه چیز درباره سلامت و ایمنی کودکان در استخر
همه چیز درباره سلامت و ایمنی کودکان در استخر خفگی و غرق شدن یکی از مهم ترین عوامل مرگ کودکان است اما بازی و آب تنی در استخر رعایت موارد مهم دیگری را هم می طلبد مثلا خطر ابتلا به عفونت به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان پدر و مادرهای شناگر های کوچک هنگام آب تنی فرزندشانهمه یادگارهای مکتوب جلال/ نویسندهای که از نوشتن خسته نشد
یادبود آلاحمد همه یادگارهای مکتوب جلال نویسندهای که از نوشتن خسته نشد شناسهٔ خبر 3763284 - پنجشنبه ۱۸ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۰ ۳۷ فرهنگ > شعر و ادب jwplayer display inline-block; امروز سالروز درگذشت یکی از تاثیرگذارترین نویسندگان ادبیات داستانی ایران است نویسندهای که زباعلمالهدی: همهچیز در حال ازدسترفتن است
علمالهدی همهچیز در حال ازدسترفتن است نماینده ولیفقیه در خراسانرضوی گفت جامعه یک جامعه بحرانی است و در هر مقطعی ما با بحران خاصی روبهرو هستیم که طبیعتا مدیریت این بحران بر حسب موقعیتی که ائمه جمعه در ارتباطات اجتماعی با مردم دارند به عهده آنهاست آفتابنیوز رجانیوزمعاون پژوهشگاه مطالعات تقریبی: مدعیان دموکراسی چرا در فلسطین، بحرین و عربستان انتخابات برگزار نمیکنند؟ / غیرب
معاون پژوهشگاه مطالعات تقریبی مدعیان دموکراسی چرا در فلسطین بحرین و عربستان انتخابات برگزار نمیکنند غیربومیان آلخلیفه باید سلب تابعیت شوند نه شیخ عیسی قاسم معاون پژوهشی پژوهشگاه مطالعات تقریبی با ظرح این سؤال که چرا مدعیان دموکراسی در دنیا مانع برگزاری انتخابات آزاد در فلس-
علم و فناوری
پربازدیدترینها